O documento descreve um método de treinamento funcional chamado Elastos, que trabalha habilidades físicas de forma progressiva e sistematizada. O método busca potencializar habilidades necessárias às atividades diárias e esportivas por meio da sinergia entre diferentes grupos musculares. O treinamento é dividido em etapas de ativação, estabilidade, exercícios dinâmicos e super dinâmicos.

1. MÉTODO ELASTOS
INTEGRAÇÃO FUNCIONAL

2. O corpo
humano é
capaz de
praticar uma
infinidade de
exercícios e
movimentos.

3. PENSANDO NISSO...
DESENVOLVEMOS UM TREINAMENTO QUE
TRABALHA CADA HABILIDADE FÍSICA
1
3
5
2
4
elastificação
ativação exercícios
dinâmicos
exercícios
estabilidade super dinâmicos
DE FORMA PROGRESSIVA E SISTEMATIZADA.

4. o objetivo
potencializar essas
habilidades necessárias
às atividades diárias e
esportivas
+ SPORTS
&
FITNESS
INTEGRAÇÃO
FUNCIONAL

5. PARA UM FUNCIONAMENTO ÓTIMO
É PRECISO SINERGIA ENTRE OS GRUPOS

6. FOQUE NAS PRIORIDADES
PRINCIPIO DA ESPECIFICIDADE

7. GRUPO
1
ATIVAÇÃO

8. CONSCIENTIZAÇÃO
DA MECÂNICA
RESPIRATÓRIA,
ATIVAÇÃO DO CORE
E MOVIMENTAÇÃO
CORPORAL COMPLETA
Manobras respiratórias e
neuromusculares
ATIVAÇÃO

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10. PROXIMAS APRESENTAÇÕES
ESTABILIDADE
E POSTURAS DE SUSTENTAÇÃO

11. METODOLOGIA
DO SISTEMA
ELASTOS NO
FACEBOOK
ACESSE
WWW.FACEBOOK.COM/ELASTOS