Años dorados magazine mayo (2)

By:ComfortAdultDayCareCenter
Queens - NY - Mayo 2014
MAGAZINE
HONOR“
“A QUIEN HONOR
MERECE
Nuestras Madres Latinas!
Preparese
para obtener
su medicare
Como
mantener
su renta
controlada
Receta
De cocina
Para
Diabéticos
Pag. 6
Pag. 17 Pag. 23
•FREE•
100%
SALUD - FAMILIA - NUTRICIÓN - SEXUALIDAD - BENEFICIOS - PAREJA - ENTRETENIMIENTO
Más edad, más posibilidades!

2 By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE
Editorial
Estamos entusiasmados porque “AÑOS
DORADOS MAGAZINE” está teniendo
gran aceptación entre lectores, adultos
de 55+, así como entre los patrocinadores
que nos están dando su confianza en este
nuevo empeño de publicar la revista men-
sualmente.
En esta edición estamos “HACIENDO UN
HONOR A QUIEN HONOR MERECE” las ma-
dres latinas, porque a ellas les debemos la
estadía en este gran país, al cual le aporta-
mos nuestro trabajo, cultura, dedicación,
amor y sobre todo nuestro deseo de salir
adelante. Sin su apoyo no habría sido po-
sible estar aquí.
En este mes de las madres hemos escogido
a un grupo de miembros de nuestro centro
para que representen al gran total de las
madres latinas de los EEUU, haciéndoles un
pequeño homenaje.
Adicionalmente hemos preparado dife-
rentes temas de salud, belleza, amor entre
otros. Como siempre les pedimos que al
final de leer la revista, la entreguen a otra
persona que como usted va a disfrutar su
contenido.
Nuestro deseo es ayudarlos a llegar a su
retiro en forma exitosa y necesitamos de
ustedes para cumplirlo!
Diana Vásquez
Directora Ejecutiva
Staff
AÑOS DORADOS MAGAZINE
BY COMFORTADULT DAY CARE CENTER
Diana Vásquez
Editora Ejecutiva
B.P.O / Liliana Carrillo
www.liliana-carrillo.com
Estratega de Marketing
bupronline@gmail.com
www.businessponline.com
Miriam Mejia
Coordinadora de Ventas &
Relaciones Públicas
admagazine@gmail.com
Colaboradores:
Dr. Alfonso Van Uden
Fausto Rodríguez
Fotografía:
Juan José - (631) 671 4749
Ricardo Ortiz – (347) 665 5309
Director de Diseño y Diagramación
Diseñarte - Colombia
www.disenarte.com
COMFORTADULT DAY CARE CENTER ©
2014
(718) 651 5700 contact@cadultny.com
Business Promotion Online
Lo invitamos a ser parte de nuestros
patrocinadores, pueden comunicarse
al tel (917) 225 04 99 o al e-mail:
admagazineny@gmail.com
Edición N° 3
Mayo
2014
By:ComfortAdultDayCareCenter
Queens - NY - Mayo 2014
MAGAZINE
HONOR“
“A QUIEN HONOR
MERECE
Nuestras Madres Latinas!
Preparese
para obtener
su medicare
Como
mantener
su renta
controlada
Receta
De cocina
Para
Diabéticos
Pag. 6
Pag. 17 Pag. 23
•FREE•
100%
SALUD - FAMILIA - NUTRICIÓN - SEXUALIDAD - BENEFICIOS - PAREJA - ENTRETENIMIENTO
Más edad, más posibilidades!
Contenido
3
4
5
6
9
Fotos de Fistas
2Editorial
La osteoporosis y las mujeres
Proceso del copago en
El Obamacare
Buenas noticias
para los diabéticos
Preparese para obtener
su medicare
10
11
Tratamiento Chino para
la artritis degenerativa
Casos clínicos de la
Medicina alternativa
Salud
Medicina Holística
17
18
Cómo mantener
su renta controlada
Cupones de descuento
Beneficios para
Adultos mayores
14
15
Los beneficios
de hacer manualidades
16Entrevista Mujer exitosa
Mejora el equilibrio bailando
Terapias
Familia,Moda y Belleza
Entrevista
23Receta de cocina para diabéticos:
Tortilla española
19
20
El estilo clásico
para la mujer madura
El amor después de los 60´s
Cocina
21
22
Después de los 60´s también
podemos ser usuarios de internet
Bingo! Que bueno jugarlo pero
mejor es ganarlo
Actualidad

3By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE
FIESTAS
PASEOS
CELEBRACIONES
FiestaAños70´s ReunióndeFamiliasenelCentro
TerapiaconPerros
Celebracióndíadela
IndependenciaDominicana
Visitaalmuseo

O
BAMACARE……por compli-
cado que parezca, el concep-
to en general es extremada-
mente sencillo, siempre y cuando
usted se haya documentado bien
con relación a su plan específico de
salud.
Gozamos en la actualidad de pla-
nes médicos a bajo costo. Los pagos
mensuales están basados en los in-
gresos anuales, o en el dinero que
usted recibe al año.
Hay diferentes
niveles de cober-
turas médicas en
el OBAMACARE.
Entre ellos están: el
Platino, Oro, Plata
y el Bronce. El Pla-
ta tiene tres nive-
les diferentes.
Como ejemplo hemos seleccionado
el plan medio del nivel Plata, este
tiene:
• Copago de $15 dólares
• Deducible de $250 anual
• Máximo de gastos de su bolsillo
de $2000
• Coseguro de un 10%.
Las matemáticas son exactas. La
mensualidad de su seguro médico
es fija, la cual depende, directamen-
te, de sus ingresos. No tiene ningu-
na relación con el copago, el deduci-
ble, el gasto máximo de su bolsillo,
ni tampoco con el coseguro.
Debe comenzar a pagar el copago
- $15 dólares – cuando haya cum-
plido con el deducible- $250; y éste
a su vez se deduce del gasto máxi-
mo de su bolsillo - $2000. Ahora el
balance será de $1,750. A partir de
aquí, todos los copagos se deducen
de los $1,750.
Ejemplo:
En una emergencia, donde usted se
gastó $1600; paga, solamente el 10%
de esa cantidad,
que serían $160,
y el resto 90% lo
paga su seguro:
$1,440. El nuevo
balance de gastos
de su bolsillo es
$310.
Si visita a su mé-
dico primario
o a los especialistas, esos copagos
son aplicados a los $310. Una vez el
balance haya sido cancelado en su
totalidad, usted no hará más pagos
durante ese año.
Simplemente, usted continuará ha-
ciendo sus pagos mensuales de su
póliza de seguro médico.
Esperamos que esta información les
permita aclarar el proceso del copa-
go en el Obama Care.
Procesodelcopago
enelObamacareUn proceso más sencillo de lo que parece
Por: Fausto Rodríguez
Salud

C
oma porciones más pequeñas,
identifique cuales son las por-
ciones recomendadas para los
diferentes alimentos y la cantidad de
porciones necesarias para cada comi-
da. Coma menos grasa, elija menos
alimentos con alto contenido de gra-
sa y utilice menos grasa para cocinar.
En particular, trate de limitar el con-
sumo de alimentos que son altos
en grasas saturadas y ácidos grasos
trans, tales como los siguientes:
• Cortes de carne con grasa
• Leche entera y productos lácteos
hechos con leche entera,
• Pasteles, dulces, galletas dulces o sa-
ladas y tartas, alimentos fritos,
• Aderezos para ensaladas, manteca
animal y vegetal, margarina en barra
y crema en polvo.
Consuma más alimentos ricos en fi-
bra como los preparados con granos
enteros. Entre estos alimentos se en-
cuentran: los cereales para el desayu-
no hechos con granos 100% enteros,
la avena, el arroz integral, el pan, los
bagels, el pan árabe (pan pita) y las
tortillas integrales.
• Coma diariamente frutas y verdu-
ras en variedad. Escoja frutas frescas,
y jugos hechos con 100% de fruta la
mayor parte del tiempo.
Coma verduras como las
siguientes en gran cantidad:
• Verduras de color verde oscuro (ej.
brócoli, espinaca, coles de Bruselas),
• Verduras de color naranja (ej. za-
nahoria,
• Batata*, calabaza, calabacín)
• Frijoles y arvejas o chícharos (ej.
frijoles negros*, garbanzos*, frijoles
colorados*, frijoles pinto*, chícharos*
y lentejas.*)
• Coma menos alimentos altos en
azúcares, tales como: bebidas con sa-
bor a frutas, refrescos carbonatados y
té o café endulzados con azúcar.
• Cocine con menos sal y utilícela
menos en la mesa.
• Coma menos alimentos con alto
contenido de sal, como por ejemplo:
sopas enlatadas o de sobre, verduras
enlatadas, pepinillos y carnes proce-
sadas.
• Nunca omita comidas y siga su plan
alimenticio lo mejor que pueda.
• Limite el consumo de bebidas alco-
hólicas.
• Haga estos cambios poco a poco.
La campaña Controle la Diabetes de por Vida y el folleto 4
Principios para Controlar la Diabetes de por Vida del Programa
Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP, por sus siglas
en inglés), vienen desarrollando un programa educativo para
la alimentación sana de las personas Diabéticas. De ahí he-
mos extractado esta información que es de vital importancia.
Buenasnoticias
paralosDiabéticos:
Como elegir alimentos
saludables:
Salud

L
a salud es para los adultos mayo-
res retirados de vital importan-
cia, por lo tanto es fundamental
que tengan en cuenta que el Medica-
re es el programa provisto por el go-
bierno Federal de los Estados Unidos
a todos los mayores de 65 años o más,
así como a jóvenes discapacitados.
Para recibir el seguro de MEDICARE
una vez se han retirado deben haber
pagado impuestos al gobierno por un
mínimo de 10 años.
Así mismo para aquellas personas
que han pagado impuesto con un
Número de Tax I.D por varios años y
se hacen residentes después de los 55
años, todos los años que han pagado
sus impuestos con su ITIN a su núme-
ro de Seguro Social le cuentan para
recibir su medicare. Según el Sr. Pablo
Sánchez, especialista en este tema y
CPA en la ciudad de New York, solo
debehacerunaenmiendaconsuSSN
por cada año que hicieron de impues-
tos con el ITIN. De esta forma cuando
llegue a los 65 años podrá recibir su
MEDICARE.
Si desea una consulta adicional sobre
este tema puede visitar Sánchez LLC
ubicada en 86 05 Northern Blvd Jac-
kson Heights NY 11372 Tel: 347 586
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S
egún diferentes análisis estadísti-
cosunadecada4mujeresmayores
de 60 años puede presentar una
fractura, lo que se eleva en un 50% en-
tre los 75 y 80 años de edad. A los 50
años de edad, en promedio las mujeres,
habránperdidoun10%desumasaósea
eso aumenta al doble su probabilidad
teórica de fractu-
ras.
Método Diagnós-
tico: Actualmente
se cuenta con la
posibilidad cier-
ta del diagnóstico
precoz de la Osteoporosis, empleándo-
selaDensitometríaOsea,conmedición
de la Densidad Mineral Osea (DMO) en
columna lumbar y de caderas, las zonas
más sensibles sean estas las propias de
la edad o post terapia, dado que son re-
giones con alta concentración de hueso
de tipo trabecular, que se afecta mucho
antes que el hueso cortical.
Controles: Se recomienda que al me-
nos el primer control de Densitometría
Osea, debe realizarse alrededor de los
40 a 45 años para todas las mujeres y
los 55 a 60 años para los hombres.
Es conveniente realizar controles más
tempranos, especialmente en mujeres
quetenganfactoresderiesgoasociados,
así se detectara rápidamente la dismi-
nución de la masa ósea
y se pueda iniciar alguna
terapia que permita pre-
parar a la paciente para
su estado post menopáu-
sico, de esta manera se
puede tener un mejor
parámetro y proyectar
a futuro, según las curvas de evolución
de la DMO, que caen significativamen-
te posterior a los 45 años de edad. Los
controles sucesivos en hombres al igual
pueden ser más espaciados.
En Unique Ultrasoud Imaging pueden
hacer una Densitometria Osea para
prevenir esta enfermedad. Visítenos
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traer su receta médica.
Salud

Untratamiento
chinoparalaartritis
degenerativa
E
n la medicina china tradi-
cional, la acupuntura forma
parte de un plan de trata-
miento integral que puede
incluir también el ejercicio, tera-
pia herbal,y dieta pero, cada vez
más, los proveedores de salud del
mundo occidental la utilizan como
un tratamiento independiente.
Se han realizado muchos estudios
sobre el uso de la acupuntura para
el alivio del dolor causado por la
osteoarthritis (artritis degenera-
tiva) de la rodilla. En los primeros
ensayos se descubrió que los pa-
cientes tratados con acupuntura
experimentaban menos dolor que
aquellos que recibían únicamen-
te el tratamiento convencional.
Sin embargo, en los últimos años
se ha comparado a la acupuntura
tradicional con una variedad de
controles de acupuntura no con-
vencionales o “falsos”, que incluye
la inserción de agujas en puntos
que no son los indicados, la no in-
serción de agujas y el uso de agujas
telescópicas que parecen insertar-
se en la piel.
La acupuntura, tanto falsa como
convencional, brindó alivio signi-
ficativo del dolor en comparación
con la ausencia de tratamiento. No
obstante, hubo poca diferencia o
ninguna entre el beneficio produ-
cido por ambos tipos de procedi-
mientos. La interpretación de estos
estudios es que el alivio del dolor
es el resultado de efectos placebo
que se pueden lograr mediante el
contacto de la piel con las agujas o
su inserción en puntos al azar.
El dolor que la osteoartritis causa a
la rodilla puede ser intenso, y pue-
de que los tratamientos convencio-
nales lo alivien de manera incom-
pleta. Aunque la mejor evidencia
actual sugiere que la acupuntura
alivia el dolor porque es un pla-
cebo inusitadamente poderoso, es
seguro y se lo puede considerar
un complemento del tratamiento
convencional.
Antes de tomar decisiones sobre
su tratamiento, lo mejor es siem-
pre consultar a su reumatólogo
para Más información en http://
www.rheumatology.org/default.
aspx
Cuando se desarrolló la acupuntura en los países asiáticos,
hace más de dos mil años, las agujas se insertaban en la piel
en puntos específicos a lo largo de meridianos o canales. Se
utilizaban grupos selectos de puntos para tratar distintas en-
fermedades.
MedicinaHolística

Las
estadísticas
sobrecáncer
colorrectal
Casosclínicosdela
medicinaalternativa
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aviso
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E
sta columna pretende orientar
a los lectores sobre los benefi-
cios de la medicina alternativa u
holística y la posibilidad de ser usada
como un tratamiento complementa-
rio a su tratamiento convencional.
Casos Real de Cáncer
de Colon
Una mujer de 75 años de edad consul-
ta por estreñimiento crónico. En el
examen de Iridología se encuentran
anillos de dilatados al intestino grue-
so. Una endoscopia con biopsia mos-
tro “adenocarcinoma de Colon”.
Tratamiento:
Se iniciaron sesiones de Colontera-
pia asociando el uso de los factores
de transferencia, clorofila y la toma
regular de minerales iónicos y la
sintomatología remitió en un
70%.
La paciente asistió regular-
mente a su servicio médico
donde le aplicaron Quimio-
terapia y con el cambio de la
toma regular del agua (Agua
Alcalina) sus condiciones ac-
tuales son óptimas.
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en la Ciudad e New York.
Excluyendo a los cánceres de piel, el
cáncer colorrectal es el tercer cáncer
que se diagnostica con más frecuen-
cia tanto en los hombres como en las
mujeres en Estados Unidos. Para el
año 2014, los cálculos de la Sociedad
Americana Contra El Cáncer para
este cáncer en los Estados Unidos
son:
96,830 casos nuevos de cáncer de co-
lon.
40,000 casos nuevos de cáncer de
recto.
En general, el riesgo de cáncer colo-
rrectal durante la vida es aproxima-
damente de 1 en 20 (5%). El riesgo es
ligeramente menor en las mujeres
que en los hombres.
Dr. Alfonso Van Uden
27 años de Experiencia
en Medicina Alternativa
Facebook/DrVanUden
MedicinaHolística

Honoraquien
honormereceGracias a ellas porque desempeñan el trabajo
días del año
Días a la semana
Horas al día
Sin paga
Sin salud médica
Sin un plan de retiro
Porque son
madres y padres
Porque son incansables
Las mejores enfermeras
Gracias por su
herencia latina
Por su forma de enseñarnos
a amar, a relacionarnos.
Las mejores
consejeras y amigas
Gracias a ellas porque con su apoyo,
empeño, motivación y oraciones nos han
permitido ser parte de este gran país.
Por transmitirnos su cultura,
su experiencia.
Sin prestaciones

Gracias por ser nuestras madres latinas
¡Felicitaciones en su día!

Losbeneficiosde
hacermanualidades
L
as manualidades se configu-
ran como una actividad que
les posibilita a los adultos
mayores a ocupar de una mane-
ra positiva su tiempo libre a la
vezquelesofrecelaoportunidad
de conocer y poner en práctica
diversas técnicas de tejidos cro-
chet, dos agujas etc.
De esta manera podrán confec-
cionar diversos complementos
y/o accesorios personalizados
que puedan utilizar o regalar a
sus amigos o familiares.
Objetivos de esta terapia:
• Favorecer el trabajo psico-mo-
triz y cognitivo de todos los que
participan mediante la realiza-
ción de trabajos de destreza ma-
nual.
• Fomentar espacios recreativos
y de encuentro que fomentan las
relaciones interpersonales.
• En Comfort Adult Day Care
Center, tenemos clases de ma-
nualidades GRATIS para todos
los miembros. Los días lunes y
miércoles, la profesora Genny
Marín con más de 30 años de
experiencia les enseñanza toda
clase de técnicas de tejidos y ma-
nualidades.

Paramejorarel
equilibrionadamejor
quebailar
A
esta conclusión se arribó tras
un estudio realizado por pro-
fesionales de la Escuela de
Enfermería Sinclair (Argentina) en
el que se analizó el papel del baile so-
bre la salud, o dicho de otro modo, se
centró en las terapias basadas en la
danza.
“Las intervenciones creativas, como
los tratamientos con bailes, tienen
el potencial de reducir significati-
vamente las caídas en las personas
mayores“, aseguró Jean Krampe, de
la escuela de salud mencionada.
En la Argentina, por caso, se ha desa-
rrollado la “Tangoterapia” que, como
bien indica su nombre, emplea al tra-
dicional baile del tango para mejorar
la salud. Según explicaron especialis-
tas locales, esta alternativa al ser un
ejercicio moderado no sólo ayuda a
mejorar los niveles de colesterol y
fortalecer el sistema cardiovascular,
sino que también”ayuda a combatir el
estrés, la depresión y la ansiedad“.
En Estados Unidos, profesionales han
estudiado el efecto del baile a través
del Método Lebed, que incorpora
pasos de baile de bajo impacto que se
realizan al son de la música. Los ex-
pertos realizaron un estudio con un
grupo de personas de la tercera edad,
que se prolongó por dos meses, y que
concluyó que estos sujetos mayores
presentaban luego “un mejor equili-
brio, seguridad al caminar y una me-
jor funcionalidad”.
Ante estos datos, los médicos reco-
miendan que los profesionales que
cuidan de personas mayores consi-
deren e incluyan este tipo
de terapias, para mejorar
su potencia física y reducir
el riesgo de caídas, además de
mejorar su humor y su sociabi-
lización.
Comfort Adult Day Care Center
ofrece a todos sus miembros viernes
festivos donde se practican bailes de
bajo impacto que los mantienen acti-
vos y FELICES!
Una actividad tan divertida y amena como bailar po-
dría ser una potente herramienta para mejorar el
equilibrio, la movilidad, reducir las caídas y mejorar
el estado anímico en los adultos mayores.

E
lamoraellosleobliga,aseleccio-
narprofesionalesenestecampo,
que sean de su entera confianza,
por lo general, suelen ser recomenda-
dos. Su empresa es considerada entre
las mejores en esta industria. Con el
apoyo de todo su equipo se esmera en
hacer el mejor de los trabajos en las
áreas más relevantes:
El cepillado: Así eliminan el pelo
muerto, la suciedad, los parásitos, se
desenreda y se estimula la irrigación
de la sangre en la piel.
Pedicura: Cortando a tiempo las
uñas se aseguran que el perro cami-
ne sin ningún dolor o incomodidad,
las uñas largas hacen que el animal
desarrolleinflamacionesensuspatas,
manos y caminar puede ser una ex-
periencia dolorosa.
El baño : Su espacio es limpio y cá-
lido, lo que permite que el baño sea
una gran aventura para ellos, aplican
de acuerdo a la necesidad champo es-
pecial o anti pulgas.
Los Oídos:Su aseo es de vital impor-
tancia porque generalmente son de-
pósitos de bacterias. Las razas de ore-
jaslargasycaídassuelentenermayor
riesgo a infecciones.
La limpieza Dental: El cuidado
dental de la mascota evita el mal
aliento, así como también la perdida
de los dientes. Utilizan la mejor pasta
dental, la cual está compuesta de bi-
carbonato y sal.
Lucy’s Lucky Dogs & Cats Too está
localizado en Brooklyn, cuenta con
la certificado de salud del estado de
New York y ofrece además de los
servicios de aseo personal, venta de
medicamentos, ropa y accesorios.
Para los adultos mayores los perros
son la mejor compañía, ya sean pe-
rros pequeños o grandes, solo se reco-
mienda que deben estar entrenados.
La Sra. Lucy experta en trabajar con
ellos recomienda que para tener una
mascota saludable lo mas importan-
tes es cuidar su alimentación y man-
tenerlos ejercitados.
También nos alerta sobre las obli-
gaciones como dueño de una. No es
permitido el maltrato animal ya que
puede ser demandado y se considera
un delito menor. Así miso debe reco-
ger los excrementos ya que también
puede ocasionarle multas.
Invitamos a todos a traer sus masco-
tas a Lucy’s and Lucky Dogs & Cats
Too donde encontrara el lugar per-
fecto para mimar y embellecer a su
mascota.
Visítenos en 1 Maspeth Avenue,
Brooklyn NY 11211. Hagasucitahoy
mismo al tel: (718) 302 5039 y cumpli-
remos con nuestro compromiso.
30añosalservicio
delmejoramigodelhombre
Luz Santaro llegó de Colombia hace mas de 30 años y se ha dedicado a los perros
por el amor que les tiene y porque toda su vida ha estado rodeada de estos nobles
animales. En estos largos años en el arreglo y cuidado de los perros (grooming),
ha desarrollado técnicas que le han permitido brillar en un mercado cada vez más
demandante, en lo que se refiere al aspecto estético de las mascotas.
EntrevistaMujerexitosa

Cómomantenersu
rentacontrolada
Pregunte a cualquier residente de Nueva York sobre la renta y
le dirá que la renta cuesta mucho. Para las personas mayores
que sobreviven sin sueldo, que reciben pensión o seguridad
social el aumento de los precios de alquiler puede ser una
gran preocupación.
S
CRIEesunprogramapúblicoque
ayuda a 47,000 personas mayo-
res en la ciudad de Nueva York
a mantener una renta fija si vive en
un apartamento con renta controla-
da. Este programa funciona con los
programas de Mitchel-Lama,
renta esta- bilizada y
rentacontrolada.
Si usted todavía no ha aplicado a
SCRIE y vive en un apartamento re-
gulado, aproveche este programa que
le aliviaría una carga innecesaria.
SCRIE mantiene la renta en el valor
que estaba cuando usted califico y no
le permite nuevos aumentos.
Para calificar, los inquilinos deben te-
ner al menos 62 años de edad y pagar
más que un tercio del ingreso total
mensual del hogar.
Este programa incentiva el tra-
bajo en conjunto y ayuda a los
adultos mayores a tener una
vivienda asequible, así mis-
mo previene la falta de
vivienda en los sectores
de bajos ingresos entre
la población de adultos mayores.
Pararecibirayudaoinformación
llame al 212-232-1813 o visite la
oficina SCRIE entre 8:30-04:30
de lunes a viernes a 66 John
Street, 3rd floor, New York, NY
10038. Para mas información
chequee la pagina de web del
Departamento de Finanzas de
Nueva York: http://www.nyc.
gov/html/dof/html/property/
property_tax_reduc_drie_sc_
te.shtml
También puede asistir a Wood-
side on the Move una organi-
zación creada para ayuda a
mejorar la calidad de vida de
los adultos mayores latinos
en la ciudad de New York.
Beneficiospara
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El estilo clásico
para la Mujer Madura
C
uando las mujeres tratan de
vestirse “más joven” de lo que
realmente son, puede caer en
un error y paradójicamente pue-
den lucir más viejas. Si usted está
usando faldas cortas o tacones al-
tos o modas llamativas que podrían
funcionar en una mujer la mitad de
su edad, lo más probable es que eso
la está haciendo ver “mayor” (en el
mal sentido).
Lo que se sugiere a
esta edad según el
portal www.ma-
yoresdehoy.com es
definir:
• Una apariencia clásica
• Vestirse para cada ocasión
• Definir su propio estilo no el que
manda la moda.
Después de los 60’ las mujeres tie-
nenunasencillaeleganciaylaliber-
tad que viene de ser capaz de elegir
los estilos clásicos que realmente
se bien en las mujeres de cualquier
edad. No se sienta como si tuviera
que sucumbir a la última tendencia
de la moda.
Las mujeres mayores de 60 están
reinventando el mundo de muchas
maneras. A menudo se están em-
barcando en nuevas carreras (ya
sea en retiro o jubilación parcial), es-
tán cuidando a familiares, creando
nuevosconceptosdeloquesignifica
ser “adultos mayores”. Parte de esta
reinvención se refiere a la moda.
Después de todo, la
moda es un proceso
de reinvención cons-
tante – la búsqueda de
ideas que funcionan,
la recombinación de
nuevas maneras, la
actualización de un
estilo clásico con toques modernos.
Por ahora solo les recomendamos
que “abracen su edad” y vistan de
acuerdo a como se sientan bien,
usando siempre los colores que les
permitan mantener alegre y con
cortes adecuados para su cuerpo.
Más información en www.mayo-
resdehoy.com
FASHION SHOW COMFORT ADULT DAY CARE - Abril 25
Familia,ModayBelleza

¿Amordespuésde
los60años?Confesiones de un
grupo dispuesto a amar.
Por: Liliana Carrillo
“Una noche siempre es eterna
Para el que no olvida
Porque nada importa el tiempo
al ruiseñor y la flor
Porque como no se sabe
cuánto dura la vida,
Tampoco se sabe
cuánto dura el amor”
Edgar Arcila
E
scribí mi artículo gracias a las
respuestas de un grupo de adul-
tos homogéneo, que dispuesto
a disfrutar de mis preguntas no hizo
más que enseñarme acerca del amor,
del amor maduro.
Puede encontrarse
el amor después
de los 60 años?
“Siiii, se pue-
de encontrar
mientras allá
energía”, contes-
taron emociona-
das. Algunas esta-
ban abiertas a volverse
a enamorar argumentan-
do que se puede pasar bue-
nas noches, pero que es mejor
pasar noche felices! Otras decían
que eran “old style” y que no volve-
rían a enamorarse, otras pensaban
en un compañero para salir, bailar y
compartir.
Tenemos la puerta cerrada al amor
pero no bloqueada, queremos dejar
una posibilidad por si aparece la per-
sona adecuada.
En todos está presente el miedo a
encontrar una persona que no sea la
ideal, pero ellos sienten que día a día
desde que se paran frente al espejo
estándesafiandolavida,asíqueamar
es otro de los retos diarios.
Las expectativas
de una nueva
pareja cambia
con los años,
los 20, 40 y
60’s que son la
etapas que des-
cribe Edgar, el
cual me hizo pen-
sar que esas fechas
marcaron su forma de
pensar en ese tema, el me
hablo de la química, del gusto
por la otra persona, de que todas
las experiencias que se han vivido le
han hecho ser más maduro y en estos
momentos el buscaría una persona
que se complemente con él.
Las señoras me hablaron de la con-
sideración, comprensión, respe-
to, buenos hábitos, de la misma
religión y hasta del dinero como
requisitos para el nuevo hombre que
llegara a su vida.
Aceptarían también parejas de na-
cionalidades diferentes aunque se
puede convertirse en un problema
si alguno quiere regresar a su país de
origen.
No había mucho caballeros presen-
tes, pero uno de ellos, nos comento
que en estos momentos de su vida
ya no pensaba en cambiar de pareja,
sino que por el contrario quiere vivir
los últimos años con la persona que lo
ha apoyado en todas las otras etapas
de su vida, porque es la que le genera
tranquilidad y eso es lo que el busca.
No todos buscarían una pareja en el
internet porque lo más agradable es
sentir el pulso del otro ser humano,
su mirada, respiración, ver sus fac-
ciones y lo más importante es que en
una nueva pareja exista la amistad
porque es la que prevalece si
“el amor se acaba”.
Familia,ModayBelleza

El internet es el mayory más económico recurso
para comunicarse con sus familias y/o amigos.
Despuésdelos60’s
tambiénpodemosser
usuariosdeInternet
U
n adulto mayor puede y quie-
re aprender computación? Por
supuesto que sí!! fue la res-
puesta que me dieron todos los entre-
vistados, miembros de Comfort Adult
Day Care Center, a quienes acudí con
el propósito de escribir este artículo.
Algunos ya saben prender la com-
putadora, otros escribir en ella y
algunos pocos entrar al inter-
net. El 50% de los participan-
tes tenían email y lo que más
se les dificulta es la clave para
entrar a él. El facebook aun-
que no les encanta a todos, los
que lo han usado lo hacen por-
quelespermiteconversarconsus
amigos y familiares lejanos.
Piensan que se les ha dificultado
aprender más, porque la metodolo-
gía no es dirigida a las personas de
la 3ra edad ya que esta debería ser
personalizada, con un mínimo de 2
horas, unas 3 veces a la semana, con
prácticas en la casa, eso les ayudaría
mucho. Pero no es posible porque no
todos cuentan con una computadora
para hacerlo.
Aprender es casi una obliga-
ción para todos ya que eso se con-
vierte en una motivación para seguir
viviendo. La edad no importa, solo
se necesita las 4d’s Deseo, Determi-
nación, Decisión y Disciplina y a la
edad que nosotros tenemos ya sabe-
mos bien qué es eso, me dice “Amira
Barros” una de las entrevistadas.
Coinciden también en que el internet
es una maravilla, que ofrece algunas
cosasbuenasy otrasnotanbuenas,
pero que estos tiempos son mejo-
res por contar con esa herra-
mienta. Este encuentro borró
de mi mente la idea de que los
adultos mayores ya no quieren
educarse y válido la frase “nunca
es tarde para aprender”.
En Comfort Adult Day Care Center,
clases GRATUITAS de COMPU-
TADORAS para todos nuestros
miembros.

Bingo!Quebuenoes
jugarlo,peromejores
ganarlo
L
o que en su día comenzó como
la lotería italiana, recalo en
América, a través de un carna-
val itinerante alemán. El promotor de
dicho carnaval,
vio el valor de en-
tretenimiento del
juego, realizando
ciertos cambios
logro simplificar-
lo. Por ejemplo,
permitió comple-
tar las líneas de
forma vertical, horizontal e incluso
diagonal.
El juego consistía en que un organiza-
dor sacaba discos enumerados de una
caja de cigarros mientras los jugado-
res marcaban los números en sus tar-
jetas colocando alubias (beans) sobre
ellas y el completaba gritaba “beano”.
Mientras su com-
pañía viajaba por
Atlanta, sobre
1929, un vende-
dor de juegos,
Edwin S. Lowe,
visitó la feria y
pudo apreciar la
aceptación que causaba entre el pú-
blico presente.
CuandovolvióasucasaenNewYork,
creó su propia versión del “Beano”
con unos cartones y unos granos
de poroto. Durante el juego, uno de
los jugadores gritó accidentalmente
“Bingo!”, y el nombre gustó.
Fue un cura de una iglesia de Pen-
nsylvania el que comenzó a promo-
ver que se jugara en las iglesias. Uno
de los participantes, pensó que sería
interesante utilizarlo para conseguir
dinero para la iglesia. Pero con sólo
24 cartones, el cura se encontró que
era muy fácil ganar.
El cura contactó a Lowe para que
produjera más cartones, una gran
cantidad con numeraciones varia-
das y únicas. Lowe, que reconoció el
potencial del juego para generar do-
nativos, contactó con un matemático
de la universidad de Columbia llama-
do Carl Leffler, que le ayudó a crear
los nuevos cartones, que era lo que
el juego necesitaba para convertirse
en uno de los juegos más populares y
una de las mejores formas de conse-
guir donativos.
Así mismo el bingo se ha convertido
en una de las actividades más usadas
para conseguir donaciones y también
para que sus jugadores pasen mo-
mentos agradables. Además de ser
unaterapiaquelesayudaamantener
la concentración y la memoria.
Comfort Adult Day Care Center,
ofrece jornadas de integración donde
el Bingo es uno de los atractivos prin-
cipales de nuestros miembros y parti-
cipantes en general.

Recetas para personas
diabéticas
E
ste sabroso plato ofrece una
variedad de verduras saludables
y puede servirse en el desayuno, a
media mañana o en cualquier comida!
Sírvala con ensalada de frutas frescas y
un panecillo integral.
Ingredientes:
• 5 papas pequeñas, peladas y cortadas
• Aceite vegetal en spray
• ½ cebolla mediana picada
• 1 calabacín pequeño rebanado
• 1 ½ tazas de pimientos verdes o rojos
cortados en rebanadas finas
• 5 champiñones medianos en rodajas
• 3 huevos batidos
• 5 claras de huevo batidas
• Pimienta y sal de ajo con hierbas al
gusto
• 3 onzas de queso mozzarella
semidescremado rallado
• 1 cucharada de queso parmesano
bajo en grasa
Instrucciones:
• Pre caliente el horno a 375 °F.
• Cocine las papas en agua hirviendo
hasta que se ablanden.
• En una sartén antiadherente rocíe el
aceite vegetal y caliente a fuego medio.
• Añada la cebolla y sofría hasta que se
dore. Añada las verduras y sofría hasta
que se ablanden, pero
sin dorarlas.
En un recipiente mediano, bata
ligeramente los huevos y las claras de
huevo, añada la Pimienta, la sal de ajo
y el queso mozzarella bajo en grasa.
Añada la mezcla de huevos con queso
a las verduras cocidas.
• Rocíe el aceite vegetal en una cacerola
para hornear de 10 pulgadas o en una
sartén que se pueda meter al horno y
vierta en ella la mezcla de huevos con
queso. Esparza por encima el queso
parmesano bajo en grasa y hornee la
tortilla hasta que esté firme y dorada
en la superficie, entre 10 y 30 minutos.
• Saque la tortilla del horno, déjela
enfriar por 10 minutos y corte en cinco
pedazos.
Sustituciones:
Carnes 2
Pan 2
Verduras 2/3
Grasa 2
Nota: Las sustituciones alimentarias
para personas con diabetes se
calcularon de acuerdo al sistema
de sustituciones de la Asociación
Americana de Diabetes.
Tortilla Española
Información Nutricional
Tortilla Española
Porciones totales 5
Porción: 1/5 de la tortilla
Contenido por porción
Calorías 260
Grasas Totales 10g
Colesterol 135 mg
Calorías de grasa 90
% del requerimiento
nutricional Diario*
15 %
45 %
Sodio 240 mg 10 %
10 %
12 %
8 %
8 %
60 %
15 %
Carbohidratos Totales 30 g
Proteína 16 g
Vitamina A
Vitamina C
Hierro
Grasas Saturadas 3.5 g 18 %
Fibra dietética 3 g
Azúcares 3 g
Ácidos grasos Trans 0 g
Calcio
*Los porcentajes del requerimiento nutricional
diario están basados en una dieta de 2000
calorías. Sus valores diarios pueden ser
mayores o menores dependiendo de sus
necesidades calóricas.
Cocina

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años dorados con
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Abrimos de Lunes a viernes
de 8:00 AM a 4:00 PM
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