El documento presenta información sobre el miedo, la ansiedad, las fobias y los ataques de pánico. Explica que el miedo y la ansiedad son respuestas normales y adaptativas ante situaciones estresantes o amenazantes, pero que dejan de serlo cuando interfieren con el funcionamiento normal o hay una evitación continua del estímulo. Describe las fobias específicas como miedos intensos e irracionales a objetos o situaciones específicas, y cómo se experimentan los ataques de pánico como sensaciones repentinas y

1. Integrantes del Equipo:
• Ingrid May León
• Othoniel González Navarrete
• Demis Jiménez ortega
• Diego Gutiérrez Hernández

2. MIEDO.
El miedo es una emoción normal y universal, necesaria y adaptativa que todos experimentamos
cuando nos enfrentamos a determinados estímulos tanto reales como imaginarios. La mayoría
serán pasajeros y no representarán ningún problema, irán apareciendo y desapareciendo en
función de la edad y del desarrollo psiconeurológico. Estos miedos, a través del aprendizaje,
resultarán muy útiles en muchas ocasiones puesto que sirven de ayuda para enfrentarse de
forma adecuada y adaptativa a situaciones difíciles, complicadas, peligrosas o amenazantes que
puedan surgir a lo largo de la vida.

3. ANSIEDAD.
La ansiedad es una respuesta psicofisiológica de alarma que surge cuando la persona necesita
reaccionar ante determinadas situaciones, acontecimientos estresantes o estímulos percibidos
como amenazantes, peligrosos o de incertidumbre, bien sean reales o imaginarios, internos o
externos. Al igual que el miedo también es una respuesta normal, necesaria, adaptativa e
incluso positiva pues prepara al organismo para movilizarse ante situaciones que requieran una
activación neuronal superior a la requerida por otras muchas situaciones que no impliquen
dificultad alguna.

5. Mientras dura el estado de alarma o alerta el organismo pone en marcha toda una serie
de mecanismos de defensa, tanto fisiológicos como psicológicos, con la finalidad de superar y
enfrentarse a la posible amenaza y aunque durante este tiempo se incrementan los sentimientos,
nada agradables, de angustia e inseguridad también se incrementa una mayor percepción del
entorno y una mayor agudeza y concentración mental además de una mejor preparación
física siempre que la respuesta ansiógena termine en cuanto concluya el factor ansiógeno
desencadenante.

6. ¿Cuándo dejan de ser “normales”?
El ansiedad y el miedo dejan de ser respuestas normales, adaptativas, necesarias y
positivas cuando superan el umbral de tolerancia, no hay percepción de control, se produce una
evitación continuada del estímulo aversivo, interfieren considerablemente en el funcionamiento
normal y adaptativo.

8. FOBIAS ESPECÍFICAS.
En las fobias específicas se da un miedo intenso y persistente que es excesivo e irracional y es
desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales,
lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones,
intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas, etc.

10. ¿Cómo se experimenta una fobia?
Como una gran sensación de ansiedad sólo en determinadas situaciones - por ejemplo, si se
tiene fobia a los perros, uno/a se siente ansioso/a cuando hay perros, pero se siente bien en
otros momentos. Como respuesta, se tiende a evitar las situaciones que producen ansiedad,
pero con el tiempo esto empeora la fobia. También puede ocurrir que su vida se vuelva cada vez
más dominada por las precauciones que toma para evitar tales situaciones.

11. ¿Cómo se experimenta el pánico?
Como una sensación de miedo y pérdida de control repentina y abrumadora. Se respira
rápidamente, se siente el corazón palpitando con fuerza, se suda, y se puede pensar que se va a
morir. El comportamiento asociado suele ser intentar salir de la situación tan pronto como sea
posible.

12. La mayoría de las crisis de pánico, sobre todo al inicio del trastorno, se producen de modo
espontáneo, sin un estímulo externo desencadenante claramente identificable.
Los pacientes con trastorno por pánico suelen etiquetar sus ataques como impredecibles e
inesperados
Los ataques de pánico pueden ocurrir estando el paciente relajado o incluso durante el sueño,
produciéndose este pánico nocturno en la fase no REM del sueño y asociado con un comienzo
muy temprano de la fase delta.
Los defensores del modelo biológico argumentan que estos constituyen motivos suficientes para
sospechar la existencia de una disfunción orgánica en el trastorno

13. Evolución de un ataque de pánico.

14. En el momento de la crisis se produce una activación en determinadas zonas
cerebrales, que a su vez producen una serie de síntomas dramáticamente molestos
en el sistema nervioso periférico:

15. ¿Qué sucede con el SNC cuándo sufres
un ataque de pánico?
Tu mente empieza a luchar o intenta salir de ahí, es una respuesta de protección, como una
alarma que se activa avisando que estás en peligro, ejemplo: cuando tu cerebro percibe el
miedo y descontrol de tu mente aparece como un doble de ti que empieza a luchar o intenta
salir corriendo de esa situación, tu flujo de sangre aumenta, empiezas a sudar y eso sucede
porque tu cuerpo necesita refrescarse, tus músculos se ponen tensos, tu corazón late
rápidamente, la respiración se hace más profunda etc., cuando pasa la pelea o lucha el sistema
parasimpático te lleva otra vez a la normalidad calmando los procesos que tu mente misma creó
y afectó tu cuerpo.

16. Actualmente la vida moderna puede incidir a alterar tu sistema nervioso simpático al estar en
constante estado elevado de alerta o defensa frente al sistema nervioso parasimpático
impidiendo que este desarrolle su trabajo de mantener en balance y armonía tu cuerpo y
mente, esta situación es la responsable que experimentes la inesperada respuesta de lucha o
sensación de salir corriendo cuando los síntomas de la ansiedad aparecen, como: ataques de
pánico, miedo, dolor en el pecho, insomnio, etc. y se presente en cualquier lugar, ascensor, lugar
de trabajo, reunión social, en el metro, conduciendo, o cualquier otro lugar que no hayas
experimentado, entonces tu mente subconsciente graba ese evento y de ahí se origina el miedo
a volver a estar en un lugar parecido por mínimo que sea, donde ocurrió el evento, por qué
sucede esto? porque tu cuerpo o sistema nervioso central se mantiene en una sobre-
estimulación o alteración.