1. Fitnes - sport estetike, zdravlja i rekreacije | seminarski
diplomski
Ovo je pregled DELA TEKSTA rada na temu "Fitnes - sport estetike, zdravlja i rekreacije". Rad ima
15 strana. Ovde je prikazano oko 500 reči izdvojenih iz rada.
Napomena: Rad koji dobjate na e-mail ne izgleda ovako, ovo je samo DEO TEKSTA izvučen iz rada, da bi
se video stil pisanja. Radovi koje dobijate na e-mail su uređeni (formatirani) po svim standardima. U tekstu
ispod su namerno izostavljeni pojedini segmenti.
Uputstvo o načinu preuzimanja rada možete pročitati OVDE.
FAKULTET SPORTSKIH NAUKA APEIRON
SEMINARSKI RAD
TEMA:
FITNES – SPORT ESTEIKE, ZDRAVLJA I REKREACIJE
2010/2011
S A D R Z A J
Uvodni komentar ……………………………………………………….……....1
Hrana i pica koja bi trebalpo izbegavati…………………………………………….2
Ti si ono sto jedes…………………………………………………………………...5
Prednost konzumiranja jogurta……………………………………………………...6
Najboja hrana za sagrevanje masti…………………………………………………..8
Kaloricna hranljiva vrednst namirnica………………………………………………11
Zasto ljudi ne vezbaju……………………………………………………………….14
Cetrdeset nacina da se oslobodite sala………………………………………………15
Zakljucak razmatranja……………………………………………………..……18
UVODNI KOMENTAR
Fitnes je način života. Ne pušimo, ne pijemo alkohol, hranimo se na određen način (individualna pravila) i
sve nam je u toku dana pokret, bitan za život.
Danas najčešće zastupljena gojaznost usled prekomerene ishrane bogate ugljenim hidratima, brzom
hranom, hranom iz Mc donalds-a i nedovoljnog kretanja, veoma se uspešno leči pravilnim higijensko -
dijetskim režimom ishrane, kombinovanim sa programiranim telesnim vežbanjem.
Vecina ljudi uvek trazi zabavu uz televizor kompijuter ili slicno, a naravno uvek uz to ide neka casa
kokakole, cips, pica ili nesto slicno.. Tesko je naci nacin i vreme posvetiti fitnesu i svom fizickom izgledu,
zdravlju, zabavi i jos dosta toga sto ide uz fitnes. Obaveze to ne dozvojavaju, ali samo je potrebno da
trening stavite na listu priorieta.
Uglavnom ljudi imaju problema da se otarase masnih naslaga na stomaku zbog gore navedenih razloga.
Ima dosta nacina i saveta kako da se resite tog “problema”..
HRANA I PICA KOJU BI TREBALO IZBEGAVATI
Svi znamo da gazirana pica goje, ali one “dijetalne” varijante nisu onoliko zdrave kao sto se tvrdi. Ona
mogu da ostete zubnu gledj, da izazovu smanjenje gustine kostiju, a njihov sladak ukus moze da da
pogresan osecaj gladi. Mnoga takva pica takodje sadrze asparatin, a pretpostavlja se da je stetan za ljude..
Moze se zameniti: vodom, vocnim sokovima i mineralnom vodom .
Iako proizvodjaci gotovih jela pokusavaju da smanje njihov nivo soli, secera i zasicenih masti, ona i dalje
sadrze aditive i gube vitalne hranljive materije u procesu prerade.
Pored toga ona retko sadrze dovoljno voca i povrca.
Moze se zameniti: lagano proprzenom hranom-laka je i brza za pripremu, a zadrzava hranljive supstance.
...
CEO RAD MOŽETE PREUZETI NA SAJTU: WWW.MATURSKIRADOVI.NET
početna
