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Dieta Equilibrada

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Dieta Equilibrada

  1. 1. DIETA EQUILIBRADA
  2. 2. ¿Quién ha acudido con un nutriólogo? <ul><li>¿Has escuchado hablar de dieta equilibrada? </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Consulta en tu libro, localiza el concepto de dieta equilibrada y anota en tu cuaderno </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Con la alimentación obtenemos los nutrimentos que necesita el organismo para realizar todas sus actividades . </li></ul><ul><li>¿Todos necesitamos la misma cantidad de nutrimentos? </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Para tener una dieta equilibrada se deben considerar los siguientes factores: </li></ul>
  6. 6. EDAD
  7. 7. TALLA
  8. 8. LAS ACTIVIDADES QUE REALIZA
  9. 9. CARACTERISTICAS DE UNA DIETA EQUILIBRADA
  10. 10. <ul><li>*Aportar la cantidad de energía necesaria. </li></ul><ul><li>*Contar con todos los nutrimentos que el organismo necesita. </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Debe ser variada. </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Libre de organismo que dañen la salud. </li></ul></ul></ul></ul></ul>
  11. 11. Contesta en tu cuaderno lo siguiente <ul><li>Explica por qué la dieta varia de acuerdo a la edad y la actividad física de la persona </li></ul><ul><li>Analiza lo que pasaría si tu dieta no te proporciona la energía que necesitas. </li></ul><ul><li>Describe la importancia por la cual la dieta debe ser higiénica y variada </li></ul>
  12. 12. NUTRIMENTOS <ul><li>Los nutrimentos que necesitamos consumir son: </li></ul><ul><li>Glúcidos o Carbohidratos </li></ul><ul><li>Grasas o Lípidos </li></ul><ul><li>Proteínas </li></ul><ul><li>Vitaminas </li></ul><ul><li>Minerales </li></ul>
  13. 13. GLUCIDOS O CARBOHIDRATOS <ul><li>Proporcionan energía </li></ul>CEREALES FRUTAS VEGETALES
  14. 14. GRASAS O LIPIDOS <ul><li>SUMINISTRAN ENERGIA </li></ul>MANTEQUILLA QUESOS ACEITES NUECES
  15. 15. PROTEINAS <ul><li>Repone las pérdidas de materia, para el crecimiento y el mantenimiento de tejidos </li></ul>Alimentos de origen animal Leguminosas
  16. 16. VITAMINAS <ul><li>Regulan algunos procesos del organismo, se requieren en poca cantidad. </li></ul>Leche Mantequilla Frutas Verduras
  17. 17. MINERALES <ul><li>Intervienen en el fortalecimiento de algunos tejidos y órganos </li></ul>Leche Carne Verduras Pescados Cereales

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