Odzywianie i zdrowie

1. Powiedz mi co jesz,
a powiem Ci co ciebie czeka
„Na zdrowie „
Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz, aż się zepsujesz.
Tam człowiek prawie
Widzi na jawie
I sam to powie,
Że nic nad zdrowie.
Ani lepszego,
Ani droższego,
Bo dobre mienie,
Perły, kamienie,
Także wiek młody
I dar urody,
Miejsca wysokie,
Władze szerokie,
Dobre są, ale –
Gdy zdrowie wcale.
Gdzie nie masz siły,
I świat niemiły.
Klejnocie drogi,
Mój dom ubogi
Oddany tobie
Ulubuj sobie !
Jan Kochanowski
1

2. Jeśli chcesz być piękny i zdrowy
Unikaj
fastfoodów, konserwantów, tłuszczy
…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
2

3. Unikaj używek: kawa, herbata…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
3

4. Unikaj pustych kalorii:
słodyczy…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
4

5. Unikaj nocnego podjadania…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
5

6. Unikaj stresu…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
6

7. Unikaj alkoholu i papierosów…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
7

8. Ogranicz spożycie soli…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
8

9. Kontroluj masę ciała…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
9

10. Zacznij dzień od śniadania…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
10

11. Dbaj o higienę własną oraz
pokarmu…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
11

12. Ważne są także regularne
posiłki…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
12

13. Owoce, warzywa, świeże potrawypowtarza się to aż do znudzenia …
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
13

14. Ważna jest równowaga…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
14

15. Jedz mniej ale częściej…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
15

16. Pij dużo wody…
Renata Sidoruk- Sołoducha
ZS nr 77 Warszawa
16

17. Sport to zdrowie…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
17

18. Ważna jest również odpowiednia
temperatura…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
18

19. Reklama nie przesadza- ryba
naprawdę jest dobra…
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
19

20. Powodzenia…
Wiem, że nie jest łatwo… ale..
http://www.openclipart.org/
Renata Sidoruk- Sołoducha ZS nr 77 Warszawa
20