2. ¿Qué es la nutrición?
Alimentarse de la manera adecuada,
alimentarse de la manera más sana,
etc.
PARTES:
AZÚCARES-HIDRATOS DE CARBONO-
LÍPIDOS-LÁCTEOS-FRUTAS Y
VERDURAS-CARNES Y HUEVOS-
3. HIDRATOS DE CARBONO
Son fuentes de energía rápida .
Algunos de ellos son los panes , los
arroces , el azúcar y algunas frutas .
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vv
4. LÍPIDOS
Las grasas y aceites se encuentran aquí
. Son reservas de energía ,protegen
órganos y mantienen la temperatura del
cuerpo. Ejemplo : grasa , manteca ,
aceite.
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5. LÁCTEOS Y
D E R I V A D O S
Son de origen animal , y la mayoría de ellos
tienen suficiente calcio y vitaminas , (
importantes para desarrollar huesos y dientes )
El queso , la leche , el yogurt y quesos duros
son lácteos . volver
6. FRUTAS Y VERDURAS
Están formadas y tienen mucha agua .
Contienen variadas vitaminas y
minerales. El tomate , la zanahoria , el
mango ó la sandía son frutas y verduras
. volver
7. AZÚCARES
Son otras fuentes de energía rápida y
contienen varios conservantes , por
ejemplo : un caramelo , un chupetín ó
u n h e l a d o .
v o l v e r
8. CARNES Y HUEVOS
Aporta vitaminas y muchas
proteínas . Forman los tejidos del
cuerpo , tiene función estructural.
Ejemplo: carne de vaca , pollo.
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9. NUTRIRSE ES MÁS QUE
COMER
En la etapa de crecimiento , desde
que nacemos hasta la juventud , el
cuerpo se está construyendo , por lo
que necesita proteínas y la energía
de los hidratos de carbono , y el
calcio que aportan los lácteos y
muchos vegetales .
10. COMIDA CHATARRA
La comida chatarra es muy sabrosa pero no
aporta todos los nutrientes y tiene exceso
de lípidos . Su consumo debe ser reducido
por ejemplo : snacks , hamburguesas ,
gaseosas artificiales .
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11. PREGUNTAS !!!
A- ¿Qué grupos de alimentos contiene
una gran cantidad de calcio?
1- los hidratos de carbono
2- Las carnes y huevos
3- Los lacteos
12. B- ¿Qué es la nutrición?
1- Comer golosinas
2- Alimentarse con distintos
alimentos
3-Beber yogurt
13. C- ¿Qué alimentos se encuentran en los
hidratos de carbono?
1- Panes , azúcar y arroces
2- Frutas y queso
3- Grasa y aceite
