Workshop sobre Autoestima ministrado em grupos diversos

1. Profª Cinara Freitas
Pedagoga. Especialista em Neuropedagogia e
Psicanálise.
Professora da Educação Básica na EE. Prof.
Henrique Krüger. Analista de Gestão
Educacional na Secretaria Municipal de
Educação.
Estuda e pratica Autoconhecimento há mais de
10 anos.
Ministra cursos, palestras e oficinas na área da
educação e desenvolvimento humano.
Atividades favoritas: brincar, comer e ser feliz 

2. Autoestima
• Consideração por si próprio. Conceito ou
valor de nós mesmos. Amor próprio.
• Somos afetados constantemente por
interferências externas. Quanto mais baixa for
a nossa autoestima, mais seremos afetados.
• CRENÇAS

3. Raízes da construção
da autoestima
• PAPAI E MAMÃE
• CRIANÇA FERIDA
A autoestima é bastante afetada durante a infância,
período em que estamos em formação. Quanto mais
recebemos atenção em forma de reconhecimento, elogios
e afeto, mais alimentamos o nosso amor próprio.

5. Um homem é sempre um contador
de histórias.
Ele vê tudo que lhe acontece
através delas.
E, ele tenta viver a sua vida, como
se estivesse contando uma
história. Sartre

6. E VOCÊ, QUAL É O SEU
PONTO DE VISTA ACERCA
DA SUA HISTÓRIA E DAS
MUITAS COISAS QUE LHE
ACONTECEM?

7. Algumas das nossas histórias preferidas
limitam o desenvolvimento de uma fase da
vida para outra e, assim, mantêm-nos presos a
um certo ponto de vista.
A forma como olhamos para os acontecimentos
na nossa vida, a forma como os avaliamos e o
impacto emocional que têm, contribui em larga
escala para a tomada de decisão que fazemos e
nas estratégias que utilizamos para lidar com a
situação.
AUTOSSABOTAGEM

8. Você tem sempre a possibilidade de criar uma
visão de si mesmo independente daquilo que
lhe aconteceu.
Você é a única pessoa que pode construir uma
descrição dos acontecimentos que faça sentido
para si, podendo ajudá-lo nas suas decisões, ou
não, e o quanto podem influenciar a sua
história de vida ao seu favor, ou não.

9. Características
Autoestima baixa
• Dificuldade em dizer não e impor limites;
• Fazer coisas que não gostamos somente para
agradar aos outros nos deixando insatisfeitos;
• Relações de amizade superficiais;
• Medo e dificuldades em lidar com críticas;
• Sentimentos de culpa por situações passadas ou
situações presentes;
• Facilidade em se magoar e dificuldade em
perdoa;
• Sentimentos de não merecimento;

10. • Sensação de que sempre faz mais do que a outra
parte nos relacionamentos;
• Dificuldade em receber;
• Desconfiança ao receber elogios;
• Dificuldade em elogiar os outros;
• Sensação de que os outros nos devem e são
ingratos;
• Sentimentos de rejeição e abandono;
• Ser crítico demais consigo mesmo;
• Ser crítico demais com relação a terceiros;
• Sensação de não ser capaz e pessimismo ao iniciar
um novo projeto;
• Necessidade de controlar os outros;

11. • Ciúmes;
• Medo de ser rejeitado e de ouvir não;
• Preocupação excessiva com a opinião alheia;
• Necessidade de rebaixar outras pessoas;
• Comportamento arrogante (aparente
autoconfiança escondendo uma fragilidade);
• Dificuldade em encontrar qualidades em si
mesmo;
• Facilidade em encontrar defeitos em si próprio;

12. • Dificuldade em expressar sentimentos;
• Timidez;
• Facilidade em encontrar defeitos nos outros e
dificuldade em ver qualidades;
• Ter pena de si próprio;
• Vontade de falar mal dos outros;
• Sentimentos de inveja.

13. Para elevar a autoestima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem
refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser
coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir
música, caminhar.

14. Resultados da autoestima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios,
expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança
diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

15. Ajudando seu filho a construir uma
boa autoestima
• Elogie-o
• Ouça-o e entenda suas necessidades
• Dedique-se a ele, ofereça seu tempo
• Saber colocar limites
• Evite críticas em excesso e use mais o diálogo,
a explicação e a argumentação
• Não o poupe das frustrações
• Dê a ele autonomia

16. Ajudando seu filho a construir uma
boa autoestima
• Deixe que ele participe das decisões familiares
e ouça sua opinião
• Fique atento às palavras que usa com ele
• Valorize suas realizações no cotidiano
• Incentive-o
• Incentive o desenvolvimento das
responsabilidades

17. E no fundo,
todo mundo
ama o que o
estimula a ser
o melhor que
se pode ser.