Como la espiritualidad puede ayudar para una buena salud emocional.

1. Beneficios de la
espiritualidad
Por: Ángeles M. Sánchez Gotay, MS,
Tanatologa

2. ¿Que es la espiritualidad?
El concepto de espiritualidad, se refiere
al vinculo entre el ser humano y Dios o una
divinidad. La espiritualidad es también el
poseer creencias sobre el significado de la vida
que pueda moldear la propia conducta y a la
vez provean comodidad en el individuo.

3. ¿Que es la espiritualidad?
• La espiritualidad a la vez puede aportar en el proceso de que
la persona encuentre significado a la vida. El concepto de
espiritualidad puede traer implicaciones significativas y
positivas en la vida de la persona.

4. Espiritualidad Atea:
• Espiritualidad en la que no se basan en la creencia de una
divinidad. En esta espiritualidad la persona tiene respeto por
la vida, desarrolla sus propios valores. Por otro lado se le da
significado a la vida y se tiene un compromiso con la vida y
los retos de esta. Se tiene compromiso con sus ideales y su
propósito de vida.

5. Espiritualidad Atea:
• Admiración y respeto hacia la naturaleza
• Respeto hacia la vida y demás personas
• Desarrollo de valores hacia la vida
• Sentimientos de amor, confianza, seguridad y empatía
• Ser altruista
• Aportar positivamente en la sociedad

6. ¿Como desarrollar la espiritualidad?
• Leer lecturas o libros relacionados al tema
• Ver películas o programas de televisión relacionados al tema
• Compartir con grupos de personas que sean afines a este
propósito
• Visitar alguna iglesia de su preferencia
• Mediante practicas de meditación u oración

7. Formas de desarrollar la espiritualidad:
• Lectio Divina: forma de
desarrollo espiritual
mediante la lectura de
algún texto sagrado como
puede ser la biblia. Una
forma de llevarlo a cabo es
por ejemplo meditar acerca
de un versículo o párrafo en
particular e integrarlo a
nuestro diario vivir.
• Contemplación: es una
forma de crear conciencia,
comprensión y relación con
Dios o algo divino. Una
manera de llegar a un
conocimiento mas intimo y
experimental con Dios o
alguna divinidad. Se puede
desarrollar mediante la
oración.

8. Como ayuda la espiritualidad:
• Desarrollar relaciones fuertes
• Perdonar y reconciliarse con los demás
• Asumir responsabilidades personales
• Establecer metas en la vida de forma genuina
• Entusiasmo hacia la vida

9. Aspecto espiritual en el envejeciente:
• La espiritualidad en esta etapa de vida puede ayudar a que
la persona se establezca dentro de su ambiente, en su
situación existencial y en todos los aspectos de su vida diaria.
El aspecto espiritual en el envejeciente ayuda a la vez a que
este se pueda enfrentar ante situaciones adversas como
enfermedades, inadaptación, marginación, soledad y otras
situaciones.

10. Aspecto positivo de la espiritualidad:
• El aspecto espiritual en una persona maximiza sus emociones
positivas y minimiza a la vez el dolor. Se puede crear mas
conciencia de las emociones y eventos positivos del pasado,
presente y futuro. El poder tener una imagen positiva acerca
de las emociones y eventos pasados ayuda a que la persona
sienta satisfacción, serenidad y alegría. Tener una emoción
positiva ayuda a enfrentarse al futuro con fe, optimismo y
esperanza.

11. Autoestima:
• La autoestima es el valor que tenemos hacia nosotros
mismos. La autoestima es aceptarse tal como es, incluyendo
los rasgos físicos, mentales y espirituales que hacen la
personalidad. El tener una buena autoestima conlleva que la
persona se quiera, valore y respete a ella misma.

12. Como ayuda la espiritualidad en la
autoestima:
• Tener mas confianza en si mismo
• Seguridad en las cosas que lleve a cabo
• Relaciones interpersonales saludables
• Tener una imagen positiva acerca de si mismo
• Aceptación de usted tal y como es con agrado

13. Una vida
comprometida
Fortalezas del carácter

14. La vida comprometida:
• Una vida comprometida se refiere en utilizar las fortalezas
individuales positivas, estas incluyen carácter y talentos. Por
otro lado las fortalezas de carácter consisten en que se
utilicen las propias fortalezas y talentos para enfrentarse a
los retos de la vida, aprender de los mismos y tener fluidez.

15. Valentía: No tener
miedo ante los retos o
dificultades de la vida.
Creatividad: Buscar formas
nuevas y productivas de
llevar a cabo las cosas,
aprender algo nuevo.
Curiosidad: Interesarse
por temas nuevos,
explorar y descubrir
nuevos intereses.

16. Gratitud: Crear conciencia
de las cosas buenas que
pasan y agradecerlas.
Esperanza: Esperar lo
mejor para el futuro y
trabajar para lograrlo. Humor: Buscar el lado
Bueno a las cosas, buscar
siempre sonreír y hacer
reír.

17. Una vida con propósito:
• Hay que tener en cuenta que aun en circunstancias que sean
difíciles la vida debe tener un propósito. Las personas van a buscar
alternativas que le brinden estabilidad en sus vidas entre ellas
puede estar la espiritualidad. El significado de la vida es uno
distinto para cada persona, cada una tiene su propio propósito y
significado de la vida. Lo importante es que con el que la persona
elija se sienta bien y satisfecho. Una vida con sentido o significado
se asocia con un alto grado de felicidad.

18. Altruismo:
• El altruismo se refiere a la motivación que tenga una persona
en aportar de forma desinteresada en la vida de otros. Se ha
llegado a asociar que una persona que alcance una vida con
propósito es una la cual ha puesto sus fortalezas y virtudes al
servicio de los demás. El aportar en la vida de otras personas
puede llegar a producir un alto nivel de gratificación.

19. Como tener una vida con propósito:
• Dedicar un tiempo a reflexionar acerca del propósito de tu vida.
• Escribir acerca de la propia vida, en especial los momentos mas
felices.
• Realizar trabajo voluntario, puede ser en hospital, comunidad,
iglesia u otro proyecto.
• Desarrollar tu espíritu, puede ser a través de lecturas sobre el
tema, asistiendo a un servicio religioso u otra actividad.

20. Gracias por su atención