1. เคล็ดลับความงาม ด้ วยวิธีง่ายๆ
วิธีทาสครับมือ ง่ ายๆๆ มือนุ่ม ชุ่มชื่น แก้ ไขเล็บเหลือง
สาเหตุอาการเล็บเหลือง
1. เกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารนิโคตินเข้าสูร่างกาย
2. เกิดจากการที่สาวๆนั้นชอบทาเล็บเป็ นประจา อาจจะมาจากน้ ายาทาเล็บที่ไม่ค่อยมีคุณภาพเท่าที่ควร
ดังนั้นหากเลือกซื้อสี ทาเล็บก็ควรเลือกที่มีคุณภาพสักหน่อย
3. เกิดจากการสูบบุหรี่ ซึ่งก็มีผลต่อการที่เรามีเล็บเหลืองเช่นกัน
อุปกรณ์
น ้ำมนำว
น ้ำมันมะกอก
น ้ำตำลทรำยขำว หรื อ แดง
วิธีทา
ใส่น ้ำตำลทรำย
¾ ส่วน
น ้ำมะนำว
1 ช้ อนโต๊ ะ
ค้ นให้ เข้ ำกัน
สรรพคุณ น้ าตาลเป็ นสารที่มีฤทธิ์ในการขัดลอก เพราะฉะนั้นถ้ามือคุณเปื้ อนคราบสกปรกโดยเฉพาะคราบมันที่ลาง
้
ออกได้ยากทั้งหลาย ลองใช้น้ าตาลทรายถูมือ มันจะช่วยทาความสะอาดได้อย่างหมดจดน้ ามันมะกอก ช่วย ปกป้ องหนัง
่
กาพร้า ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุนซึ่ งเกิดจากวิตามินอี และ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ ามันมะกอกนันเอง นอกจากนี้ยงใช่
ั
่
ได้ผลดีในการป้ องกันโรคผิวหนังและลดริ้ วรอยเหี่ ยวย่น มะนาวอีกหนึ่งพืชผักสมุนไพรไทยที่ไม่ได้มีแค่ประโยชน์ของ
มะนาวเท่านั้นแต่ยงมีอีกด้วย และวันนี้เราก็มาพูเรื่ อง ประโยชน์ของมะนาว และ สรรพคุณของมะนาว เพื่อขยายความถึง
ั
ความดีของสมุนไพรไทยชนิ ดนี้ให้ได้ฟังกันมากขึ้น ประโยชน์ของมะนาว นั้นเป็ นที่รู้จกกันดีในหมู่ของคุณพ่อบ้านแม่บาน
ั
้
่
กันอีกเช่นเคย โดยเฉพาะเมนูตมยากุงเรี ยกได้วาขาดมะนาวเสี ยไม่ได้เลยหรื อจะเป็ นเมนูอาหารจาพวกยาๆ ถ้าขาดมะนาวไป
้ ้
เมนูอาหารมื้อนี้ คงไม่อร่ อยเป็ นแน่ค่ะ นอกจากนี้ สรรพคุณของมะนาว ก็ยงสามารถช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย
ั
นั้นเรามาดู ประโยชน์ของมะนาว และ สรรพคุณของมะนาว กันเลยค่ะ

2. วิธีทามาร์ คลดอาการอักเสพจากสิ ว
สำเหตุของสิว
1. ฮอร์โมน ร่ างกายสร้างฮอร์โมน Androgen ทาให้มีการสร้างไขมันเพิ่ม โดยมากฮอร์โมนจะเริ่ มสร้างเมื่อ
2. การผลิตไขมันมากขึ้นและร่ วมกับเซลล์ผวหนัง และเชื้อแบทีเลียทาให้เกิดการอุดตันจนเกิดสิ ว
ิ
3. มีการเปลี่ยนแปลงของรากผม รากผมเจริ ญเร็ วเซลล์มีการแบ่งตัวเร็ ว และมีเซลล์ที่ตายมาก จึงเกิดการอุด ตันของต่อม
ไขมัน
4.แบคทีเรี ยโดยเฉพาะชื่อ Propionibacterium acne จะทาให้เกิดการอักเสบของสิ ว
5.กรรมพันธุ์
6.การทางานของต่อมไขมัน หากที่ใดที่มนและร่ วมกับการดูแลรักษาความสะอาดไม่ทวถึงก็ทาให้เกิดสิ ว
ั
่ั
็
7.อาหารโดยทัวไปไม่มีผลต่อการเกิดสิ ว แต่กมีความเชื่อกันว่าการรับประทานอาหารที่มน หรื อหวานจะเกิดสิ วได้ง่าย
ั
่
8. อากาศ ขึ้นกับแต่ละคนบางคนเป็ นมากในฤดูหนาว บางคนฤดูร้อน
9. อารมณ์ คนที่อารมณ์ดีจะเกิดสิ วน้อยกว่าคนที่อารมณ์เสี ย
10. การใช้เครื่ องสาอางเป็ นปัจจัยที่สาคัญในการเกิดสิ ว การเลือกสบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวหนัง คนที่มีแห้งควรจะใช้สบู่ที่
เป็ นด่างอ่อน คนที่ผวมันก็อาจจะใช้สบู่ที่มีความเป็ นด่างมากขึ้นได้ หรื ออาจจะใช้สบู่ที่มีด่างอ่อนแต่ลางหน้าบ่อยขึ้น
ิ
้
11. ครี มบารุ งผิวก็ตองเลือกให้ถูกกับผิวหน้า คนที่ผวแห้งไม่ควรใช้เครื่ องสาอางที่มีแอลกอฮอร์เป็ นส่ วนประกอบ คนที่ผิว
้
ิ
มันก็หลีกเลี่ยงเครื่ องสาอางที่มีไขมันสูง
12. การระคายผิว เช่นการล้างหน้าที่มีการถูมาก หรื อการบีบสิ ว
อุปกรณ์
น้ าผึ้ง
อบเชย
วิธีทา
นาอบเชยเทใส่ ชอน
้
1 ช้อนโต๊ะ
ใส่ น้ าผึ้ง
3 ช้อนโต๊ะ
ั
คนให้เข้กน มาร์คทิ้งไว้ 10 -15 นาที

3. สรรพคุณ
ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
ช่วยลดและป้ องกันการเกิดริ้ วรอยแห่งวัย
ช่วยบารุ งผิวพรรณให้เปล่งปลังสดใส ดูมีน้ ามีนวลเป็ นธรรมชาติ
่
ช่วยปกป้ องผิวจากรังสี UV และช่วยเสริ มสร้างเซลล์ผวหนัง
ิ
ช่วยลดสิ วเสี้ ยน สิ วอุดตันบนใบหน้า หลังล้างหน้าด้วยน้ าอุ่นเสร็ จแล้ว ให้นากล้วยหอมครึ่ งลูก นามาบด
ผสมรวมกับน้ าผึ้งแล้วยามาทาหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก

4. วิธีทาครีมหมักผม
สาเหตุ ผมเสี ย ผมแห้ง ผมแตกปลาย
ผมแตกปลาย คือ การที่ช้ นเซลล์ของเส้นผมเกิดการแตกแยกตัวออกจากกัน จริ งๆ แล้วไม่มีวธีไหนที่จะทาให้ช้ นเซลล์ที่
ั
ิ
ั
แตกแยกไปแล้วกลับมาสนิทได้อย่างถาวร
เมื่อเส้นผมมีอาการแห้งเสี ย อาการแตกปลายก็จะตามมาเพราะน้ ามันจากหนังศีรษะเข้าไปบารุ งได้ไม่ทวถึง
่ั
การแปรงผมและยีผมบ่อยเกินไปคืออีกสาเหตุที่ทาให้ผมขาดและแตกปลาย
การย้อมผม ยืดผมหรื อดัดผมบ่อยเกินไป สารเคมีในน้ ายาย้อมผม ยืดผมและดัดผมดึงความชุ่มชื้นออกจากเส้นผม ทาให้ผม
แห้งเสี ย
การแปรงผมในขณะที่ผมยังเปี ยกเช่น หลังสระผมหรื อเวลาโดนฝน ทาให้ผมฉี กขาดได้ง่าย เพราะผมเปี ยกอ่อนแอกว่าผมที่
แห้งแล้ว
การใช้อุปกรณ์จดแต่งทรงผมเช่น ไดร์เป่ าผม เครื่ องยืดผมหรื อม้วนผมไฟฟ้ า บ่อยเกินไปทาให้ผมอ่อนแอ แห้ง และ
ั
เปราะบาง
อุปกรณ์
ไข่แดง 1 ลูก
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วิธีทา
ตีไข่แดงให้เข้ากัน
ใส่ โยเกิร์ตครึ่ งถ้วยลงในไข่แดง
คนให้เข้ากัน เอาไปชโลมผมเสี ย ทิ้งไว้ 15-20 นาที
สรรพคุณ
ในไข่แดงนั้นมีโคลีน ซึ่ งจะช่วยในการพัฒนาสมอง ทาให้ความจาดีข้ ึน และป้ องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ยงสาหรับผูหญิง
ิ่
้
่
ที่ต้ งครรภ์ ควรรับประทานไข่แดงเพราะมีสารอาหารโคลีนอยูถึง 280 มิลลิกรัม ไข่ช่วยให้สายตาดีข้ ึน เพราะในไข่แดงจะมี
ั
สารแอนตี้ออกซิ แดนท์อย่างเช่นสารลูทีน ซึ่ งจะช่วยป้ องกันรังสี ที่จะมาทาลายเซลล์และเนื้อเยือในสายตาได้ทไข่แดงนั้นดี
่
ต่อหัวใจมาก หลายคนอาจคิดว่าการกินไข่แดงนั้นจะทาให้คอเลสเตอรอลสูง แต่ไขมันในไข่แดงนั้นมีอนตรายน้อยมาก
ั
จริ งๆแล้วไข่แดงช่วยบารุ งสุ ขภาพต่อหัวใจ เพราะสารลูทีนทาให้หลอดเลือดแดงแข็งแรง ซึ่ งจากการศึกษาพบว่าคนที่มี
สารลูทีนในร่ างกายเยอะจะทาให้เส้นเลือดแดงแข็งแรง และไม่ทาให้ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

5. วีธีทามาร์ คตาชาเขียว
อุปกรณ์
ชาเขียวยีหออะไรก็ได้ แต่ไม่หวาน
่ ้
ถุงซิปร็ อก
สาลีแบบแผ่น
วิธีทา
เอาสาลีชุปลงในน้ าชาเขียว
บีบสาลีให้หมาด
นาใส่ ถุงซิ ปล็อก
แล้วเอาแช่ตูเ้ ย็นประมาณ 10 -15 นาที
สรรพคุณ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิ ทธิภาพสู งในการทาลายอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีถึง 100 เท่า แต่
ยังมีประสิ ทธิภาพสู งกว่าวิตามินอีถึง 25 เท่า ช่วยให้ผวพรรณเปล่งปลัง สดใส ลดริ้ วรอยก่อนวัยชะลอ
ิ
่
ความชราและคงความเยาว์วยได้ แบบนี้สาวๆ ต้องรี บหามาดื่มกันบ้างแล้วล่ะค่ะ
ั
- สารแคเทชินในชาเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล และกาจัดปริ มาณของคอเรสเตอรอลในลาไส้
่
และช่วยควบคุมน้ าตาลในเลือดให้อยูในระดับที่พอดีอีกด้วย
- สามารถเร่ งอัตราการเผาผลาญอาหารและไขมัน เพราะชาเขียวช่วยให้แบคทีเรี ยที่มีประโยชน์ในลาไส้มี
ประสิ ทธิภาพในการทางานดีข้ ึน จึงสามารถควบคุมน้ าหนัก จึงเหมาะกับสาวๆ ผูคิดจะลดหุ่ น
้
- สร้างลมหายใจให้สดชื่น เพราะสามารถยับยั้งการเจริ ญเติบโตของแบคทีเรี ยและทาลายจุลินทรี ยที่เป็ น
์
สาเหตุของโรคเหงือกและฟันต่างๆ ะสามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรี ยซึ่งทาให้ฟันผุได้ถึง 95%
- ช่วยลดระดับ LDL คลอเรสเตอรอล และยับยั้งการก่อตัวแบบผิดปกติของก้อนเลือดซึ่งเป็ นเหตุของ
อาการหัวใจวายและลมชัก

6. ่
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุน ของกล้ามเนื้อหัวใจและขยายผนังหลอดเลือด จึงทาให้ชาเขียวเหมาะสาหรับผูที่มี
้
ความดันโลหิตสูงด้วย

7. วิธีทาสครับกาจัดเซลลูไลท์
อุปกรณ์
ขวดเปล่า
กาแฟเม็ดยีหออะไรก็ได้
่ ้
น้ าตาลทราย
น้ ามันมะกอก
วิธีทา
เปิ ดขวด ตักกาแฟตามที่ตองการ
้
ใส่ น้ าตาลทรายลงไปเท่าครึ่ งหนึ่งของกาแฟ
ใส่ น้ ามันมะกอกให้เท่ากับน้ าตาลทราย
คนให้เข้ากัน นามาคันที่เราอยากจะลดเซลลูไลท์
สรรพคุณ
กาแฟจะกระตุนระบบประสาทส่ วนกลางทาให้ไม่ง่วง สมาธิในการทางานดีข้ ึน ผูที่ดื่มกาแฟจะทาให้ไม่
้
้
ง่วงนอน มีสมาธิในการทางาน และยังทาให้ความสามารถในการทางานดีข้ ึน และยังลดอาการปวดเมื่อย
เนื่องจากไข้หวัด
ผลต่อสมรรถภาพของร่ างกายดีข้ ึน เช่นการขี่จกรยาน การว่ายน้ า เล่นกีฬาได้นานขึ้น
ั
ผลดีของกาแฟจะทาให้ไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะผูที่ทางานเป็ นกะ และช่วยลดอุบติเหตุขณะขับรถ
้
ั
กระตุนอวัยวะของร่ างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ าหนักได้ดวย กาแฟจะมีฤทธิ์ขบ
้
้
ั
ปั สสาวะอ่อนๆ ดังนั้นขณะออกกาลังกายหรื อหลังออกกาลังกายไม่ควรรับเครื่ องดื่มที่มีส่วนผสมของ
กาแฟ เพราะจะทาให้ร่างกายขาดน้ า