Este documento presenta las normas de higiene del sueño. Describe las características normales del sueño, los fenómenos clínicos durante el sueño, el ritmo biológico en niños y ancianos, la función del sueño, las necesidades de sueño y los trastornos del ritmo sueño-vigilia. También explica qué es la higiene del sueño y proporciona reglas sobre horarios regulares, actividad antes de dormir, condiciones del dormitorio y más.