以往我們熟知的CPR，也就是心肺復甦術，都是教你如何為需要的人急救。但是，如果當我們獨處的時候，突然地胸口劇烈疼痛，手臂以及下巴有麻刺感覺的時候，誰來幫助我們？該怎麼辦？

1. 假設現在時刻是 17:50 ，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在 獨自 開車回家的路上！

2. 你 感覺到非常緊張和不舒服 … 突然！你感到 胸口 有一股 劇痛 並且開始 漫延到手臂和下巴 可是，離最近的醫院大概還有一段路程 更糟糕的是路況很差 你自己都不知道能不能 撑 得了那麼遠 ?

3. 怎麼辦 ??? 你以前是曾經受過 心肺復甦法 CPR 訓練 但老師並 没 教你 怎麼給自己做急救 ?

4. 獨處時 ， 心臟病發 作怎 樣 急救 ? 一个人若是心 臟 不能正常跳 動 ， 並 且 開 始感到快要昏 過 去 時 ，他大概只有 10 秒 鐘 的 時間 ，然 後 就 會 失去知 覺 ，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握 這 10 秒 鐘 的短 暫黃金時間 自己救自己。 如何把握 10 秒鐘黃金時間 ???

5. 不要 驚 慌 要 不停 咳嗽 用力 的咳 每次 咳嗽前 ，都要 先深 深 吸一大口氣 然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳， 好像要把胸腔深處的痰咳出來一般 每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳 一直要做到救護車趕到時，或者已經感到 恢復正常 才能休息 答案

7. 自我心肺複甦急救法 告訴 大家 說 不定就因此救了他們一命 !!! 請不要誤以為你的年齡少於 25 或 30 就 没 有心臟病發作由於現今生活方式的改變 心臟病發可發生在所有年齡組 别 的人。 請儘可能寄發這篇文章給你的朋友 請大家把這個