Este documento ofrece consejos para reducir el estrés, incluyendo delegar tareas innecesarias, planificar con anticipación para evitar prisas, reducir la velocidad al hablar y comer, evitar gente complicada, relajarse escuchando música u haciendo ejercicio, y mantener un pensamiento y actitud positivos.

1. Por : Isabel Zea de Flores

2. -Elimina obligaciones innecesarias, porque
a veces queremos estar en todo, controlarlo
y eso no es así, delega.
-Debemos programarnos con anticipación
para no llegar tarde o andar con mucha
prisa.
-Reduce la velocidad, actuando lentamente
al hablar, al comer, al caminar. Porque el
apuro, y hacer muchas actividades a la
vez, te llevan a la tensión.

3. -Evita a la gente complicada, porque
entrarás en discusiones innecesarias, que
te harán entrar en estrés.
-Trata de relajarte varias veces al
día, respirando profundamente y de ser
posible visualizando momentos agradables
que han ocurrido en tu vida.
Repítelos, porque tu cerebro guarda
información, y te sentirás tan feliz como te
sentiste en ese momento. Te lo digo por
experiencia propia.

4. -Escucha música, a mi me encanta y cada
tema me evoca situaciones agradables, te
relaja en forma rápida.
-Se ordenado, porque asi evitarás tensiones
innecesarias y pérdida de tiempo.
-Si tu trabajo es estresante, trata de
cambiar a otro, entiendo que es difícil en un
mundo tan competitivo, pero trata de
hacerlo.

5. -Si aprendes a pensar positivamente, se te
hará un buen hábito, practícalo todos los
días y en todos los actos de tu vida.
-Tu eres la única persona que vas a
aprender como manejar el estrés, porque
son tus pensamientos y muchos otros
factores los que te llevan a la tensión. Tu
eres el responsable de tener pensamientos
positivos y de hacer agradable tu estadía en
esta vida, que por añadidura es tan
frágil, entonces no vale la pena estresarse.

6. -Haz ejercicio, camina, baila, practica
yoga, natación, anda al
gimnasio, concéntrate en la actividad
agradable que estás haciendo, será muy
beneficioso para tu cuerpo y para tu mente.
-La vida tiene aspectos muy bonitos y
positivos, aprovéchalos. Una puesta de
sol, la música, leer un buen libro, confiar en
Dios, congregarse en la iglesia acercándose
más a la espiritualidad.

7. -Todas estas actividades son muy buenas, y
no cuestan nada, acerquémonos a curar
nuestra alma y esto irá en beneficio de
nuestro cuerpo porque ambos son uno solo.
Todo lo que estás leyendo practícalo y
te irá muy bien