6. POSIBLES ESTIRAMIENTOS A REALIZAR: Después volvemos a estira aductores relajando las piernas y estirando con el simple peso de las mismas.
7. POSIBLES ESTIRAMIENTOS A REALIZAR: Este estiramiento parece prescindible a simple vista, pero es importante para los ejercicios posteriores.
8. POSIBLES ESTIRAMIENTOS A REALIZAR: Estiramos ahora el tronco superior combinando pectoral y brazos, importante para los vallistas pues su equilibrio se basa en el braceo.
9. POSIBLES ESTIRAMIENTOS A REALIZAR: Con este estiramiento podemos combinar femorales, gemelos y sóleos a la vez que estiramos la zona lumbar.
10. POSIBLES ESTIRAMIENTOS A REALIZAR: Finalmente estiramos cuádriceps con la misma mano o la contraria la pierna que estás estirando.