O documento discute a importância de definir metas de vida claras e por escrito. Ele explica que pessoas que estabelecem metas específicas por escrito tendem a ter mais sucesso do que aquelas que não o fazem. O documento também discute como estabelecer metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais) e como superar medos comuns como o medo do fracasso e da rejeição.