O documento descreve exercícios físicos desenvolvidos pela NASA para astronautas antes do lançamento, visando ativar os canais de processamento de informações, limpar a mente de ideias negativas, e preparar o corpo para a aprendizagem ativa no módulo de lançamento. Os exercícios incluem levantar braços e pernas individualmente e juntos.

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Ativar e alinhar os canais de processamento de
informações.
Dar um “Clear” na tela mental organizando as
idéias.
Quebrar estados psicológicos negativos
Tirar do estado de aprendizagem passiva para
aprendizagem ativa.
Criado pelos cientistas da N.A.S.A. para os astronautas em exercício
ou embarque no módulo de lançamento para:

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Levantar o braç o e o pé direito
Levantar o braç o e o pé esquerdo
Levantar os 2 braç os e flexionar os 2 joelhos

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