O documento descreve os diferentes tipos de ginástica, incluindo ginástica formativa, corretiva, artística, aeróbica, Pilates, coreográfica, laboral e de manutenção. Ele explica os objetivos e benefícios de cada tipo de ginástica.

1. GINÁSTICA
PROF. DIÓGENES SANTOS PIEROTE

2. O QUE É GINASTICA ?
 A ginástica, umas das formas mais
importantes de se praticar a Educação
Física, é composta de movimentos
intencionais construidos que se
complementam para permitir um perfeito
desenvolvimento do corpo e oferece a
vantagem de poder ser feita em pequenos
espaços, como, por exemplo, a sala de uma
casa.

3. CLASSIFICAÇÃO DA
GINÁSTICA
 A ginástica propõe movimentos específicos
conforme os objetivos a serem alcançados
pelo praticante. Segundo a finalidade
a que se destina, a ginástica é classificada
como: formativa, corretiva, artística e de
compensação.

4. GINÁSTICA FORMATIVA
 A ginástica formativa é aquela que auxilia o
desenvolvimento corporal. Propõe movimentos que
desenvolvem a elasticidade,
a força, a velocidade, a resistência e a
coordenação.

5. GINÁSTICA AERÓBICA
 Ginástica aeróbica é uma forma de
atividade física global, com movimentos
rítmicos coordenados. Pela intensidade
aplicada, faz uma exigência elevada da
capacidade cardio-respiratória e vascular.
Durante a sessão de aeróbica deve ser
feito controle da frequência cardíaca para
evitar exageros e possíveis acidentes.

6. DE ACORDO COM A INTENSIDADE, A AERÓBICA
SE CLASSIFICA EM:
 - aeróbica de baixo impacto - quando os
movimentos são realizados sem
saltitamentos;
- aeróbica de alto impacto - quando os
movimentos são acompanhados de
saltitamentos.

7. MÉTODO PILATES
 Pilates é um método de alongamento e exercício
físico, que se utiliza o peso do próprio corpo na sua
execução. É uma técnica de reeducação do
movimento, composto por exercícios
profundamente alicerçados na anatomia humana,
capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e
força muscular, melhorar a respiração, corrigir a
postura e prevenir lesões.

8. GINÁSTICA COREOGRÁFICA
 A ginástica coreográfica inclui diversas outras
ginásticas e é utilizada para demonstrações
coletivas.

9. GINÁSTICA CORRETIVA
 A ginástica corretiva é aquela que se destina a
corrigir a postura das pessoas que, pelo seu
trabalho ou por mau costume,
ficam em posturas incorretas.

10. GINÁSTICA OLÍMPICA OU ARTÍSTICA
 A ginástica olímpica ou artística procura o perfeito
domínio do corpo para fins artísticos e de
competição. Desenvolve a
coordenação motora, precisão de movimentos e
ritmo.

11. GINÁSTICA LABORAL
 A ginástica laboral é o conjunto de
exercicios realizados no ambiente de
trabalho, com a finalidade de preparar cada
pessoa da equipe ou grupo para o exercicio
do trabalho diário. Usualmente, baseia-se
em tecnicas de alongamento de varias
partes do corpo.

12. GINÁSTICA DE MANUTENÇÃO
 A ginástica de manutenção é indicada para
pessoas que desejam manter sua forma e suas
funções.