El documento trata sobre el estrés laboral de un demostrador técnico. Se describe el problema del sujeto de tener que improvisar presentaciones técnicas debido a la falta de materiales. Se aplicaron varias estrategias de consejería como técnicas de relajación, yoga y establecer horarios para reducir el estrés. Finalmente, el problema se fue resolviendo a medida que el sujeto aplicaba las estrategias sugeridas.
2. Introducción
El documento que se presenta a
continuación esta orientada al ámbito
laboral ya que vamos a incursionar en la
materia de consejería para esto vamos a
tener en cuenta la técnicas de
relajación, la buena ejecución de las
mismas y el interés que ponga el
involucrado.
3. PROBLEMA
el problema se establece a partir de que
la persona es llamada a impartir los
cursos técnicos ya se ha establecido de
forma obligatoria el llenar una solicitud
de materiales para la demostración los
cuales son muy necesarios y previamente
deben estar listos, pero muchas veces no
lo están, para lo que la persona tiende a
improvisar esto es en si es el surgimiento
de su problema.
4. TEXTO EXPLICATIVO
Toda la intervención ante la crisis se
aplico a una persona de 31 años, 5 meses
la cual conforma una familia de cuatro
personas, mas sus padres ya que con
ellos tiene una relación buena, además de
que trabaja como Demostrador Técnico de
la empresa LEVAPAN hace ya 5 años, y
trabaja por regiones sus horarios son
dependiendo de la presentación que se
requiera.
8. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Estado de negación.
La negación en el paciente fue
superada, debido a que no presenta
señales de negar los acontecimientos que
le están ocurriendo.
Estado de agresión.
El paciente no manifiesta agresión, ni a
sus compañeros, jefes ni a sí mismo.
Debido a que su personalidad es
sanguínea
9. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Regresión.
abrir puertas de entrada hacia atrás para
recrear y revivir lo que fue y también
imaginar lo que será.
Represión.
El sujeto examinado muestra sentimientos
reprimidos para con sus
jefes, Resentimiento; La represión es un
síntoma que no le permite mantener un
buen clima laboral.
10. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
El paciente presenta las siguientes
características:
Al realizar una pequeña regresión el
paciente descubrió un sentimiento de
frustración,
11. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Represión (tratamiento)
Ejercicios para relajarnos durante la
jornada laboral.
Algunos ejercicios para practicar durante el
día y ayudarnos a soltar las tensiones se
indican a continuación:
◦ Luego de un período de gran concentración es
conveniente mirar hacia el exterior y focalizar
la vista en un punto durante unos minutos
◦ Ejercicios de estiramiento de cuello y hombros:
12. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
inspirar levantando los hombros llevándolos cerca
del cuello y al exhalar soltarlos
rotar lentamente la cabeza de un hombro a otro y
hacia delante y hacia atrás
llevar el mentón pegado al pecho y rotar la
cabeza a un lado y al otro y luego hacer la
rotación completa del cuello
Levantarse luego de un tiempo de haber
permanecido sentado y caminar tratando de
estirar el cuerpo, las piernas y los brazos.
13. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Beneficios de la práctica regular de yoga
para el tratamiento del estrés laboral
Dependiendo de la actividad física y de la
edad de cada persona es recomendable
comenzar con pocas asanas y pranayamas y
meditaciones más simples para ir
gradualmente incorporando ejercicios a
medida que se avanza en la práctica y
complementarla con la práctica Yoga Nidra.
15. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Es importante:
Establecer un horario de comidas y
de sueño. Es aconsejable realizar
un análisis de sangrepara determinar si
tiene falta de vitaminas o de hierro.
Para conciliar el sueño, si el estrés es muy
elevado se puede recetar algún tipo
de fármaco que te ayude a dormir.
Prueba también con la manzanilla que
tiene efectos tranquilizantes.
16. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Reserva una parte del día a realizar
aquella actividad que más te
gusta, desde practicar algún tipo
de deporte como gimnasia o natación, ir
al cine…
Procura no mezclar las parcelas de la vida
laboral y la vida familiar.
17. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
En el trabajo, no te desbordes. Establece una
lista de prioridades y objetivos a corto plazo
y no adelantes situaciones de fracaso.
Aprender técnicas de relajación ayudará a
controlar nuestra ansiedad y nuestros
temores a no poder sobrellevar una
situación.
En ocasiones, el estrés puede requerir un
tratamiento a base
de tranquilizantes oansiolíticos, los cuales
deberá ir dejando de forma progresiva
19. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Sentimientos de culpa.
El colaborador evoca sentimientos de culpa
por aceptar y pensar que él fue el causante
de varias disputas dentro de su cargo.
DUELO
El duelo principal es el de un vínculo y tal
vez, el más doloroso, que es muy difícil
porque quedamos reducidos a la mitad, ya
que nosotros existimos dentro del vínculo
como una mitad. El vínculo es lo que da
sentido a las cosas.
20. Resolución del problema.
Después de todo el tiempo invertido, con
el paciente, se puede llegar a la
conclusión de que el problema ya no
afecta como a un inicio a la persona
involucrada y poco a poco se ha ido
regularizando sus estados con los que
muy pronto serán superados, si se siguen
poniendo en practica las estrategias
sugeridas.
21. MECANISMOS DE DEFENSA
Estrategias
Net grafía:
regresión Psicoterapia existencial
español
Alfredo Moffatt pag.90 http://bibliotecaparalapersona-
epimeleia.com/greenstone/cgi-bin/library.cgi?a=q&r=1&hs=1&e=p-00000-00---off-
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duelo Terapia de crisis
español
Alfredo Moffatt pag.78 http://bibliotecaparalapersona-
epimeleia.com/greenstone/cgi-bin/library.cgi?a=q&r=1&hs=1&e=p-00000-00---off-
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