El profe Gustavo Caponetto, preparador físico de Godoy Cruz de Mendoza, del campeonato argentino de 1ª División, explica el método revolucionario de entrenamiento que fue aplicado con suceso.
Esta presentación fue realizada en ocasión de las Jornadas de Preparación Física de Fútbol que año a año organiza www.fuerzaypotencia.com
2. TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
FUNDAMENTACION
Negocio de inmensa
magnitud.
Fuerza y Velocidad.
Dificulta la ejecución de gestos técnicos.
Infinitos sistemas tácticos
y estratégicos.
Cambios:
Ganar a cualquier precio.
Influyeron negativamente en el juego.
Reducción de
espacios.
Menores tiempos
de ejecución.
Se destacará el que posea la mejor
técnica específica.
Avances en la
preparación física.
TÁCTICOS TÉCNICOS FÍSICOS ECONÓMICOS POLÍTICOSPSICOLÓGICOS
Director Técnico – Ingeniero Abel Esteban Barresi l Licenciado Gustavo Caponetto
Técnica individual y específica - Entrenamiento globalizado -
3. Gran destreza técnica
Última etapa del fútbol juvenil
y jugadores profesionales
Táctica y Técnica, para que les permita:
Destino:
Gestos técnicos complejos
con naturalidad y habilidad.
Entrenar:
• Distinguir y elegir la mejor alternativa posible, considerando la
táctica y la estrategia.
• Ejecutar la opción elegida en velocidad, en poco tiempo, bajo la presión de
varios rivales, con técnica y precisión.
• Jugar con varios sistemas tácticos y cumplir la mayor cantidad posible
de funciones y puestos dentro del equipo.
DECICIÓN
TÉCNICA
ESPECÍFICA
CONOCIMIENTOS
TÁCTICOS
OBJETIVOS
TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
Director Técnico – Ingeniero Abel Esteban Barresi l Licenciado Gustavo Caponetto
4. OBSTÁCULOS PARA ENTRENAR LA TÉCNICA:
2 Interferencia con el entrenamiento físico
Muy pocos entrenan las habilidades técnicasDIRECTOR TÉCNICO:
9 No se entrena “la toma de decisiones”.
3 Enseñar a los Nativos digitales
4 Dificultad para mostrar gestos técnicos.
5 Falencias en la representación motora.
6 Dificultad al transmitir y al interpretar.
7 Deportistas de elite.
8 Los jóvenes no ven fútbol.
1 Argumentos de los entrenadores.
OBSTÁCULOS AL PERFECCIONAR LA TÉCNICA
TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
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5. Escaso
tiempo.
Constante
competencia
Planteles
numerosos
Exigencia por
ganar
Entrenar la técnica
y NO la preparación física.
Falta de conocimientos
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Genere consecuencias negativas en
el estado físico.
Planificar el entrenamiento físico, en
función al entrenamiento técnico
deseado.
1- Argumentos de los entrenadores
“Los entrenadores priorizan el resultado y dejan de enseñar.”
2- Interferencia con el entrenamiento físico
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6. 3- Enseñar a nativos digitales
Nativos
Digitales
Les cuesta mantener la atención en una exposición oral
No habituados a leer libros.
Predispuestos a las nuevas tecnologías.
Muy alto nivel de decodificación visual.
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Absorben rápidamente la información multimedia de imágenes y videos.
Los formatos tradicionales de enseñanza aprendizaje los aburre.
Utilizar los canales de
comunicación que ellos prefieren
NO podemos seguir
utilizando los métodos
tradicionales.
Modificar la forma de
comunicarnos con los
futbolistas.
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7. 4- Dificultad para mostrar gestos técnicos
D.T.
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Observar, un gesto técnico correcto, es de vital
importancia para aprender y corregir.
La edad.
El estado físico.
La destreza.
La habilidad
Imposibilitan mostrar la ejecución
correcta de gestos técnicos elevados.
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8. 5- Falencias en la representación motora:
Indispensable.
NO PODRÁNIncompletas,
difusas, incorrectas
y de baja calidad
Ejecutar gestos
técnicos difíciles.
Imágenes motoras plenas,
correctas, claras y precisas.
Transferir al cerebro las
indicaciones y correcciones del
entrenador.
Futbolistas
que logren
imágenes
motoras
Corregirán las imágenes cerebrales.
Transferirán rápidamente las
correcciones del entrenador.
Luego podrán corregir sus ejecuciones.
Claras,
diferenciadas,
correctas y
vinculadas
Poseen gran destreza técnica, con pequeños defectos, en los cuales,
la imagen corporal difiere con la realidad.
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
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9. 6- Dificultad al transmitir y al interpretar
“Es muy difícil enseñar técnica,
a quienes la dominan ampliamente.”
Dificultad para
explicar verbalmente
un gesto técnico.
7- Deportistas de elite Poseen errores y falencias casi imperceptibles.
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
La fuerza que debe desarrollar un músculo.
El instante preciso en que se debe mover la
cabeza para peinar un balón.
Como aflojar la pierna para amortiguar un pase.
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10. 8- Los jóvenes no ven fútbol
No ven partidos de fútbol, ni siquiera por televisión.
OBSTÁCULOS PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
No les interesa demasiado.
Si lo hacen, lo observan superficialmente, sin el afán de aprender.
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11. Todas las sesiones de entrenamiento
Técnica individual y específica:
Grupos reducidos
Buscando especificidad, según puesto.
Desde varios frentes simultáneos.
OBSTÁCULOS SOLUCIONES
2- Coordinación con preparación física.
3- Utilizar las nuevas tecnologías
4- Aprender como en “You Tube”.
5- Videos de futbolistas profesionales.
6- Videos propios.
7- Entrenamiento ideo motor.
1- Planificación.
DESARROLLO
2 Interferencia con el entrenamiento físico
9 No se entrena “la toma de decisiones”.
3 Enseñar a los Nativos digitales
4 Dificultad para mostrar gestos técnicos.
5 Falencias en la representación motora.
6 Dificultad al transmitir y al interpretar.
7 Deportistas de elite.
8 Los jóvenes no ven fútbol.
1 Argumentos de los entrenadores.
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12. 1- Planificación Cuerpo técnico
Dinámica y modificable durante la implementación.
Planificación y Coordinación
2- Coordinación con la preparación física
Entrenamiento de
técnica individual.
Preparación
física.
COORDINAR
Misma cualidades físicas.
Acorde a la planificación física, día de la
semana, cargas físicas previas y futuras,
cercanía a competencias, etc…
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Preparadores físico.
Psicólogos.
Cuerpo médico.
Grupo
reducido y
específico
Resto del
plantel
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13. 3- Utilizar las nuevas tecnologías
Las nuevas tecnologías junto a los medios audio visuales,
son la única herramienta viable en la actualidad.
Utilizar los canales de comunicación que prefieren.
Muy alto nivel de decodificación visual.
NATIVOS
TECNOLÓGICOS
Adaptarnos a su manera de recibir y procesar la info.
No ven fútbol críticamente, ni leen libros de táctica.
Mostrarles el análisis técnico y táctico de un partido.
DIRECTOR
TÉCNICO
Debemos continuar enseñando.
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
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14. 4- Aprender como desde “You Tube”
Los ven varias veces, los repiten, los pasan en cámara
lenta, los analizan y luego intentan reproducirlo.
Jóvenes futbolistas
amateurs
Los futbolistas de elite.
Aprenden en
los videos de
internet
You Tube.
Luego, vuelven a ver el video otra vez. Así hasta
dominar el gesto técnico.
Habilidades extraordinarias -
acrobacias con el balón.
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
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15. 5- Videos de futbolistas profesionales
Para generar imágenes corporales
claras, nítidas y completas.
Herramienta con la que están predispuestos.
Videos con
ejecuciones correctas.
Las consecuencias de esas fallas.
PODEMOS
MOSTRAR
Observar un gesto técnico
realizado a la perfección.
Podemos “Estudiar” - dar “tarea para el hogar”. en forma puntual, específica y detallada.
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Les permite generar imágenes motoras de alta calidad.
Verlos varias veces. Detenerlo.
Reproducirlo en cámara lenta.
Ejecuciones correctas e incorrectas.
Lo que no se debe hacer.
La forma en que se debe hacer.
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16. 6- Videos propios
Comparar las imágenes correctas y las incorrectas.
Filmar a los futbolistas, en el momento de la ejercitación de un gesto técnico,
para que luego puedan ver a si mismos.
Equivocaciones y aciertos.
Igual detalle que los videos de los profesionales.
Recordará y revivirá.
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
La imagen corporal que poseía y la comparará con la real.
Hallar la causa por la que ejecutó mal.
Lo que pensó y sintió en el momento de esa fallida ejecución.
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17. 7- Entrenamiento ideo-motor o práctica imaginada
Perspectiva externa.
Imagina a otro futbolista ejecutando la acción.
Representación mental de un gesto en forma repetida,
programada y sistemática.
A- Protagonista de
la acción.
Lo vive desde el interior.
Imagina su cuerpo, sus músculos en acción.
Siente el impacto de su pie con el balón.
El choque con un rival, el esfuerzo al saltar.
Misma intensidad que un sueño, pero de forma controlada.
B- Espectador
externo.
Recreación visual, táctil, auditivo, cinestésico y muscular.
Debe estar relajado para mejorar el control atencional.
Luego pasar a gestos técnicos complicados y completos.
Comenzar imaginando acciones simples o solo
partes de una acción técnica.
SOLUCIONES PARA PERFECCIONAR LA TÉCNICA
Entrenamiento
Ideo Motor
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18. 1- Identificación del gesto técnico a entrenar.
2- Planificación.
3- Elección de ejercicios y drilles.
4- Coordinación con la preparación física.
5- Videos de profesionales.
6- Selección de futbolistas.
7- Introducción de la actividad.
9- Videos propios
8- Ejercitación en el campo
11- Entrenamiento con tecnología
10-Próximo entrenamiento - mismo gesto técnico.
12- Entrenamiento imaginado.
FORMA DE TRABAJO
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19. 1- Identificación del gesto técnico a entrenar.
Determinar la ejecución correcta.
Identificar las fallas más comunes.
Determinar que futbolistas deberían
dominara el gesto, según el puesto.
EJEMPLIFICACIÓN:
Cierre de posición y rechazo con la pierna inhábil o cambiada.
Rechazo con pierna inhábil.
Usar el borde interno (aumenta superficie de contacto).
Usar el borde externo de la pierna que no corresponde (hábil).
Falencia en la técnica y falta de precisión con la pierna inhábil.
Marcador lateral, Marcador central.
Volante externo, carrilero.
FORMA DE TRABAJO
Gesto Técnico
VER
Video n° 1
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20. • Drilles simulando situaciones reales, con compañeros y
rivales que dificulten la ejecución.
2- Planificación.
3- Elección de ejercicios y drilles.
• Comenzar ejecutando el gesto técnico principal, en forma aislada.
• Pasar a combinaciones de gestos.
• Con una velocidad que permita concretarlos correctamente, luego
aumentar la velocidad de ejecución.
• Comenzar, con ejercicios individuales, de 1 contra 1. Luego,
2 contra 2; 2 contra 3; 3 contra 3; etc.
Buscamos aprovechar las sesiones de entrenamiento, para entrenar la técnica y la
táctica el mayor tiempo posible y conjuntamente con cualquier cualidad física.
FORMA DE TRABAJO
EJEMPLIFICACIÓN:
VER
Ejercicio n° 1
VER
Ejercicio n° 4
VER
Ejercicio n° 2
• Aumentar la complejidad, los obstáculos y mejorar la precisión.
VER
Ejercicio n° 6
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21. D.T. debe plantear el ejercicio, según las necesidades
técnico-tácticas
El preparador físico determinará la intensidad,
cantidad de repeticiones, las pausas.
En función del día de la semana, la proximidad a la
competencia (anterior o posterior), la cualidad física
que entrena el resto del plantel.
Ejemplificación:
Un mismo drill, modificando ciertos parámetros, puede
servir para entrenar diferentes cualidades físicas.
4- Coordinación con la preparación física.
FORMA DE TRABAJO
VER
Ejercicio n° 3
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22. Videos, de corta duración, con el gesto técnico
ejecutado por futbolistas profesionales.
Filmaciones con el gesto realizado correctamente.
Mostrar las consecuencias de los aciertos y
desaciertos.
Ejemplificación:
5- Videos de profesionales.
FORMA DE TRABAJO
Otras filmaciones con errores.
(un gol del equipo rival).
VER
Video n° 2
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23. Grupos reducido.
Mismo puesto.
Misma función dentro del equipo.
Especificidad
Antes de comenzar el entrenamiento, transmitirle al jugador los objetivos físico, técnico y táctico
que posee la actividad.
6- Selección de futbolistas.
7- Introducción de la actividad.
Mostrar el “video de profesionales”, antes de ir al campo.
Analizando cada ejecución, evaluando las consecuencias.
Enseñar la visión y análisis critico.
FORMA DE TRABAJO
Fundamental la presencia activa del entrenador.
Alentar y estimular.
Evaluar, diagnosticar errores y corregir.
8- Ejercitación en el campo.
No es lo mismo “perfeccionar” la técnica, que “ejercitarla”.
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24. Filmar los entrenamientos y confeccionar videos
en el campo.
Un video con y para cada uno de los jugadores.
Editar intercalando ejecuciones del entrenamiento con
ejecuciones del partido real o de profesionales.
9- Videos propios.
10- Próximos entrenamientos:
En los próximos entrenamientos se mostrará el “video
de profesionales” y el “video propio”.
Análisis crítico;Análisis crítico; recordando errores, correcciones, haciendo nuevas correcciones,
diagnosticando errores, evaluando consecuencias, etc.
FORMA DE TRABAJO
TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
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25. A cada jugador, se le entregarán los videos relacionados
con el gesto técnico (propio y de profesionales).
Recibirá el video por mail, por facebook, en
una memoria usb, …
11- Entrenamiento con tecnología.
12- Entrenamiento imaginado
Usando como herramienta los videos, introducir el
entrenamiento ideo motor.
Explicar, estimular y resaltar la importancia de la representación mental de los
movimientos de un gesto en forma repetida, programada y sistemática.
FORMA DE TRABAJO
Ejemplificación:
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26. TECNICA INDIVIDUAL Y ESPECIFICA Entrenamiento globalizado
CURSO INTERNACIONAL DE PREPARACION FISICA 2013