1. Si pienso en lo que Podremos aprovechar
quiero decirle mejor nuestro tiempo
Hablamos de salud Juntos
Ayudando a su Psiquiatra para que él pueda ayudarle a Usted
2. ¿Necesita una Sí, la suya
segunda opinión?
Hablando Juntos está diseñado para ayudar tanto a
usted como a su psiquiatra a aprovechar el tiempo de
que dispone y, de este modo, obtener los mejores
resultados posibles. Éste método se basa en una idea
muy simple.
Cuando usted es atendido por su psiquiatra, son dos
los expertos. Su psiquiatra es el experto en psiquiatría.
Pero usted es el experto en usted
mismo.
Por este motivo, es importante
que usted consiga comunicar
cómo se siente, qué le
molesta y qué desea de su
visita. El objetivo de Hablando
Juntos es ayudarle a conseguirlo.
3. Hablemos
Sabemos que no siempre le resulta fácil hablar con su Consiga transmitir sus preocupaciones.
psiquiatra, sobre todo en aquellos momentos en los que Estas conversaciones tampoco resultan fáciles para los
usted no está completamente seguro de saber describir psiquiatras. Es aquí donde apareceHablando Juntos.
qué es lo que no va bien.
Hablando Juntos concentra años de investigación con
¿Qué es lo que debería decir? ¿Qué preguntas debería pacientes y psiquiatras en 4 sencillos pasos, diseñados
formular? ¿Cómo puede asegurarse de que ambos logran para que usted ayude a su psiquiatra a ayudarle a usted.
entenderse? ¿De qué han hablado y qué han acordado?
P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
4. Si preparo lo que Podré ayudarle mucho
quiero decirle mejor
P A S O
5. De acuerdo. ¿Está usted listo para empezar la preparación?
P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
6. Preparar lo que quiero Desde luego, estos pasos
decir me ayuda me ayudarán a ayudarle
La cita con su psiquiatra sólo dura, de media,
unos 15 minutos. Por ello cuanto mejor preparado
esté, más capaz será de comunicarle qué le está
ocurriendo.
Este punto es importante, porque su psiquiatra se
basa en lo que usted le dice para entender qué
va mal y para decidir con usted qué es lo mejor
que se puede hacer – ya sea un consejo, una
charla, medicación, pruebas o la consulta con otro
especialista.
Consiste en ir a la raíz de la
cuestión. El problema es que,
cuando usted está
preocupado o uno no se
siente bien, no siempre se
consiguen explicar las
cosas de forma clara.
Investiguémoslo un
poco más.
7. La preparación comienza ¿Cuál es el motivo por el
por cómo se siente usted que quiere ir al psiquiatra?
Tómese uno o dos minutos para pensar qué le
preocupa, cuáles son los síntomas y por qué motivo
quiere ir al psiquiatra.
8. Considero que anotar todas Desde luego, estos pasos
estas cosas será de gran ayuda me ayudarán a ayudarle
Son muchas las personas que consideran de gran Al final, hay algunas páginas para tomar notas
ayuda anotar aquello de lo que quieren hablar con que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede
sus psiquiatras, enumerar sus preocupaciones o escribir sus notas en una libreta o papel.
describir sus síntomas. ¿Por qué no lo intenta?
A medida que avance a través de las
páginas de este folleto, encontrará varios
apartados en los que es importante
anotar ciertos asuntos o responder
preguntas sencillas.
Anote aquello que considera
importante y no debe olvidar
9. Fecha de la cita Anote por qué va a ir al
psiquiatra. Si hay más de un
motivo, no se preocupe.
Anotar por qué concerté una cita me Anótelos.
facilitará hablar con el psiquiatra.
Puedo entregarle mis notas o Hora
utilizarlas simplemente para no Al final, hay algunas páginas para tomar notas
olvidarme. que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede
escribir sus notas en una libreta o papel.
Nombre del Psiquiatra
Motivos de la cita
10. Intente describir sus síntomas Escriba primero las cosas más
y preocupaciones importantes y enumere el resto
Piense en sus síntomas y preocupaciones y
añádalos a sus notas. Observará que, gracias a esta
tarea, le resultará más fácil aclarar su mente.
Empiece con lo más importante y anote luego
cualquier otro asunto que cree que debería comentarle
a su psiquiatra.
11. Describa sus síntomas De este modo, me ayudará a
y preocupaciones entender qué es lo que le
preocupa.
Ello me ayudará a decirle al Para dejarlo lo más claro
psiquiatra qué es lo que más me posible, puntúe sus síntomas
preocupa, antes de abordar cualquier y preocupaciones por orden
otro tema. de importancia mediante
Al final, hay algunas páginas para tomar notas
números; el nº 1 sería el más
que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede
importante.
escribir sus notas en una libreta o papel.
12. Es especialmente importante que me
cuente cualquier nuevo síntoma o
cambio relativo a cómo se siente
Si es la primera vez que visita a su psiquiatra por un
problema, tiene nuevos síntomas o ha observado
cambios desde la última visita, es importante que se
los detalle a su psiquiatra.
¿Qué le pasa?
¿Desde cuando?
¿A qué lo atribuye?
¿Cómo le afecta?
¿Qué más le pasa?
13. Nuevos síntomas o cambios Describa brevemente cualquier
nuevo síntoma y anote
cualquier cambio.
Gracias a que he hecho una nota
para informar a mi psiquiatra sobre
el cambio de los síntomas, ha podido
ajustar mi medicación de forma Al final, hay algunas páginas para tomar notas
inmediata. que puede utilizar. O, si lo prefiere, también puede
escribir sus notas en una libreta o papel.
14. Responder preguntas Para mí es genial porque
sencillas me ayudará a me ayuda a entenderlo
describir cuál es el problema todo
Para ayudarle a describir qué le preocupa de una
forma un poco más detallada, hemos preparado
unas cuantas preguntas muy sencillas.
Puede responderlas todas o sólo aquellas que
considere más relevantes para usted.
15. P1. ¿Le molesta algo?
Si No
En caso afirmativo, ¿cuánto le molesta y qué le molesta?
Cuál de estas afirmaciones describe mejor su molestia:
Constante Es una molestia que viene y va
Cómo describiría su molestia:
Un molestia aguda Llevo tiempo con molestias
Otros
16. Explique la molestia. ¿Cuánto le molesta?
Es importante que explique a su psiquiatra el grado de molestia
que siente. Una de las maneras es utilizando una escala. Seleccione
los números que mejor describen su molestia y el nivel, si lo hubiera,
en el que la molestia se hace soportable.
¿Cuánto le molesta ahora?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Suavemente Moderadamente Intensamente
¿Cuánto le molesta en el mejor caso?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Suavemente Moderadamente Intensamente
¿Cuánto le molesta en el peor caso?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Suavemente Moderadamente Intensamente
Nivel en el que la molestia es aceptable, si lo hubiera
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nada Suavemente Moderadamente Intensamente
17. Dónde y cómo le molesta
Es muy útil que explique su
molestia de forma precisa. He aquí
algunos ejemplos de cómo podría
describir los distintos tipos de No me dejan hacer mi trabajo, ni descansar…
molestia a su psiquiatra. En este
caso, diferentes tipos de síntomas: Un estado de ánimo deprimido, con ganas
de llorar sin motivo
Una angustia intensa que aparece bruscamente
Síntomas físicos de ansiedad, ahogo, taquicardia, mareos…
La ansiedad empeora cuando salgo a la calle
Parece que no se alivia con nada
Incapacidad para disfrutar de nada
Una sensación de cansancio infinita
etc.
Una angustia que agarra con fuerza y me oprime el pecho
Unas voces que me hablan constantemente
Me generan inseguridad y angustia
Empeoran a medida que transcurre el día
18. P2. ¿Cuándo comenzaron los primeros síntomas?
Anote el momento aproximado en el que comenzaron los primeros síntomas.
Hace Hace un
varios año
años
Hace
más de 6 Hace un
meses mes
Hace
dos
semanas
Hace
una
semana
Hace
unos
días
En las
últimas
48 horas
19. P3. ¿Cuándo surgen los síntomas?
cuando se levanta por la mañana
Se olvida pronto, ¿verdad?
A mí me ocurre. Por eso, cada antes o después de comer
vez que tengo síntomas, los
anoto y apunto cuánto duran. tras realizar alguna actividad
al ir a algún sitio en particular
¿Cuánto duran los síntomas?
segundos
minutos
varias horas
días
semanas
especifica el tiempo
20. P4. ¿Se incrementa el malestar con alguna
actividad en particular?
Si No
En caso afirmativo, ¿Qué actividades
o lugares lo empeoran?
Salir a la calle Ir a un centro comercial
Estar en sitios cerrados Tener que hablar con gente
Estar con gente Pensar en algo en particular
Ir al trabajo etc.
Otros
21. P5. ¿Ha tomado medicación para el
problema?
¿Toma medicación, ya sea prescrita por un médico o psiquiatra
o adquirida por su cuenta? En caso afirmativo, anote lo siguiente:
¿Qué medicaciones ha tomado anteriormente y cuáles toma
ahora?
¿Cuánto tomaba y con qué frecuencia?
¿De qué forma tomaba la medicación?
¿Qué efecto le hacía la mediación? ¿Le hacía sentir mejor?
¿Qué otros efectos ha notado?
22. P6. ¿Ha probado con otros remedios?
En caso afir mativo anótelos:
Vitaminas Homeopatía
Plantas medicinales Acupuntura
Terapia psicológica
Otros
¿Cuáles han sido los resultados?
23. P7. ¿Hay algo que le ayude a aliviar el problema?
Por ejemplo,
¿Relajarse o pasear con gente de confianza? ¿Realizar o dejar
de realizar ciertas actividades? ¿Acudir o dejar de ir a ciertos
sitios? ¿Pensar o realizar mentalmente algún ejercicio? ¿Escuchar
música? ¿Dormir?
En caso afirmativo, anótelos e intente describir el efecto.
24. otas
á ndose n que
Va ya dej Si de scubre ares,
uen a idea. ituaciones, lug y
uí una bs, ya sea s , le ayudan ta
He aq s cosa c o
alg una tivida des, et y pegue la n sas
nas, ac tan, anótelos ñada más co ndo
perso afec án. A ubrie
otros le evera con un imque vaya desc
en la n sta a medida
a esa li odría
m ás. ecta y que pmbie su
o qu e le af lo. Pero no ca ampoco
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por s ha ns
pasarle us actividade ntes hablar co
dieta, s amiento sin a
su trat tra. upa
ps iquia que le preocno
si ha y algo atamiento,
almente s sobre su tr antes
Igu duda sin
o tiene por su cuenta uiatra.
lo deje arlo con su psiq
consult
25. P8. Con anterioridad, ¿ha ido a ver a algún especialista
a causa de este problema?
Si lo ha hecho anote lo siguiente:
¿Cuándo fue al médico o psiquiatra?
¿Quién era el médico o psiquiatra?
Brevemente, ¿Cómo trató el problema?
¿Se sintió mejor? ¿ Durante cuánto tiempo?
26. P9. ¿Cree que sus síntomas podrían estar relacionados
con otras cosas?
Podrías ser muchas cosas – cambios, problemas, estrés – de
su vida personal, en casa, en el trabajo o en cualquier otro lugar.
Si cree que algo contribuye a sus síntomas, comuníqueselo a
su psiquiatra porque podría ser importante para su estado y
para la forma de tratar el problema. Sólo siendo franco y sincero
podrá llegar a la raíz de la cuestión.
Anote o describa el problema.
27. Darse cuenta de lo que ocurre es ganar la mitad de
la batalla
No siempre es fácil apreciar los efectos que las cosas tienen
sobre usted.
Tuve síntomas durante un tiempo sin saber la causa de ello,
cuando los síntomas empezaron a empeorar, hablar con mi
psiquiatra me hizo darme cuenta de que la presión en el trabajo
me estaba saturando y que ello contribuía al problema.
Él me ayudo a manejar mejor la ansiedad y a cambiar el equilibrio
entre mi vida laboral y personal. Me dio un tratamiento ajustado
a mis necesidades y todo ello me ayudó a volver a tener una
buena calidad de vida.
28. P10. ¿Le preocupa que sus síntomas puedan ser
señal de algo grave?
¿Está preocupado por alguna enfermedad en particular como
el cáncer, una enfermedad cardiaca, problemas sexuales o de
salud mental?
Si lo está, dígaselo a su psiquiatra y explique por qué está
preocupado. Quizás haya antecedentes de ciertos problemas
en la familia. Quizás esté preocupado por haber leído o visto
algo relacionado por televisión o internet. O quizás haya algún
síntoma en particular que le preocupa.
Su psiquiatra podrá ayudarlo sólo si usted habla de ello. En este
apartado comience haciendo notas sobre sus preocupaciones.
29. Es probable que esté preocupado innecesariamente
Pero debe averiguarlo. Mi familia tenía antecedentes de
enfermedades mentales como depresión, psicosis, ansiedad,
problemas de la conducta alimentaria, etc, y yo solía preocuparme
de forma tonta. Me llegó a inquietar tanto que se lo conté a mi
psiquiatra. Ahora estoy tranquilo sabiendo cuáles son las cosas
que realmente me deben preocupar y distinguirlas de aquellos
síntomas que son normales y que no me deben llevar a esa
preocupación continua y estado de vigilancia frente a todo lo
que ocurre.
Estoy sano y ya no me preocupo como antes.
30. Ya ha respondido todas las
preguntas. muchas gracias
Hay un par de asuntos más de los que deberíamos hablar.
31. Necesito estar segura de la Y yo necesito estar seguro
medicación que está de que estoy tomando la
tomando medicación correcta.
Echemos un vistazo a la forma en que distintas
personas tratan este asunto y veamos cuál es la
mejor manera.
32. Estas son algunas de las respuestas
que da la gente. Sí, en serio.
Pasemos a la siguiente página para
ver mis reacciones.
A. Me estoy tomando una pastilla azul por la mañana
y dos pastillas amarillas por la noche. Creo.
Escoja la respuesta que mejor
defina lo que le pasa en relación
B. No estoy seguro de recordar con exactitud cuales
al tratamiento:
tomo en cada momento. Por eso, las he traído
todas.
C. Viene en un tubo blanco y una etiqueta roja y un
nombre extranjero. No recuerdo como se llama.
¿Podría averiguarlo?.
D. Ahora mismo estoy tomando tantos medicamentos
distintos que me olvido de cuál es cuál. Por eso
lo he anotado para que usted lo vea.
33. A. Gracias. Con su aclaración ha reducido
las posibilidades a apenas unas miles
de opciones distintas.
B. Estupendo. Déjeme ver.
C. Sí que podría pero preferiría que
aprovechásemos ese tiempo hablando
sobre su salud.
D. Gracias. Eso va a ahorrarnos mucho
tiempo.
34. Y ¿cuál es la forma correcta Lo más sencilo
de informar a su psiquiatra
sobre su medicación?.
Es muy importante que, además de saber como Si es posible, llévese todos los
se siente, su psiquiatra sepa también que medicamentos consigo cuando vaya a ver
medicamentos está tomando. Eso incluye tanto a su psiquiatra. Si no, enumérelos en una
los medicamentos prescritos por otro médico como lista y llévesela con usted. Esta lista debe
aquellos que usted ha adquirido por su propia incluir el nombre, la dosis y la forma en
cuenta en la farmacia así como las vitaminas, las que los toma. Por ejemplo, Diacepam, un
sales minerales y las hierbas medicinales sin comprimido de 5 mg, tres veces al día
receta. con las comidas.
Incluso si su psiquiatra se lo prescribiera, él no
tiene por qué recordar todo lo que usted está
tomando y además habría que invertir un tiempo
valioso para comprobarlo en su historia. Así que…
35. Nombre del Medicamento Escribir los nombres de sus
medicamentos simplifica las cosas, o
simplemente también puede traerlos
con usted.
Dosis
¿Como se toma?
36. Si sé qué quiero obtener de Hace que nos resulte más fácil
mi consulta con el psiquiatra hablar de las alternativas
Por último, otra cosa a tener en cuenta
cuando tenga pensado visitar a su
psiquiatra, piense un poco sobre qué desea
obtener de su visita.
37. Escoja la opción que mejor defina su
situación:
A. Tenía la esperanza que me pudiera recetar algún
medicamento para poder terminar con este
problema.
B. Usted sabe que no me gusta tomar pastillas si no
es necesario, ¿existe otra cosa que podamos
hacer?.
C. Estoy realmente preocupado por esto. ¿Podríamos
hacer algunas pruebas, sólo para estar tranquilo?.
D. ¿Usted cree que debería tratarme o consultaré
con otro especialista?.
38. Muy bien. una vez que sepa
que está pensando, podemos
comenzar a explorar las
alternativas que tenemos.
Sea honesto y diga qué está pensando.
Su psiquiatra responderá de la misma
manera, no importa cuales sean sus
sugerencias o preferencias, él apreciará
que usted haya pensado sobre ello y, con
la ayuda de sus opiniones, trabajarán juntos
para decidir qué se debe hacer a
continuación.
39. Si digo lo que pienso, quiero Podemos decidir juntos los
que suceda próximos pasos
Sabemos que puede ser difícil decirle a su Diga si quiere que su psiquiatra le recete
psiquiatra que espera que haga respecto un medicamento, por ejemplo. O si prefiere
a su estado. evitar tomar cualquier cosa. Sugiera si
Pero en realidad es muy útil que piense podría ser útil realizar alguna prueba.
sobre que le gustaría que sucediera y, en Esta es su consulta. Diga lo que piensa,
lo posible, escriba lo que se le vaya usted y su psiquiatra pueden evaluar las
ocurriendo. alternativas y decidir juntos los pasos
siguientes.
41. Ha hecho todo lo posible para
preparse para la consulta con su
psiquiatra. estupendo.
Es el primer paso y le más importante deHablando
Juntos. Ahora podemos pasar a los pasos siguientes,
sólo tardaremos unos minutos. El siguiente es preguntar
y ACLARAR todos los aspectos relacionados con
la enfermedad y su tratamiento.
42. Si algo me molesta, Eso hace que ayudarlo
siempre pregunto sea mucho más fácil
P A S O
43. Examinaremos algunos de los aspectos que es
importante consultar con su psiquiatra.
El próximo paso consiste en aclarar o preguntar sobre todos los aspectos relacionados con su enfermedad y el tratamiento
que necesita
P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
44. Si pienso qué voy a aclarar Podré decirle lo que quiere
antes de la consulta saber
Siempre es bueno pensar en las preguntas
que le gustaría hacer antes de la consulta.
Le ayudará a recordar la información
importante, con lo que habrá menos
probabilidades de que olvide mencionar
dichos temas cuando esté allí.
Nunca tenga miedo de preguntar. Su
psiquiatra le describirá la situación de la
forma más completa posible y estará
dispuesto a responder las preguntas o
inquietudes que pudiera tener.
Para ayudarlo, hemos preparado
unas lista de algunas de las
preguntas que podría formular.
45. Algunas de las preguntas que Son una gran ayuda
podría querer formular son
las siguientes
Estas son las preguntas que los pacientes
suelen formular y abarcan la mayoría de
los temas que usted probablemente quiera
preguntar. Es útil mencionar a su
psiquiatra que tiene preguntas al
comienzo de la consulta.
Las hemos dividido en preguntas
sobre su estado de salud, pruebas
procedimientos, medicamentos y
otros tratamientos que podría
considerar.
46. Elija qué desea preguntar
En cada sección, elija las preguntas que podría realizar y escríbalas,
junto con cualquier otra pregunta que quiera realizar y no se encuentre
en la lista. No olvide sus notas cuando acuda a la consulta con su
psiquiatra.
47. Siempre pregunto Preguntas sobre su enfermedad
No sé si a usted le sucede lo mismo, pero en mi ¿Cómo se llama mi enfermedad?
caso siempre me encuentro mejor si pregunto
por los temas que me preocupan y estoy seguro ¿Por qué la tengo?
de comprender qué es importante saber al
respecto. Eso me ayuda a enfrentarme a las
¿Cuál es su gravedad?. ¿Tiene mejoría y cuando?.
cosas.
¿Permanecerá igual?. ¿O empeorará?.
Pregunte a su psiquiatra cómo podrá
¿Afectará a mis actividades cotidianas?. De ser así,
contactar con él, si le surge
alguna cuestión
¿de qué manera?
importante que no ¿Cuánto durará el tratamiento?
hayan hablado en
la consulta (ej. Un
¿Cómo puedo saber si está mejorando o empeorando?
nuevo
tratamiento
indicado por ¿Dónde puedo encontrar más información?
otro
médico). ¿Qué grupos de apoyo existen para este problema y
cómo puedo conectarme con ellos?
Trate de pensar en cualquier otra pregunta que quiera formular.
48. En relación a las pruebas y Preguntas sobre pruebas y procedimientos
procedimientos, querrá saber
exactamente qué sucederá. Tomar Si su psiquiatra le sugiere realizar pruebas o procedimientos,
nota de estas preguntas es una buena usted querrá realizar alguna de las siguientes preguntas:
forma de asegurarse de qué no olvida
nada.
¿Para qué es la prueba o procedimiento?
¿En qué consiste y qué nos dirá?
¿Cuánto tiempo llevará?
¿Debería dejar de tomar mis medicamentos
¿Dónde se realiza la prueba?. ¿Quién lo programa?.
¿Quién lo realizará?
¿Cuándo estarán los resultados y quién me los comunicará?
¿Lo cubre mi seguro?
¿Cuándo podré retomar mis actividades cotidianas
49. La mayoría de las pruebas y Preguntas sobre pruebas y procedimientos (continuación)
procedimientos son bastante simples
pero es natural que las personas Escriba cualquier otra pregunta que le gustaría formular sobre
sientan preocupación. Trato de las pruebas o procedimientos.
explicarles tanto como sea posible,
les proporciono guías por escrito y
animo a los pacientes a hacer
preguntas.
50. Tenga cuidado con los Preguntas sobre medicamentos
medicamentos que toma
En su tratamiento seguramente habrá medicamentos. La siguiente
Creo que es importante preguntar a su lista incluye algunas de las preguntas que quizás le gustaría realizar
psiquiatra sobre los medicamentos. sobre los medicamentos recetados que incluyen plantas medicinales
Asegúrese que sabe todo lo que tenga que saber, y vitaminas:
qué cantidad y con que frecuencia, los efectos
secundarios, si los hubiera, y si son ¿Cuál es el nombre del medicamento?. ¿Cuál es la razón
compatibles con otros medicamentos que por la cual lo estoy tomando y cuál es su efecto?
pueda estar tomando. Ese tipo de
preguntas. Entonces sabrá
que probablemente ¿Cómo debería tomarlo (con agua, después de las
todo irá bien. comidas, etc.) y con qué frecuencia?
¿Tiene algún efecto secundario?. ¿Cómo reconoceré
cualquier reacción adversa y qué debería hacer al
respecto?
¿Interferirá con otros medicamentos, plantas
medicinales o vitaminas que estoy tomando?
¿Las comidas o el alcohol interfieren con el medicamento?
¿Existen otros medicamentos alternativos?. ¿Tiene muestras
que pueda probar?
¿Qué sucederá si no tomo el medicamento?. ¿Qué debería
hacer si olvido tomar una dosis?
¿Hasta que punto me sentiré mejor después de tomar el
medicamento?. ¿Cuánto tiempo pasará hasta que me
sienta mejor?.
51. Sea claro. Siéntase cómodo Preguntas sobre pruebas y procedimientos (continuación)
Quiero que mis pacientes se sientan ¿Durante cuanto tiempo es necesario que los tome?
cómodos con los medicamentos que
toman. Entonces, sea tan claro como
sea posible: Qué efectos tienen, cómo ¿Existe otra manera de tratar mi problema sin
funcionan, la manera de tomarlos y medicamentos?
qué se puede esperar. Siempre es
positivo que los pacientes pregunten. Escriba cualquier otra pregunta que quiera preguntar sobre los
De esa manera ambos podemos medicamentos.
estar seguros de que hemos
analizado todos los temas.
52. Sólo quiero conocer los pormenores, los Preguntas sobre otros tratamientos
motivos y las razones, entonces podremos
tomar una decisión y estaré satisfecho de Su psiquiatra podría recomendar otros tratamientos que no incluyan
hacer lo que hayamos acordado. medicamentos, por ejemplo una dieta, programas de ejercicios o
terapia psicológica. Algunas preguntas que podría formular al respecto
son las siguientes:
¿Por qué debería hacerlo?. ¿Qué efecto tendrá?
¿De qué manera debería hacerlo y con qué frecuencia?
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de hacerlo?
¿Cuándo se apreciarán los resultados?
¿Cómo podré identificar reacciones negativas o adversas?
¿Cuáles son los riesgos relacionados?
¿Qué sucede si no lo hago?
¿Existen otras alternativas de tratamiento?
Escriba cualquier otra pregunta que quiera formular sobre
otros tratamientos.
53. ¿Ha tomado nota de todas las Tomemonos un minuto
preguntas que desea para asegurarnos.
formular?
Regrese a cada uno de los cuatro grupos
de preguntas y asegúrese de haber
seleccionado las que desea formular.
Luego puede pasar a comprobar, el
próximo paso de “Hablando Juntos.
54. Me gustaría verificar si no De esa manera tendremos
estoy seguro de algo claros los próximos pasos.
P A S O
55. Examinaremos algunos de los aspectos que es
importante consultar con su psiquiatra.
El próximo paso consiste en verificar lo que haya comentado con su psiquiatra y a qué acuerdo han llegado. En especial,
si no está seguro de algo.
P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
56. Compruebo todo con mi psiquiatra Entonces sabemos que nos
y subrayo y repaso nuestra hemos entendido
conversación
Cada vez que hable con su psiquiatra, y en Es importante porque ayuda evitar
cualquier momento de la conversación, es malentendidos y confirma que ambos
importante verificar que ambos están tienen claro cuales serán los pasos
entendiendo y comprenden lo que se está siguientes.
diciendo.
Esto es importante especialmente hacia el Revisar o resumir los aspectos más
final de la consulta cuando hayan acordado importantes de la consulta,
cuales serán los próximos pasos. diagnóstico, tratamiento, nuevas
Verifique que está seguro sobre revisiones etc. ayuda a comprobar
qué han analizado y qué es que no se han olvidado
lo que está sucediendo: aspectos importantes y que
análisis de sangre, todo se ha comprendido
escáner, perfectamente.
medicamentos, y
la forma de
tomarlos, por
ejemplo.
57. No se avergüence de Es fácil
repasar las cosas
Muchas personas se sienten incómodas al Resuma, en sus propias palabras,
hacer la verificación con sus psiquiatras, aquello que se haya dicho y los
por temor a parecer tontos o a que acuerdos alcanzados.
parezca que no han prestado atención.
No es necesario en realidad. Es Al hacer esto se asegurará de haber
importante comprobarlo todo, sólo para comprendido todo correctamente y tendrá
estar seguros, aun cuando usted crea más probabilidades de recordarlo.
que ha comprendido todo lo dicho. Es
necesario que usted: Por ejemplo sumarice: “Si no le he
entendido mal, Ud. me dice que tengo
Solicite a su psiquiatra que aclare una Depresión Bipolar y que es
cualquier información que no sea necesario un tratamiento
clara. farmacológico para su control, que
debo tomar durante un tiempo muy
Repita en voz alta lo que haya prolongado. De esta forma se
dicho el psiquiatra. previenen nuevos episodios y
me permite una vida normal”.
58. los pacientes solicitan a menudo Aunque esté seguro de haberlo
que les escriba las cosas o inclusive comprendido todo, lo verifico con
que las dibuje!! mi psiquiatra antes de irme
No sienta vergüenza de pedir a su psiquiatra A mi psiquiatra le parece bien, en realidad, le
que deletree los términos médicos o los agrada lo que haga. Ayuda a comprender
nombres de los medicamentos. O que le mejor las cosas.
escriba la información. O que dibuje si eso le
ayuda a entenderlo mejor. Seguro que Conozco a otras personas que se
a su psiquiatra no le molestará. confunden un poco o a veces son
olvidadizas y le piden a sus psiquiatras
que les permitan ir acompañados. No hay
inconveniente. Incluso le podría pedir a
su psiquiatra que le permita tomar notas
o grabar la consulta, si le resulta útil.
59. Vamos a comprobar si Realice una comprobación
recuerda cómo se ha de
hacer una verificación
A continuación le proporcionamos un
divertido juego para ayudarle a recordar
las tres cosas que puede hacer para facilitar
la verificación.
Si sus respuestas están equivocadas, el
psiquiatra se lo dirá. Si son correctas,
podrá pasar a OPINAR, el paso
final de Hablando Juntos.
60. P1. Si tiene alguna duda, debería:
A. ¿Fingir que sabe lo que está diciendo al psiquiatra y
esperar que todo vaya bien?
B. ¿Pedirle al psiquiatra que aclare lo que acaba de decir?
C. ¿Atribuirlo a la vida moderna y a que tiene muchas cosas
en mente?
D. ¿No preocuparse por ello e irse a la cama?
61. R1.
A. Eso no lo llevará a ningún lado, a no ser que
quiera dedicarse a la interpretación.
B. Es una excelente idea.
C. Eso no lo llevará a ningún lado, a no ser que
quiera dedicarse a la interpretación.
D. Es una excelente idea.
62. P2. ¿Cómo puede estar seguro de
los próximos pasos?. Debería:
A. ¿Tener la esperanza de recordarlo, aun cuando la última
vez no pudo hacerlo?
B. ¿Suponer que lo recordará cuando llegue al aparcamiento?
C. ¿Repetir en voz alta lo que acaba de decir el psiquiatra
sobre los próximos pasos?
D. ¿Inscribirse en una clase para leer la mente?
63. R2.
A. Sobresaliente en optimismo.
B. No confíe en ello.
C. Buena idea.
D. Tal vez no.
64. P3. ¿Cómo puede asegurarse de haber
comprendido todo?. Debería:
A. ¿Preguntar a sus amigos si han tenido un problema
semejante y la manera en la que lo han solucionado?
B. ¿Conversar con sus vecinos al respecto?
C. ¿Resumir en sus propias palabras lo que usted cree haber
entendido sobre su problema y su tratamiento mientras
esté en la consulta con su psiquiatra?
D. ¿Olvidarlo por un tiempo y si su problema no mejora
realizar otra consulta?
65. R3.
A. Los amigos no están para eso.
B. ¡Jamás, aun cuando sean médicos!.
C. Buen plan.
D. No. Nunca es buena idea con su salud.
66. Entonces, ¿cuáles son las respuestas correctas?
Verifique que tiene todo claro de la siguiente manera:
• Solicite al psiquiatra que le aclare cualquier cosa
sobre la cual no esté seguro.
• Repite al psiquiatra cuales cree que son los
próximos pasos.
• Resuma en sus propias palabras aquello que
haya entendido sobre lo dicho y sobre las líneas
de acción que hayan acordado.
¡Ahora podemos pasar a OPINAR el paso final
de Hablando Juntos!
67. Si estoy preocupado o tengo Entonces podemos tratar de
inquietudes, expreso mi opinión aclarar las cosas
abiertamente
P A S O
68. Examinaremos algunos de los aspectos que es
importante consultar con su psiquiatra.
Exprese siempre su opinión sobre las sugerencias que realiza el psiquiatra
P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
69. Siempre expreso mis si me lo comenta, entonces
inquietudes sobre las cosas tenemos mayores probabilidades
de hallar una solución.
No hay duda de que cuando se trata de su Cuando sucede esto, los pacientes
salud, es mejor ser completamente franco suelen cambiar sus tratamientos
con su psiquiatra. Si tiene inquietudes, o abandonarlos por completo.
coméntelas. Aún cuando existan buenas
Por ejemplo, puede tener problemas con el razones para hacerlo, no es
tratamiento acordado con su psiquiatra. Su una buena idea hacerlo sin
medicación puede provocar efectos consultarlo antes con su
secundarios al interferir en su vida cotidiana psiquiatra, podría resultar
o en las cosas que le gusta hacer. O es posible prejudicial.
que usted pruebe el tratamiento y no
experimente ninguna mejoría, o incluso se
sienta aún peor.
70. ¿Sigue el programa de
tratamiento acordado con
su psiquiatra?
SI A VECES NO
72. Si responde “a veces”:
¿Qué significa a veces? No estaba satisfecho. Por ello cambié el tratamiento.
Sólo lo sigo cuando siento que tengo que hacerlo.
No es una buena idea. Nunca cambie su tratamiento
sin hablar antes con su psiquiatra. Llámelo o pida cita.
De acuerdo.
Ahora usted y su psiquiatra pueden trabajar juntos
para ajustar su tratamiento o cambiarlo por otro
con el que se sienta más cómodo.
Genial, me encanta la idea.
SI A VECES NO
73. Si responde “no”
Estoy seguro de que tiene una buena Muy bien. Lo haré ahora mismo.
razón para no continuar su tratamiento.
Pero en realidad no debería abandonarlo Bien. Ahora usted y su psiquiatra pueden trabajar
sin antes consultar con su psiquiatra. juntos para ajustar su tratamiento o para
Llámelo o pida cita. cambiarlo por otro con el que se sienta más
cómodo. En especial con tratamientos nuevos,
no es raro tener que hacer algunos ajustes.
Siento alivio.
SI A VECES NO
74. Siempre sea franco Sin duda es lo mejor
Simplemente recuerde: Si el tiempo apremia o si tiene que esperar
para realizar la consulta, siempre puede llamar
Si no se siente bien o nota algún por teléfono. Asegúrese de explicar las
cambio en su estado de salud que razones por las que desea hacer un ajuste o
le preocupa, hable con su psiquiatra. cambio en su tratamiento, y luego usted y
su psiquiatra, en conjunto, podrán buscar
Si por alguna razón no está una solución adecuada.
satisfecho con el curso del
tratamiento acordado, no lo cambie Existe algo más, que es realmente
ni lo abandone, hable con su psiquiatra. importante sobre la posibilidad de
opinar sobre cómo se siente.
75. Exprese exactamente Se trata de opinar sobre
eso cualquier cosa que le preocupe
Si está preocupado o le preocupa tener
una enfermedad. Si está preocupado
por lo que le sucede. Si prefiere algún
tratamiento en concreto. Cualquier temor
o ansiedad. Coméntelo en cualquier caso.
Dígaselo a su psiquiatra y juntos podrán
abordar el problema. En eso consiste
Hablando Juntos
76. Ni se imagina algunas de las razones
No me gusta tomar pastillas. que esgrimen los pacientes para
cambiar o abandonar los tratamientos.
Nunca abandone o cambie su
Dice que no debería tomar alcohol si tomo esto. tratamiento sin antes hablar con su
psiquiatra.
Pero me gusta tomar una copa los fines de semana.
Esto podría hacerme subir de peso, ya estoy bastante gordo.
El asesoramiento psicológico no ayuda, me deprime.
Una amiga mía tomó esto y tuvo
problemas.
En el folleto dice que esto podría causar impotencia.
No lo tomaré.
Me provocó diarrea.
77. Estoy aquí para ayudarle a Y también estoy aquí para
cuidar su salud ayudarle a ayudarme
Recuerde que, cuando se trata de su salud, hay dos Siguiendo este manual podrá sacar el máximo partido
expertos que son muy importantes. Uno es su psiquiatra al tiempo de consulta con su psiquiatra. Podrá decir
y el otro es usted. cómo se siente de forma rápida y clara. Pregúntele a
Su psiquiatra sabe sobre medicina y salud mental y su psiquiatra sobre su problema y los tratamientos
usted sabe sobre sí mismo y cómo se siente. Así pues, posibles. Asegúrese de comprender lo que se ha dicho
todos salimos ganando si funcionamos como un y las conclusiones a las que hayan llegado. Y comunique
equipo. sus inquietudes sobre el tratamiento
y cómo se siente.
Ahora ya sabe que puede hacerlo
siguiendo 4 pasos sencillos.
78. P A S O
PREPARAR ACLARAR SUBRAYAR OPINAR
Para que usted y su Para que ambos Para que a ambos Para que sus
Psiquiatra puedan sepan qué les les quede claro lo inquietudes sobre
entenderse mejor molesta y las que se haya un determinado
medidas que analizado y las tema puedan
pueden tomar al conclusiones a las resolverse en
respecto que hayan llegado conjunto
79. Ahora que ya conoce la Pienso que se una gran idea y
totalidad de Hablando que puede ayudar a mejorar la
Juntos, ¿qué le parece? relación con mi psiquiatra.
