1. LA BAILOTERAPIA
Es una de las actividades divertidas que nos brindan amplios beneficios
para la salud. Esta es una terapia muy moderna y una
alternativa para el entrenamiento físico que nos beneficia:
1 física,
2 mental y
3 emocionalmente,
Donde pueden participar personas de todas las edades.
2. SUS BENEFICIOS
Contribuye a combatir la obesidad, la ansiedad, el estrés,
la depresión, la diabetes y las enfermedades del
corazón, entre otras.
Nos mantiene de
hacia las dificultades.
buen humor con actitud positiva
Con el tiempo se aprende a bailar con destreza.
Un curso de una hora permite quemar alrededor de 900
calorías. Esto es muy interesante para las personas que quieren
bajar de peso de una manera agradable.
Es un buen método para mejorar la musculatura de las piernas y
aumentar las capacidades cardio-respiratorias de una manera
progresiva.
3. Para practicar
necesitas:
1 relajarse
Ante todo, y disponerse a disfrutar de la música.
2 Zapatos y ropa cómoda (preferiblemente deportiva).
3 Un recipiente con agua o líquido para hidratación.
4No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
5 Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
6 Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con
ejercicios de estiramiento, para evitar esguinces o desgarres.
7 Las personas que presentan patologías cardiovasculares o
trombosis venosas, es necesario que se sometan a un chequeo
médico antes de realizar esta actividad, para así tomar las precauciones
necesarias.
4. Música y bailes a
utilizar:
• Salsa. • Zamba.
• Merengue. • Danza de vientre.
• Rumba. • Mambo.
• Cumbia. • Tango.
• Conga. • Chachachá.
• Casino. • Flamenco.
• Disco.
5. Para Concluir
La música, el deporte y el cadencioso ritmo de la Bailoterapia
estarán presentes en todos y cada uno de los beneficios que trae aparejada
la práctica de esta modalidad, que goza de gran popularidad en otros países en
estos tiempos modernos con lo novedoso de sus bailes, con el goce del
cuerpo y por la soltura que cada persona pone a los movimientos.
Si estás harto de la rutina y buscas una forma
divertida para mantenerte en forma
¡Baila, ejercítate, mueve los
talones, mueve tu cuerpo!
