Un ensayo sobre un problema que afecta a México y el mundo hoy en día. Causas, consecuencias, como ayudar a nuestros niños, etc.

1. DANIEL ROMERO ROJAS

2.  La obesidad infantil es uno de los problemas de
salud pública más graves del siglo XXI. El
problema es mundial y está afectando
progresivamente a muchos países de bajos y
medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano.

3.  Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir
siendo obesos en la edad adulta y tienen más
probabilidades de padecer a edades más
tempranas enfermedades no transmisibles como la
diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

4. Según los especialistas en temas de obesidad, los
cambios alimenticios y las nuevas formas de vida
sedentarias son los principales desencadenantes en
el aumento de la obesidad infantil.
La elección de los alimentos por parte de los padres
para confeccionar una dieta equilibrada para toda la
familia y la realización de actividad física a diario
son los factores que más pueden contribuir a que
los niños no presenten sobrepeso.
El cambio dietético mundial hacia un aumento de la
ingesta de alimentos hipercalóricos con abundantes
grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas,
minerales y otros micronutrientes saludables.
La tendencia a la disminución de la actividad física
debido al aumento de la naturaleza sedentaria de
muchas actividades recreativas, el cambio de los
modos de transporte y la creciente urbanización

5. COMIDAS ATRACTIVAS
PERO SIN NUTRIENTES
PARA LOS
NIÑOS
Muchos padres tienen
que dividirse
entre las múltiples
tareas, laborales
y domésticas, y les
resulta más có-
modo ofrecer una
comida rápida a
sus hijos
Día tras
día, estos hábitos
alimenticios se
convierten en una
mala costumbre
Empiezan con los
bollos
industriales, siguen los
'nuggets'
(rebozados preparados
de pollo), y
terminan con las
chuches.
Las comidas resultan
muy atractivas por su
aspecto, pero no llevan
los nutrientes ni las
vitaminas necesarias
para que los niños
crezcan fuertes y
sanos.
Lo ideal, según los
expertos, es que un
niño consumiera unas
dos mil calorías diarias
y que, la mitad de
ellas, fuese cubierta
por los hidratos de
carbono, un tercio por
las grasas y el resto
por proteínas

6. SEDENTARISMO EN LOS NIÑOS
 El sedentarismo de muchos niños les hace más
obesos.
 El practicar una actividad física es esencial a su
crecimiento y a su salud. El estilo de vida que
llevan los niños también ha cambiado mucho. La
mayoría de las actividades que realizan se
concentran en torno a la televisión, al ordenador y
a los videojuegos.

7.  Muchas familias,
por la falta de
tiempo o por
comodidad,
acaban dejando a
los niños delante
de la televisión
toda una tarde, en
lugar de llevarlos
al parque o a
cualquier otra
actividad que les
favorezcan más.

8. EL USO DE LA TECNOLOGÍA
 Si bien es cierto que las TIC nos ayudan mucho en
nuestra vida cotidiana y nos facilitan las tareas del
día a día no todo es miel sobre hojuelas como
parece, ya que las nuevas tecnologías también han
traído repercusiones y aspectos negativos al
consumidor.
 Los juegos al aire libre, las excursiones, los
deportes, etc., son cada día sustituidos por
actividades sedentarias. Según las últimas
encuestas, los niños mexicanos pasan una media
de 3 horas y media diarias viendo la televisión y
más de media hora adicional jugando a los
videojuegos o conectados a la Red (juegos, redes
sociales, etc).

9. Comidas
poco
saludables,
altas en
grasas
Uso
excedente de
la tecnología
y
sedentarismo
NIÑO
OBESO
Comida
saludable
Una vida
activa
NIÑO
SANO

10. CAUSAS SOCIALES
 Según la OMS, se reconoce que la prevalencia
creciente de la obesidad infantil se debe a cambios
sociales. La obesidad infantil se asocia
fundamentalmente a la dieta malsana y a la escasa
actividad física, pero no está relacionada únicamente
con el comportamiento del niño, sino también, cada vez
más con el desarrollo social y económico y las políticas
en materia de agricultura, transportes, planificación
urbana, medio ambiente, educación y procesamiento,
distribución y comercialización de los alimentos.

11. OTROSFACTORES
Estos hábitos aprendidos pueden conducir a comer en
exceso. Muchas personas tienen dificultad para romper
estos hábitos más adelante en vida.
Los trastornos
hormonales o la
baja actividad
tiroidea y ciertos
medicamentos,
como los esteroides
o los
anticonvulsivos,
pueden aumentar el
apetito de un niño.
La genética, las
afecciones médicas
y los trastornos
emocionales
también pueden
aumentar el riesgo
de obesidad para un
niño.
La familia, los amigos y
el entorno escolar
ayudan a moldear la
dieta y las opciones de
ejercicio del niño. El
alimento puede utilizarse
como una recompensa o
para consolar a un niño.

12. CONSECUENCIAS Y POSIBLES
COMPLICACIONES
 La obesidad infantil se asocia a una mayor
probabilidad de muerte y discapacidad prematuras
en la edad adulta. Los niños con sobrepeso u
obesos tienen mayores probabilidades de seguir
siendo obesos en la edad adulta y de padecer a
edades más tempranas enfermedades no
transmisibles como la diabetes o las enfermedades
cardiovasculares.

13. Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes
Presión arterial alta (hipertensión)
Colesterol y triglicéridos elevados en la sangre
(dislipidemia o grasas elevadas en la sangre)
Ataques cardíacos debido a cardiopatía
coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva y
accidente cerebrovascular posteriormente en la
vida
Problemas óseos y articulares: más peso ejerce
presión en los huesos y las articulaciones. Esto
puede llevar a osteoartritis, una enfermedad que
causa dolor y rigidez articular.

14. EL “BULLYING”
Los niños obesos con
frecuencia tienen baja
autoestima. Ellos son más
propensos a ser fastidiados
o intimidados y pueden
tener dificultad para hacer
amigos.
Está comprobado que el
100% de niños entre los 6 y
12 años con sobre peso y
obesidad ha sufrido por lo
menos una vez en su vida
una agresión, comentario
ofensivo, o ha sido motivo
de burla a causa y con
motivo de su aspecto físico
Aparte de que el niño se
siente muy mal y en muchos
casos”inútil” al no poder
realizar actividades que
otros niños de su edad si
pueden hacer con facilidad.
Esto es alarmante ya que además
de todos los problemas clínicos y
de salud que puede tener a corto,
largo o mediano plazo este
individuo, también acarreará
problemas psicológicos, problemas
de adaptación a grupos, problemas
de autoestima, soledad etc.
Lo peor del caso y lo más
preocupante es que los niños que
han sufrido este acoso o también
llamado “bullying” han llegado
hasta el suicidio o a tomar otras
medidas demasiado extremas para
evitar su sufrimiento.

15. ¿CÓMO AYUDAR A SU HIJO?
 El primer paso para ayudar a su hijo a lograr un peso
saludable es consultar con su médico. El médico puede
ayudarle a establecer metas saludables para bajar de
peso y ayudar con el monitoreo y apoyo.
 Trate de lograr que toda la familia se una a un cambio
de comportamiento saludable. Los planes para bajar de
peso en los niños se enfocan en hábitos de estilo de
vida saludables. Esto es algo bueno para cualquier
persona, incluso si adelgazar no es la principal meta
 Tener el apoyo de los amigos y la familia también puede
ayudar a que su hijo baje de peso.

16. CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA DE SU
HIJO
 Comer una dieta balanceada significa que su hijo
consume los tipos y cantidades correctas de alimentos y
bebidas para mantener su cuerpo saludable.
 Conozca los tamaños de las porciones para la edad de
su hijo, de manera que éste obtenga la suficiente
nutrición sin comer en exceso.
 Compre alimentos saludables y manténgalos
disponibles para su hijo.
 Escoja una variedad de alimentos saludables de cada
uno de los grupos de alimentos y coma alimentos de
cada grupo en cada comida.
 Aprenda más respecto a comer saludable y salir a
comer.

17.  Escoger refrigerios y bebidas saludables para sus hijos
es importante.
 Las frutas y las verduras son buenas opciones para los
refrigerios saludables. Están llenas de vitaminas y son
bajas en calorías y grasa. Algunas galletas y quesos
también son buenos refrigerios.
 Reduzca los refrigerios de comida chatarra como
papitas fritas, dulces, pasteles, galletas y helado. La
mejor manera de evitar que los niños consuman comida
chatarra u otros refrigerios malsanos es no tener estos
alimentos en su casa.
 Evite las gaseosas, las bebidas para deportistas y las
aguas saborizadas, sobre todo las que vienen
preparadas con azúcar o jarabe de maíz. Estas bebidas
son ricas en calorías y pueden llevar al aumento de
peso. De ser necesario, escoja bebidas con
edulcorantes artificiales (sintéticos).

18. CONCLUSIÓN
 Podemos concluir que hay muchísimas causas por
las cuales la obesidad es tan común en los niños,
pero lo más importante es saber cómo evitar o en
todo caso tratar de erradicar este padecimiento en
nuestros niños.
 Es difícil, dependiendo de qué tan avanzados estén
en este trastorno y así evitar que el niño o niña
padezca todas las consecuencias que esto
conlleva como las que se han mencionado a lo
largo de este proyecto.
 De esta manera podemos hacer que los niños y
niñas tengan una mayor y mejor calidad de vida en
el presente y a futuro.

19. REFERENCIAS Y BIBLIOGRAFÍA
 http://www.guiainfantil.com/salud/obesidad/causas.htm
 http://www.cesni.org.ar/
 http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood/es/
 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007508.htm
 http://www.lavanguardia.com/salud/20140510/54407776304/obesidad-infantil-pandemia-
espana-europa.html
 http://ejerciciospara.com/consejos-para-prevenir-la-obesidad-infantil/
 United States Department of Agriculture.Dietary Guidelines for Americans, 2010
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 U.S. Preventive Services Task Force.Screening for Obesity in Children and Adolescents:
Recommendation Statement
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 Gahagan S. Overweight and obesity. In: Kliegman RM, Behrman RE, Jenson HB, Stanton BF,
eds.Nelson Textbook of Pediatrics.
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 Seagle HM, Strain GW, Makris A, Reeves RS; American Dietetic Association. Position of the
American Dietetic Association: weight management.J Am Diet Assoc
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 Pratt JS, Lenders CM, Dionne EA, Hoppin AG, Hsu GL, Inge TH, Lawlor DF, MarinoMF, Meyers
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