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La etapa de la adolescencia
Vamos a centrar nuestra atención sobre una
etapa de la vida que es muy importante, un periodo
de transición entre la infancia y la vida adulta, el cual
es muy bien conocido por todos: "La Adolescencia".
La adolescencia es esencialmente una época de
cambios. Es la etapa que marca el proceso de
transformación del niño en adulto, es un período de
transición que tiene características peculiares. Se
llama adolescencia, porque sus protagonistas son
jóvenes que aún no son adultos pero que ya no son
niños. Es una etapa de descubrimiento de la propia
identidad
(identidad
psicológica,
identidad
sexual...) así como de la de autonomía individual.
Cada adolescente es totalmente diferente, como lo es
cada individuo sobre la tierra. Ninguno es igual a
otro, nuestros hijos adolescentes son irrepetibles,
pero existe una serie de características comunes en la
etapa de la adolescencia que son importantes de
señalar.
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Muchas culturas difieren respecto a cuál es la edad en la que las personas llegan
a ser adultas. En diversas regiones, el paso de la adolescencia a la edad adulta va unido
a ceremonias y/o fiestas, como por ejemplo en el BeneiMitzvá, que se celebra a los 12
años para las niñas y 13 años para los niños (12 Años para los niños ortodoxos). Aunque
no existe un consenso sobre la edad en la que termina la adolescencia, psicólogos
como Erik Erikson consideran que la adolescencia abarca desde los doce o trece años
hasta los veinte o veintiún años.
A continuación, se presenta una división de los periodos de la adolescencia con la
finalidad de unificar ciertas características fisiológicas, reacciones en los adolescentes,
conductas comunes y soluciones adecuadas y puntuales que puedan orientar a todos
los padres de familia.
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I. Pubertad o Pre-adolescencia: Periodo de los 10-11 años (niñas) y de los 12-13 años (niños)
Cambios fisiológicos: Como resultado de actividad hormonal en el joven se notan los
siguientes cambios:
•Vello púbico y axilar
•Transpiración axilar
•Desarrollo de los senos (en las niñas)
•Primera menstruación (en las niñas)
•Barba (en los niños)
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Características de la pubertad
Mujer
Edad aproximada de
inicio
Crecimiento en el
periodo:
Peso
Talla
Estirón puberal*
Primera
menstruación**
Hombre
8 a 12 años
10 a 14 años
20 Kg.
20 cm.
10 – 12 años
23 Kg.
23 cm.
13 a 14 años
10 a 14 años
* El estirón puberal corresponde al momento de mayor velocidad de crecimiento
en talla. Dura aproximadamente 1 año.
** Con la primera menstruación comienza a disminuir tu velocidad de
crecimiento. Pueden faltar aproximadamente 7 centímetros para alcanzar tu
estatura definitiva.
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En una población normal pueden haber niñas de 8 anos y niños de 10 años que ya están
iniciando la pubertad (maduradores tempranos) Y también niñas de 12 años y niños de
14 años que recién están iniciándola (maduradores tardíos).
Mujeres: etapas de Tanner para el desarrollo mamario
* Mama 1: Mama infantil. Sin desarrollo mamario. La areola se ve y se palpa plana.
* Mama 2: Se palpa un botón mamario duro bajo la areola.
* Mama 3: Se palpa y se ve una mama que ya sobrepasa la areola y se inicia recién el
crecimiento del pezón. De perfil la mama se ve como un cono continuo, pequeño
* Mama 4: La mama sigue creciendo y sobresale de la areola y el pezón.
* Mama 5: Mama adulta.
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Varones: etapas de Tanner para el desarrollo genital
* Genital 1: Pene y testículos infantiles.
* Genital 2: Pene infantil. Testículos comienzan a crecer (entre 2 y 2.5 cms).
* Genital 3: Crecimiento del pene en longitud. Testículos entre 2.5 y 3 cms.
* Genital 4: Crecimiento peniano en diámetro y longitud. Testículos entre 3 y 4
cms.
* Genital 5: Pene adulto. Testículos de 4.5 a 5 cms.
El vello púbico suele aparecer unos meses después que se inició el crecimiento
mamario o testicular. Tú puedes evaluar por ti mismo en que etapa de Tanner te
encuentras.
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Desarrollo Intelectual: Durante este periodo se produce una maduración de
las funciones cognitivas:
•Forma lógica, conceptual y con visión a futuro
•Pensamiento concreto (lo ocurrido en el momento, sin sacar muchas conclusiones)
•Elaboración de conceptos
•Capacidad de pensar en forma abstracta e ideas filosóficas
•El adolescente se vuelve hacia su interior: necesidades, sentimientos y deseos propios
•Los amigos en grupo se vuelven una necesidad, una forma de reafirmarse a sí mismos
Repercusiones Psicológicas en el Pre-Adolescente o Púber
•Inseguridad e incertidumbre
•No saben interpretar lo que les pasa
•Emotividad, irritabilidad (en niñas más presente que en los niños)
•Preocupación por su cuerpo; se preguntan: ¿Soy normal? ¿Soy guapo? ¿Soy bonita?
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Cómo pueden ayudar los Padres
•Inquietud y soledad Ayudándoles a conocerse a sí mismos en el plano emocional y físico
•Dándoles información de forma clara y natural de todo lo que les sucede
•Aprovechar para hablarles de temas como la sexualidad y el amor
"Es necesario adelantarse informando antes que aparezcan los cambios"
II. Adolescencia Media: Periodo entre los 14-16 años
•Es el despertar de los ideales nobles
•Separación familiar comienza a ser más real
•El centro de interés son las relaciones sociales, amigos, grupos sociales o con un fin en
particular
•Necesidad de afianzar sus ideas
•Descubrimiento del propio mundo interior
•Puede haber poca concentración intelectual
Repercusiones Psicológicas en la Adolescencia Media
•Mafiesta sus ideas y sentimientos en forma incontrolada
•Prsenta sentimientos cambiantes
•Entusiasmo
•Tormentas afectivas
•Ahora rechaza las manifestaciones como un abrazo, los que en la infancia eran bien
recibidos y agradables
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•Se refugia en su grupo de amigos
•En su grupo de amigos se siente aceptado
Cómo pueden ayudar los Padres
•Eduque a sus hijos como fortaleza de carácter
•Trabajo, responsabilidad, amistad sincera, solidaridad
•Haga un ambiente familiar de amor pero de exigencia
III. Adolescencia Tardía: Periodo que va de los 17-20 años
•Surgen relaciones interpersonales más estables
•Autoimagen más estable, por lo tanto, es más seguro de sí mismo
•Capacidad cognitiva le permite: escoger carrera, hacer planes a futuro
•La importancia de la relación con los padres vuelve a ser importante, comparten vida
en común, por ejemplo experiencias laborales con estudios, esfuerzos, éxitos
•Ensayar las actitudes que más tarde le permitirán insertarse a la sociedad.
•Trabajo en grupo/lealtad/cooperación/solidaridad
Repercusiones Psicológicas
En esta etapa más que en ninguna se ven marcadas dos necesidades básicas que
son:
•Identidad
•Libertad
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Cómo pueden ayudar los padres
•Si el joven se siente "amado" va a ser mas fácil resistir a las presiones exteriores:
drogas, licor, sexualidad prematura
•Escucharlos y hablar con ellos (aprovechar los tiempos de comida).
•Padres: "Para comprender hay que escuchar"
•Estimular pero enseñar: Independencia combinada con Responsabilidad ya que son
caras de una misma moneda.
•Establecer normas y reglas que le den seguridad: el joven necesita autoridad de sus
padres, necesita ser guiado en aspectos como: carrera universitaria, valores, vida
espiritual.
•NECESITAN SABER QUE AÚN SON IMPORTANTES PARA SUS PADRES
Los Padres deben de establecer sus prioridades asegurándose de que lo más
importante se atienda primero: sus hijos tienen la prioridad, luego todo lo
demás.
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¿Qué es eso de la nutrición para los adolescentes?
Las necesidades de energía están estrechamente relacionadas con el sexo, edad y en
forma muy importante, con el nivel de actividad física.
La Pirámide Alimentaría, indica la
variedad y proporción de alimentos que
cada quien debe consumir durante el día,
sobre todo nuestros jóvenes. Hay que elegir
una mayor cantidad de los alimentos que
están en la base de la pirámide y una menor
cantidad de los que están arriba,
seleccionando diversos alimentos dentro de
cada grupo.
Debido a que te encuentras en un periodo de
rápido crecimiento y desarrollo, tu
alimentación debe aportar la energía (o
calorías) y todos los nutrientes que necesitas
para tener el mejor estado de nutrición y
salud.
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La siguiente tabla muestra la cantidad de calorías (Kcal.) que necesitas diariamente,
según el tipo de actividad física que realizas.
Actividad
Moderada
Ligera Kcal.
Intensa Kcal.
física
Kcal.
Hombres
10 – 14 años
2200
2500
2800
15 – 18 años
2450
2750
3100
Mujeres
10 – 14 años
1800
2200
2500
15 – 18 años
1950
2350
2750
Si nuestros adolescentes realizan actividad física
• Sus músculos y huesos serán más fuertes y resistentes.
• Su autoestima mejorará y te sentirás más seguro de tus capacidades.
• Gozarán de buena salud.
• Rendirán mejor en tus estudios y tus capacidades de aprendizaje mejorarán.
• Estarán menos expuesto al uso de sustancias dañinas para tu organismo (alcohol y
drogas).
• Gastaran más energía por lo que tendrás un mejor control de tu peso corporal.
• Su imagen corporal mejorará.
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¿Por qué necesitan tomar leche?
La leche, el yogurt, quesillo y queso les aportan proteínas de buena calidad y
calcio.
Las proteínas son esenciales para formar, mantener y reparar los órganos y tejidos de
su cuerpo y para que éste funcione normalmente.
El calcio es esencial para mantener sus huesos sanos y firmes y prevenir la
osteoporosis, enfermedad muy frecuente en los adultos.
LECHE
QUESO
YOGURT
¿Cuánto necesitas consumir diariamente?
4 tazas de leche o yogurt.
1 rebanada de queso reemplaza a 1 taza de leche.
Aumenta el consumo de leche. Prefiere la de bajo contenido graso. Recuerda que
puedes reemplazarla por yogurt, quesillo o queso fresco.
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Los peligros que se encuentran en la etapa de la adolescencia
Uno de los peligros es, el embarazo precoz.
La primera y la mas importante causa es la falta
de educación sexual. Algunos piensan que los
padres obvian o evaden esta responsabilidad de
alertar a sus hijos de los riesgos que conlleva la
sexualidad simple y sencillamente porque repiten
la forma con la que ellos fueron educados, y tal
vez en aquella época la educación sexual no
resultaba ser tan primordial como la es en estos
días.
No asumen pues, que cada generación es capaz de
superar a la anterior, aprender de sus errores para
así criar mejor y más felices a sus propios hijos. Es
por eso que las personas llegan a la adolescencia
con la mínima información y en el peor de los
casos sin absolutamente nada de información
sobre la sexualidad, la relación entre hombres y
mujeres y sobre todo como se hace para prevenir
un embarazo.
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Nuestra cultura no adopta una actitud abierta y comprensiva respecto al sexo,
dominándonos los mitos y temores. Aunado a esto, la deficiente educación escolar
sobre la sexualidad y los métodos anticonceptivos y muchas veces la información
errónea que tenemos de algo.
Otro peligro es el consumo de bebidas alcohólicas
CUÁLES SON LOS FACTORES QUE PUEDEN
CAUSAR EL CONSUMO DE BEBIDAS
ALCOHÓLICAS?
La realidad nos muestra un problema serio
de consumo de bebidas alcohólicas en
nuestros jóvenes, lo cual no sólo habla de la
ineficacia de políticas públicas sino también
involucra directamente a la familia. Este
consumo de alcohol en adolescentes puede
interpretarse como la consecuencia de la
interacción de un sinnúmero de factores,
entre los que se pueden presentarse:
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•híper – dadores, dan de todo lo que sus hijos les pidan y lo que no también,
intentando cambiar objetos por tiempo y atención para disminuir su propia culpa).
•Influencia de los medios de comunicación (principalmente Internet) que inducen el
consumo de alcohol o enaltecen sus efectos personales y/o sociales. Una relación con
los padres basada en excesos, carente de límites. (padres
•Presión social, caracterizada por influencia de pares para beber.
•Deseo de aceptación social y pretensiones de madurez.
•Soledad en el hogar por falta de presencia de los padres por sus obligaciones
laborales o sus vidas personales.
•Depresión, hiperactividad, timidez, conflictos con las figuras de autoridad,
traumas, problemas familiares o relacionales, impulsividad, falta de autocontrol,
ansiedad.
•Falta de madurez de estructuras cerebrales.
•Familiares alcohólicos, principalmente padres o abuelos.
•Patrones de comportamiento obsesivo compulsivo que dejarán ver a los niños en
formación conductas dominadas por la impulsividad y falta de autocontrol.
•Ambientes hostiles y de riesgo como lugares de consumo (bares, fiestas, “ollas”).
•Motivar y/o aceptar el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas en el núcleo
familiar.
•Falta de seguimiento al comportamiento de los hijos.
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