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Clínica de Natação para pentatletas em Recife/ PE. Foram apresentados desde conceitos físicos básicos da natação até a técnica avançada, passando pelos elementos fundamentais do treinamento para a prova dos 200m nado livre.

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  • Falar sobre as forças atuantes no nadador. Iniciar o conceito da força de sustentação.
  • Princípio de Bernoulli
  • Utilizar a lousa e mostrar um exemplo do magro nadando e do gordo nadando! Qual tem mais resistência?
  • Explicar as diferenças no ângulo de ataque de cada tipo de corpo (como cada um deles pode cortar a água)
  • Explicar fluxo laminar e turbulento, relacionar a produção de energia cinética com a perda para a movimentação da água.
  • Aumenta a flutuabilidade através do princípio de Bernoulli.
  • Falar do ângulo de ataque da mão.
  • Explicar o fundamento dos quadrantes. Relacionar par x par e impar x impar.
  • Falar do posicionamento do nadador, falar da roupa que aumenta a flutuabilidade (toda de borracha). Falar as técnicas usadas no passado!
  • Rolamento
  • Falar das funções da pernada, ressaltar a presença do mesmo princípio de Bernoulli; falar da flexibilidade da articulação tíbio-társica.
  • Falar sobre os momentos de força
  • Falar sobre a braçada profunda e a mais rasa e na coordenação de pernadas por ciclo.
  • Cotovelo alto na passagem do apoio para a tração
  • Ângulo ótimo de tração
  • Erros em atletas de alto nível
  • Agente estressor que, se superado, resulta em adaptação.
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    1. 1. Natação: princípios eNatação: princípios e aplicações ao nadoaplicações ao nado crawlcrawl Prof. Ms. Gustavo Arruda
    2. 2. Pontos de estudo  Histórico;  Princípios hidrodinâmicos;  Técnica do nado crawl;  Para que serve a fisiologia?  Característica da prova;  Quanto eu quero o que eu quero?
    3. 3. “Todo cidadão educado é aquele que sabe ler e nadar.” (Lei 689, Platão, séc. V a.C.) “Todo cidadão educado é aquele que sabe ler e nadar.” (Lei 689, Platão, séc. V a.C.)
    4. 4. Dinâmica dos fluidosDinâmica dos fluidos PROPULSÃO PESO EMPUXO ARRASTO
    5. 5. Dinâmica dos fluidosDinâmica dos fluidos
    6. 6. ARRASTO DEARRASTO DE FRICÇÃOFRICÇÃO ARRASTO DEARRASTO DE ONDAONDA ARRASTO DEARRASTO DE FORMAFORMA UMA RESISTÊNCIA SÓ - “ARRASTO TOTAL”UMA RESISTÊNCIA SÓ - “ARRASTO TOTAL” (PALMER, 1990), ORIGINADA POR 3 CAUSAS:(PALMER, 1990), ORIGINADA POR 3 CAUSAS: TENTAR “fugir” DA RESISTÊNCIATENTAR “fugir” DA RESISTÊNCIA DA ÁGUA!!DA ÁGUA!! AO DOBRAR A VELOCIDADE DE NADO, A FORÇA DE ARRASTO CHEGA A QUADRIPLICAR SUA GRANDEZA (TOUSSAINT, 1998; MAGLISHO, 1999; OKUNO et al., 2003) ARRASTO DEARRASTO DE FORMAFORMA
    7. 7. Tipos de Corpos HidrodinâmicosTipos de Corpos Hidrodinâmicos Corpos Delgados x Rombudos
    8. 8. ÂNGULO DE ATAQUE: COMPLEMENTAÇÃO DA TEORIA DE BERNOULLI COMÂNGULO DE ATAQUE: COMPLEMENTAÇÃO DA TEORIA DE BERNOULLI COM A 3ª LEI DE NEWTONA 3ª LEI DE NEWTON
    9. 9. Lei da CompensaçãoLei da Compensação Quadrantes Impar x Impar Par x Par 1 4 3 2 1 2 34
    10. 10. Técnica de nadoTécnica de nado
    11. 11. POSIÇÃOCORPORAL
    12. 12. PERNA Amplitude varia de 0,3 a 0,5 metros
    13. 13. TÉCNICAAVANÇADA
    14. 14. TÉCNICAAVANÇADA
    15. 15. TÉCNICAAVANÇADA
    16. 16. TÉCNICAAVANÇADA NADO PERFEITO? Inclusive atletas de alto nível apresentam falhas técnicas visíveis!
    17. 17. Melhora de parâmetros fisiológicos e manutenção do gesto técnico em máxima intensidade
    18. 18. TREINAMENTO
    19. 19. Prof. Ms. Gustavo Arruda Facebook: https://www.facebook.com/gus.arruda E-mail: gha.arruda@gmail.com

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