1. Người già sống khỏe nhờ đi bộ
Các nhà nghiên cứu tính toán rằng, những người già có mức hoạt động thể chất cao có
thể giảm 11% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột tử do tim hơn so với những người
già ít hoặc lười hoạt động thể chất.
Những người già từ 65 tuổi trở lên cố gắng đi thêm một quãng, hoặc vừa đi vừa thực
hiện các thao tác vươn duỗi người trong lúc luyện tập đi bộ bình thường hàng ngày, có
thể giúp giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch đối với người lớn tuổi (ảnh:
internet)
Đó là tin vui được được rút ra từ cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Trường Y tế
Cộng đồng Harvard (Mỹ), vừa được công bố trên Tạp chí Circulation (của Hiệp hội Tim
Mỹ).
Luisa Soares - Miranda - nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Cộng đồng Harvard nói: “Nếu
bạn cảm thấy thoải mái trong lúc thực hiện các hoạt động thể chất bình thường hàng
ngày, không nên làm chậm lại khi bạn lớn tuổi. Ví dụ, đối với những người thường
xuyên luyện tập đi bộ vào mỗi buổi sáng, hãy cố gắng đi thêm một quãng nữa với tốc
độ nhanh hơn”.

2. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người già đi bộ nhiều, nhanh đồng thời thực hiện
nhiều hoạt động thể chất khác trong lúc rảnh rỗi, có thể giúp giảm tình trạng rối loạn
nhịp tim và các vấn đề khác liên quan đến tim mạch hơn so với những người ít hoạt
động.
Trong cuộc nghiên cứu, Soares - Miranda và các đồng sự đã tiến hành kiểm tra và
đánh giá tình trạng tim của 985 người, có độ tuổi từ 65 trở lên, trong vòng 24 tiếng.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng mang lại lợi ích cho
sức khỏe hơn là không hoạt động. Tuy nhiên, việc duy trì hoặc gia tăng các hoạt động
thể chất hàng ngày thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim hơn ở những người
già.
Các nhà nghiên cứu tính toán rằng, những người già có mức hoạt động thể chất cao có
thể giảm 11% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột tử do tim hơn so với những người
già ít hoặc lười hoạt động thể chất.
FAZ với GDL-5 thiên nhiên tăng hoạt hóa receptor tế bào, điều hòa cholesterol một cách tự
nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh do rối loạn mỡ máu như:
cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, tiểu đường...
FAZ - Điều hòa cholesterol, kiểm soát mỡ máu
Trung tâm Tư vấn Y khoa: (08) 38 112777
Website: www.faz.com.vn