2. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota:Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
2.050
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
6’5
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
31
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
26
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
8’5
CENTÍMETROS.
23
CENTÍMETROS
AL SUELO:
34
Hojas de Registro 4º ESO
3. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
58 sg.- 2´37"
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPO
ACUMULADO
1m. - 2´51"
1.500 metros
PARCIALES
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
TIEMPOS
DEL ALUMNO
3 m.50 sg.
RECORD
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
TIEMPO
ACUMULADO
47´60"
RECORD
Hojas de Registro 4º ESO
4. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
TIEMPO DEL
ALUMNO
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
8’23
6’18
200 METROS
100 m.
11´35"
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
12’77
10’06
Hojas de Registro 4º ESO
5. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
6’5m
JABALINA
74m.08cm. 76m. 07cm.
7m
DISCO
23m.12cm.
22m.
63cm.
8m
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
9m 45cm.
7 m. 85cm.
5m
12m.15cm.
9m. 45cm.
5’5m
Hojas de Registro 4º ESO
6. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
NULO
40cm
2º
NULO
60cm
3º
NULO
80cm
1º
NULO
40cm
2º
NULO
60cm
3º
NULO
80cm
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
40cm
2º
NULO
60cm
3º
NULO
80cm
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
40cm
2º
NULO
60cm
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
RODILLO DORSAL
3º NULO
85cm
Hojas de Registro 4º ESO
7. Departamento de Educación Física
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Kristin Otto
East German 1988
Nadadora
Ganó 6 medallas
Emil Zatopek
Hensinki 1952
Atleta
5.000m 10.000m y maratón
Jesse Owens
Berlín 1936
Atleta
4 medallas (100,200 y saltos de longitud)
Harold Abraham
París 1924
Atleta
400m 100m
Abebe Bikila
Tokio 1964
Atleta
Maratón
Fermín Cacho
Barcelona 1992
Atleta
1.500m
Hojas de Registro 4º ESO
8. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota:Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
2.050
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
6’5
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
31
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
26
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
8
CENTÍMETROS.
23
CENTÍMETROS
AL SUELO:
34
Hojas de Registro 4º ESO
