1. 运动员与饮食
一个活跃的运动员所需
的热能大约是
3 千至 8 千卡路里

2. 什么食物最重要？
碳水化合物 蛋白质
脂肪 维生素
矿物质 水

6. 维生素 A B 族维生素 维生素 C
维生素 D 维生素 E

16. 喝充足的水
多吃 蔬果
多吃碳水化合物
吃足够的维生素
吃均衡的食物