Dans cette vidéo, je vais t'expliquer pourquoi il est inutile de faire des abdos sans une alimentation adaptée.
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QUI EST AUDREY CÉDRIC ?
Bonjour,
Je me présente, je m’appelle Audrey Cédric mais c’est sous l’alias Ange que j’écris dans ce blog. Pendant longtemps je n’ai pas eu le courage de montrer ma photo car je n’assumais pas mon physique.
En effet, depuis tout petit je me bats contre mon poids. Imaginez à 12 ans, je pesais déjà 70 Kg. Dites-vous bien que j’étais la risée de mon collège. Vous savez comment sont les adolescents à cet âge-là.
Mais heureusement, je m’en suis sorti sans trop de séquelles, et au contraire cela m’a forgé un mental d’acier.
Aujourd'hui, j'ai perdu plus de 20kg SANS les reprendre grâce à manière de manger sainement.
C'est maintenant un devoir de partager mes techniques avec le plus grand nombre car je sais que trop bien ce que c'est d'être emmerdé par son poids et le mal être qu'on ressend.
Pour en savoir plus et découvrir mon histoire et mon combat en détail : http://www.b-naturel.fr/lp-minceuryt
3. Problèmes de la plupart des sportifs actuels avec
les abdos :
● ils s’entraînent à faire des abdos au quotidien,
● mais malgré les efforts intensifs, ils n’obtiennent pas de
résultats ;
● ils ont toujours le gras sur le ventre.
4. Ratio efforts et alimentation adaptée pour faire
des abdos
● les efforts produisent 20% des résultats ;
● 80% des résultats sont obtenus par une alimentation
adaptée : pauvre en sucre et en mauvais gras.
5. Les aliments à éviter lorsqu’on fait des abdos
● éviter un Mars
● éviter un verre de soda
● éviter une boisson énergisante
6. Guide pour faire des abdos
● Une moitié des exercices par des classiques comme le
pédalo, les abdos du haut et les abdos du bas,
● L’autre moitié à compléter par des exercices de gainage
pour ne pas faire ressortir le ventre.
