Este documento presenta 5 técnicas para contrarrestar la preocupación excesiva: 1) Aceptar la incertidumbre y evitar preocuparse por situaciones hipotéticas del futuro. 2) Establecer un tiempo limitado cada día para preocuparse para evitar que lo haga de forma constante. 3) Cuestionar los pensamientos negativos irracionales que generan ansiedad. 4) Aprender técnicas de relajación como la respiración y meditación. 5) Cuidar la salud física y mental a través de una buena alimentación,