2. ¿QUÉ SON LAS CREENCIAS Y DE DÓNDE
PROCEDEN?
Las creencias son pensamientos con fuerte
carga afectiva que se adquieren mediante el
aprendizaje y la socialización.
Las creencias se van construyendo y
transformando a lo largo del tiempo.
Los pensamientos que uno acepta como
verdaderos se convierten en nuestras
creencias individuales.
3. POR EJEMPLO:
Una mujer o varón, puede creer que lo más
importante para ella o el es mantener una
buena salud y, a la vez, sostener que fumar
es un comportamiento agradable que los
hace más atractivos.
4. ¿CÓMO FUNCIONAN LAS CREENCIAS?
PENSAMIENTO AUTOMÁTICO POSITIVO:
Frente a un error, pensar que se nos
presenta un nuevo reto y una nueva
oportunidad de aprendizaje.
5. PENSAMIENTO AUTOMÁTICO NEGATIVO:
Ante un error, pensar que es un fracasado, o
sentirse mal por ello, sin darse cuenta
plenamente de cuál es la creencia
subyacente.
6. IMPORTANCIA DE OBSERVAR LAS PROPIAS
CREENCIAS
Es importante ser conscientes de cómo y
qué pensamos y ejercer cierto control sobre
ello. De esta manera podremos identificar y
cuestionar nuestras creencias negativas y
fortalecer las positivas.
7. ¡A MANTENER UN AMBIENTE POSITIVO!
Es necesario pensar que siempre se puede
aprender algo de cada experiencia.
Mantener la atención enfocada en los
deseos y metas que se quieren lograr.
8. EL DIALOGO INTERNO
Vigila tu lenguaje, ya que es una forma
excelente de empezar a reunir datos sobre
tus creencias.
El dialogo con uno mismo es la conversación
constante, mental o verbal, que te acompaña
en el transcurso del día.
