Trabajo Practico para alumnas de primer y segundo año

1. VOLEY
Un poco de historia....
Como todos los deportes el voleibol fue creado para cubrir una serie de necesidades que
se presentaban en un determinado lugar y momento histórico.
Surge como un juego de salón en el año 1895 en la ciudad de HOLLYOKE, ESTADOS
UNIDOS DE AMERICA, ideado por el Sr WILLIAM. G. MORGAN con fines recreativos
para hombres de negocios y para solucionar las dificultades del dictado de las clases de
Educación Fisica ya que no a todos les gustaba jugar al basquetbol, creado algunos años
antes.
El juego ideado consistía en:
• Hacer volar una pelota de un campo a otro por sobre una red.
• Una mayor cantidad de jugadores participantes ( 9 por equipo) que el basquetbol.
• Evitar el contacto personal con el adversario
• Espacios reducidos permitiendo la práctica a jugadores de las mas variadas
edades y sexo.
Su primer nombre fue MINTONETTE, pero rápidamente tomo el nombre actual VOLEY
que significa “balón que vuela”.
Se comenzó jugando con una cámara de pelota de basquetbol que fue reemplazada poco
tiempo después por una muy similar a la actual en peso y dimensiones.
CARACTERISTICAS PARTICULARES
El voleibol es un deporte de características muy especiales cuyo objetivo es hacer caer la
pelota en el otro campo superando un obstáculo (red) o provocar el error del adversario.
En el juego existe una secuencia de 6 fases diferentes que se repiten con un flujo rítmico:
• Saque
• Recepción del saque
• El armado
• El remate ( y su cobertura)
• El bloqueo
• La defensa del campo.

2. SISEMA DE JUEGO
EQUIPO “A” EQUIPO “B”
SACA RECIBE EL SAQUE
ARMA
BLOQUEA ATACA Y CUBRE
DEFENSA
ARMA
ATACA EN TRANSICIÓN BLOQUEA
DEFENSA
ARMA
ATACA EN TRANSICIÓN

3. MANEJO ALTO A DOS MANOS
Es el gesto técnico que caracteriza al voleibol, y es el que asegura un mayor dominio de
la pelota, esto es a consecuencia de que son las manos las partes del cuerpo que más se
utilizan y donde más se desarrolla la coordinación fina. Por todo esto se recomiendo para
el “pase”.
Es el toque que utiliza el armador, es el comienzo del ataque, es el gesto que asegura la
precisión y las variantes en el juego ofensivo.
Para realizarlo es necesario desplazarse y ubicarse debajo y atrás de la pelota.
El manejo alto presenta tres momentos importantes:
• ANTES
• DURANTE
• DESPUES
ANTES
Posición básica, un pie mas adelantado, en apoyo asimétrico que asegure un buen
equilibrio y permita pasar el peso del cuerpo hacia adelante en el momento de la
ejecución.
• PIERNAS: semiflexionadas
• TRONCO: extendido
• BRAZOS: semiflexionados paralelos al piso
• CODOS: sobre el nivel de los hombros
• MANOS: a la altura de la frente, con flexion dorsal, formando con los dedos una
semiesfera (forma de la pelota), con los pulgares hacia atrás que marquen bien la
base de un triangulo junto con los índices, el resto de los dedos relajados
naturalmete.
DURANTE

4. El contacto con la pelota se realiza en dos momentos:
1. DE RETENCIÓN: donde la pelota ingresa en la cavidad formada por las dos
manos, descansando en toda la parte interna del pulgar y el índice que forman el
triángulo (sin tocar la palma de la mano).
2. DE EMPUJE: En un movimiento de extensión de las manos, la pelota es impulsada
por los dedos con mayor participación del pulgar y el índice cumpliendo el resto
una función direccional.
Las dos fases del movimiento deben ejecutarse de forma armónica, permitiendo asegurar
una buena dirección del balón, con un acompañamiento del mismo durante el tiempo
permitido por el reglamento.
El contacto se produce luego de iniciada la extensión de piernas y brazos, por
arriba y delante de la frente.
La fuerza comienza en la fuerza atrasada, luego pasa por la cadera, por los codos y
finalmente por las muñecas. Los dedos actúan como trampolín.
La pelota debe salir con poca rotación y cuando más lejos se realice el pase, más
acentuada será la flexión de piernas y codos
DESPUES
Luego del contacto con el balón, el cuerpo termina su extensión trasladando el peso del
cuerpo a la pierna adelantada, con los brazos totalmente extendidos y los dedos pulgares
apuntando hacia la dirección que tomo la pelota, las palmas de las manos hacia afuera.
PASE HACIA ATRÁS
Partiendo de la misma posición básica, la diferencia con el pase adelante se marca en la
forma que finaliza la posición del cuerpo después del contacto.
Hay que colocarse directamente debajo del balón, antes del toque. En el momento de la
ejecución se lleva la cadera hacia adelante realizando una extensión vertical del cuerpo
con el acompañamiento de la cabeza hacia la dirección de la pelota.
Las manos terminan el contacto con los brazos extendidos por sobre la cabeza CON UNA
FUERTE ACCION DE LOS PULGARES. Los codos aparecen mas reforzados que en el

5. pase adelante.
MANEJO BAJO A DOS MANOS
CONCEPTO
El manejo bajo a dos manos surge por la necesidad de controlar aquellas pelotas que por
su velocidad o trayectoria, no permiten el uso del manejo alto. Tal es el caso de la defensa
del saque o del remate.
Su ejecución respeta fundamentalmente los principios adquiridos en el manejo alto a
pesar de utilizar los miembros superiores de forma distinta.
Por ejemplo:
• Posición equilibrada antes de la llegada de la pelota.
• Plano frontal a la dirección de la trayectoria de la respuesta.
• La posición de los miembros inferiores en relación a los desplazamientos y a la
trayectoria del balón.
• Extensión del cuerpo hacia la pelota.
La aplicación de este fundamento técnico es importante para:
• FRENAR LA POTENCIA DEL BALON, disminuyendo sensiblemente las
posibilidades de infracción (retención o doble golpe).
• ABARCAR MAS CAMPOS DE ACCIÓN, posibilitando la recuperación de balones
muy bajos o laterales.
• REALIZAR ACCIONES DEFENSIVAS en general.
Lo que dificulta el manejo alto es que generalmente el adversario coloca los balones en
zonas difíciles y lejanas, siendo necesario desplazarse continuamente.
Es importante un buen movimiento previo y REALIZAR AJUSTES PARA QUE EL
ÁNGULO DE REBOTE SEA EL CORRECTO.

6. DESCRIPCIÓN TECNICA
Una de las claves para un manejo bajo regular y seguro es la ESTABILIDAD DEL
CUERPO, que se logra con un buen apoyo de los pies, llegando con anticipación al lugar
donde se hará el contacto con la pelota.
Siempre esta acción es la previa a colocar los brazos en su lugar. SE DEBE “PENSAR EN
LOS PIES”.
El movimiento global no difiere mucho del pase alto a dos manos, solo el punto d contacto
(brazos) y la espalda mas curva.
ANTES
Posición básica con los brazos paralelos al piso.
Antes de la llegada del balón, los brazos se extienden totalmente ADELANTANDO
PRIMERO LOS HOMBROS, luego los codos para finalmente tomarse las manos. Esto se
realiza superponiendo el dorso de una sobre la palma de la otra. Los pulgares paralelos y
apuntando hacia el piso.
En esta posición el brazo se ROTARIA HACIA ARRIBA, ofreciendo una mejor superficie
de contacto, presentando un plano inclinado que variará de acuerdo al tipo de parábola
que se le quiere imprimir a la pelota como respuesta.
En la posición previa al contacto, el receptor lleva su cuerpo hacia adelante, para moverse
hacia el blanco.
LA CADERA ESTA MAS BAJA QUE EL BALÓN QUE LLEGA y que la trayectoria deseada
de pase, las rodillas hacia adentro y por delante de la punta de los pies. Los ojos se
centran en el balón.

7. DURANTE
La cantidad de movimiento de brazos involucrados en la fase de contacto esta
directamente relacionada con la velocidad del balón al llegar. Cuanto mas veloz es el
desplazamiento del balón, menos movimiento de brazos es necesario.
El punto de contacto se encuentra en los antebrazos, mas cerca de la muñeca que
del codo.
El manejo se realiza acompañando el balón con una leve elevación de los brazos y
extensión de las piernas, manteniendo los codos extendidos y en ningún caso las manos
superando el nivel de los hombros.
IMPORTANTE: en todos los casos la dirección del balón es consecuencia de los
cambios de posición del cuerpo.
La perpendicularidad de los hombros a la trayectoria final de la pelota, es el punto mas
importante a tener en cuenta.

8. Si el jugador no puede enfrentar el blanco, se debe bajar el hombro que este más cerca
de éste y desplazarse hacia el balón.
Al bajar un hombro se levantara el otro modificando el ángulo de salida.
Se debe pedir al ejecutante que imprima distintos ángulos de respuesta y a distancias
para ajustarlos permanentemente.
DESPUES
Una vez realizado el contacto, el cuerpo termina su extensión, pasando el peso del cuerpo
a la pierna mas adelantada, siguiendo la dirección del balón para facilitar la acción de
juego que corresponda. (ataque o cobertura).
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UTILIZACION DEL MANEJO BAJO
• EN EL PASE DE ABAJO, los brazos juegan un papel más activo para imprimir la
velocidad necesaria al balón, considerando que este llega con poca fuerza.
• EN LA RECEPCION DEL SAQUE, los brazos se mantienen más estáticos,
limitándose a darle mas dirección a la pelota con los hombros y la posición del
cuerpo.
• EN LA DEFENSA del remate, los hombros disminuyen su tensión para permitir
amortiguar la fuerza que trae la pelota y dejarla en nuestro propio campo.

9. SAQUE BAJO
Por su ejecución de abajo hacia arriba, el saque bajo es ideal para aprenderlo en
primera instancia, ya que por su parábola ascendente facilita el desplazamiento y la
recepción.
DESCRIPCIÓN TECNICA
ANTES
LOS PIES paralelos, con el izquierdo adelantado orientado hacia donde se desea dirigir la
pelota.
LA MANO IZQUIERDA toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera,
delante de la línea del hombro derecho. EL BRAZO DERECHO extendido atrás, con la
mano abierta.
DURANTE
El contacto se realiza con el talón de la mano derecha, luego con un corto lanzamiento de
la mano izquierda.
El brazo derecho realiza un movimiento pendular, de atrás hacia adelante y arriba,
extendiendo las piernas y pasando el peso del cuerpo hacia adelante.
EL CONTACTO SE REALIZA CON EL TALON DE LA MANO
DESPUES
El cuerpo termina su extensión, recuperando su equilibrio e ingresando a la cancha para
ocupar su posición defensiva.

10. SAQUE ALTO
El saque alto constituye uno de los dos gestos que realizan con el golpe alto con una
mano (el otro es el remate).
El saque alto puede ser de frente, ubicando los hombros perpendiculares a donde se va a
dirigir la pelota o lateral ubicando los hombros perpendiculares a la línea final.
DESCRIPCIÓN TECNICA
ANTES
Los pies se encuentran paralelos con una separación aproximada al ancho de los
hombros.
El pie contrario a la mano que va a ejecutar el saque, debe estar ligeramente adelantado,
dirigido hacia donde se desea enviar la pelota.
El peso del cuerpo repartido equilibradamente, con el tronco derecho y la vista al frente.
La mano izquierda sostiene el balón delante del cuerpo y a la altura del pecho.
El brazo derecho semiflexionado, con el codo a la altura del hombro y la mano abierta
rotada hacia afuera.
DURANTE
El lanzamiento del balón es mas bien bajo ( a la altura en que será golpeada la pelota) y
adelante del hombro correspondiente a la mano hábil.
EL peso del cuerpo se traslada a la pierna adelantada, pudiendo no realizarse un paso
adelante en el momento de la ejecución.
El brazo derecho partiendo desde la semiflexión, se extiende arriba y adelante (en un
movimiento de látigo) buscando el contacto de la pelota con la mano abierta en el punto
mas alto posible.
DESPUES

11. Una vez efectuado el golpe, el pie atrasado se adelanta para recuperar el equilibrio e
ingresar inmediatamente a la cancha.
EL SAQUE TENIS
Este tipo de saque respeta en general la descripción anterior per tiene la particularidad de
que el lanzamiento se realiza un poco mas alto y sobre el cuerpo para permitir que el
balón sea golpeado abajo y atrás envolviéndolo con una flexión de muñeca que le
produce una rotación hacia adelante.
En su trayectoria la rotación de la pelota se produce debajo de ella una zona de alta
presión al pasar el aire por allí.
Este saque se caracteriza por ser mas fuerte que el flotante, pero con trayectoria
predecible.
EL SAQUE FLOTANTE
Respetando la descripción del saque alto, el golpe para el saque flotado debe ser
realizado en la parte media posterior del balón, con la mano firme, cortando el movimiento
sin producir rotación alguna.
El vuelo de la pelota sin rotación, produce una zona de turbulencia detrás de ella,
ocasionando variaciones en la trayectoria, especialmente en los metros finales. Esto
dificulta seriamente la recepción del adversario.
Para la realización del saque es fundamental la concentración y mediante la practica bien
orientada se mejora la exactitud, posibilitando su aplicación táctica.

12. MODULO I
VOLEY

13. EDUCACIÓN FÍSICA
1 Y 2 AÑO
PROFESORA: FERRONATO GEORGINA
IPDVS