Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica cómo el ejercicio mejora los sistemas circulatorio, respiratorio, muscular y esquelético al aumentar la capacidad cardíaca, la fuerza muscular, la densidad ósea y la función pulmonar. También señala que el ejercicio proporciona beneficios intelectuales y emocionales como una mejor oxigenación cerebral, la protección contra enfermedades neurodegenerativas y una mejora del estado de ánimo. El documento concluye enfatizando la