1. A Importância da Actividade Física para a Saúde

3. Quais as doenças que se podem prevenir através do Desporto?

6. Diminui a frequência cardíaca;

7. Em exercício, aumenta a quantidade de sangue que é bombeada em cada batimento.

8. No Sistema Circulatório:

9. Aumenta a circulação do sangue nos músculos;

10. Contribui para a redução da pressão arterial;

12. Melhora a resposta imunológica às infecções e agressões do ambiente;

13. Aumenta a capacidade do organismo de utilizar o oxigénio que lhe chega através da circulação sanguínea.Molécula de Oxigénio Glóbulos Vermelhos

15. Aumenta a sensação de bem-estar diminuindo o nível de “stress”;

16. Diminui o grau de agressividade, ansiedade, angústia e depressão.

17. Ao nível do aparelho locomotor:

18. Aumenta a flexibilidade muscular e articular;

19. Desenvolve a força e resistência muscular;

21. Consiste na acumulação de gordura no corpo, e constitui um problema global;

22. Os indivíduos obesos necessitam de acompanhamento médico, com vista a evitar o surgimento de problemas cardiovasculares;

24. Representam um risco elevado de ataque cardíaco, e de Acidentes Vasculares Cerebrais;

25. As doenças cardiovasculares surgem associadas à obesidade, e necessitam também de uma ajuda especializada e frequente;

27. Envolve a redução gradual da massa óssea. Os ossos ficam mais leves e porosos;

28. Conduz a fracturas e a uma curvatura da coluna;

31. Movimentos repentinos e repetitivos;

33. Braço partido;

34. Deslocamento do ombro.

35. Esforço repetitivo: surgem com o passar do tempo e com o excesso de treino.

36. Cotovelo do tenista;

38. Roupa e calçado adequado: Material fresco como o algodão permite que o corpo transpire. O calçado deve ser confortável.

39. Exercício não intensivo: Os desportistas devem impedir movimentos bruscos e repetidos.

40. Local com condições: Os equipamentos (balizas, redes,…) devem ser seguros, e o local deve estar limpo e iluminado.

42. As drogas desportivas podem provocar:

43. O aumento da velocidade e da resistência;

44. O aumento da força muscular.

45. São administradas de:

46. Comprimidos;

47. Via Sanguínea.

49. O surgimento de acne e de pêlos, a agressividade, a depressão, as insónias e a impotência são algumas das consequências comuns às drogas desportivas.