Este documento discute as relações entre emoções, mente, corpo e espírito e como eles afetam a saúde humana. Ele explica como emoções negativas podem levar a problemas de saúde física através de processos como somatização e doenças psicossomáticas. Finalmente, fornece recomendações sobre como evitar esses problemas cuidando da saúde emocional.

1. Psicóloga Anissis Moura Ramos
CRP 07/11.688

2. EMOÇÃO
 O humano vive de acordo com o modo de se
relacionar com o mundo ou com a realidade. Isso é
o que define a sua situação existencial, aqui-eagora, física ou psíquica, juntamente com a
qualidade que o nosso ser reage à realidade.
 Algumas pessoas adoecem devido à maneira
desarmônica de se relacionar com o mundo, têm
dificuldade de se adaptarem, acreditam que o
universo conspira contra elas e sofrem por isto.

3. HUMANO
 Três são as instâncias que formam o humano e que
precisam estar em homeostasia.
Mente
Corpo
Espírito

4. BOM E MAU HUMOR - EMOÇÕES POSITIVAS
OU NEGATIVAS
 Emoções Positivas são aquelas que geram: alegria,
felicidade, prazer, amor, etc. Estas potencializam a
saúde.
 Emoções Negativas desencadeiam uma experiência
vivencial desconfortável, como: ansiedade, irritação,
raiva, medo, ódio, tristeza, mágoa, etc. Tendem a
comprometer a saúde.

5. SOMATIZAÇÃO
 Existe a presença de sintomas físicos,
porém não existe doença orgânica.
 Os sintomas são provocados por nossas
emoções.
 Ex: Forte dor no peito. Cardiologista não
identifica nenhuma cardiopatia

6. DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS
 Exercem influência no corpo de forma intensa. As
emoções e sentimentos mais fortes são percebidos
pelo hipotálamo e alteram suas funções e sua
conexão
com
a
hipófise.
As
doenças
psicossomáticas são resultados desta alteração,
portanto, temos componentes psíquicos que se
manifestam por meio de doenças orgânicas.

7. SISTEMA LÍMBICO

8. HIPÓFISE

9. REAÇÃO DO CORPO
 O corpo utiliza-se de suas próprias defesas,
colocando para fora as emoções que, às vezes, a
pessoa procura esconder, mas que se manifesta por
meio de tremor, dores de barriga, travamento de
dentes, sensação de desmaio, gagueira na hora de
falar, etc.

10. TRANSTORNOS PSICOFISIOLÓGICOS SEM
ALTERAÇÕES FÍSICAS
Sistema Cardiovascular
Palpitação, dor, opressão no
peito, tontura, falsa sensação de
hipotensão.
Sistema Respiratório
Falta de ar, suspiros, nó na
garganta.
Sistema Endócrino
Falsos sintomas de hipoglicemia.
Sistema Gastrintestinal
Enjoo, mal digestão, boca
amarga, queimação, síndrome
do cólon irritável.
Sistema Dermatológico
Coceira, queimação,
formigamento.
Dor Crônica
Dores generalizadas.

11. TRANSTORNOS PSICOFISIOLÓGICOS SEM
ALTERAÇÕES FÍSICAS
Sistema Reumatológico Dores nas costas, mãos,
pernas, etc.
Sistema Otorrino
Zumbido, tontura,
pigarro.

12. A DOENÇA FÍSICA TAMBÉM AFETA A MENTE
 A doença física provoca sofrimento mental além
do sofrimento orgânico. Uma doença que debilite
fisicamente a pessoa, obrigando que ela se afaste
de suas atividades e dos outros, pode desencadear
um sofrimento psíquico, dando inicio a um
processo de depressão, por exemplo. Nestes casos,
a pessoa deve receber tratamento médico e
psicológico.

13. ALGUMAS DOENÇAS QUE PODEM SER
OCASIONAS POR AFLIÇÕES
PSICOLÓGICAS
 Alergia, bulimia, infertilidade, infarto, diabetes,
disfunções glandulares, doenças gástricas, de pele,
respiratória, etc.
 Eventos estressantes em qualquer fase da vida:
término de uma relação, morte, desemprego,
mudança de trabalho ou de casa, problema com
marido ou filho, dificuldade financeira, etc.

14. FUNÇÃO DO SINTOMA
 Qual a função do sintoma ou da dor? O sofrimento
mental fica lá bem guardadinho, fazendo com que
você pense que já o esqueceu, no entanto, ele está
lá agindo silenciosamente e se você não der uma
atenção para o seu emocional, ele encontrará uma
maneira de se manifestar, fazendo com que o corpo
adoeça. A função do sintoma é alertar de que
alguma coisa não está indo bem, portanto, não o
desconsidere.

15. QUAL A FUNÇÃO DA SOMATIZAÇÃO?
 Tem uma função parecida com a do sintoma, ou
seja, chamar sua atenção para mostrar que algo
não está bem em você. Este é o momento de parar
e ver o que está errado na sua vida pessoal,
profissional, afetiva, financeira, acadêmica. Trate o
que precisa ser tratado, ou seja, o emocional,
porque o corpo está
sinalizando que o
psicológico não esta bem.

16. O QUE PODE PROVOCAR UMA DOENÇA
PSICOSSOMÁTICA?
 Instabilidade social e/ou financeira.
 Dificuldade de verbalizar seus sentimentos, emoções e
necessidades.
 Angústia, medo, raiva, tristeza, insegurança,
ambivalência, orgulho, inflexibilidade, rigidez.
 Depressão, ansiedade, fobias, pânico e estresse.
 ATENÇÃO!!! Todo sofrimento emocional debilita a
pessoa como um todo.

17. EVITE AS SOMATIZAÇÕES E AS
DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS
 Não alimente sentimentos como: mágoas, tristezas,
raivas, rancores, ódios, etc. Troque-os pelo bom
humor, pelo sorriso, pela serenidade, pois isso ajuda a
renovar a energia.
 Pratique atividade física e faça exercício respiratório,
se possível, diariamente.
 Não fique se queixando da vida ou criando
dificuldades que não existem.
 Não se prenda ao ontem e nem queira viver o amanhã,
antes de ele chegar. Não sofra por antecipação.

18. EVITE AS SOMATIZAÇÕES E AS DOENÇAS
PSICOSSOMÁTICAS
 Não dê ouvidos a fofocas e nem fale mal dos
outros.
 Evite discussões, pois não lhe levam a lugar
nenhum.
 Ria de você mesmo.
 Respeite a opinião dos outros.
 Exponha sua opinião, seus sentimentos.
 Peça ajuda quando necessário.

19. VOCÊ ESCOLHE!!!
 A partir do momento que você tem consciência das
suas emoções e o que elas podem lhe ocasionar, é
possível corrigir a maneira como encara e se relaciona
com o mundo. Assuma a responsabilidade pelos seus
sentimentos e emoções e com certeza, isto fará a
diferença na sua saúde.