Como superar la frustracion¿?

1. Prof. Wiliams CC
Curso: TUTORIA-26/05/2020
Debemos aprender a tolerar la frustración
Tolerancia a la frustración
Es una habilidad que nos permite manejar con inteligencia
situaciones que no salieron como esperábamos, si la
desarrollamos seremos capaces de enfrentar dificultades
sin que nos abrume la ira, la tristeza, la cólera o la
decepción.
No significa aguantar la frustración; si no, tomar decisiones para superar el mal momento.
CONSEJOS
Distrae tu mente, dale
movimiento a tu cuerpo,
haz ejercicios ( te ayudara
a disminuir el estrés, a
liberar endorfinas,
aumenta tus sensaciones
de felicidad, mejorara las
sensaciones de bienestar)
EXPRESATE, la palabra
expresar viene de sacar hacia
afuera algo, muchas veces el
solo hablar o escribir sobre
una emoción que nos duele o
nos entristece disminuye
nuestra tensión. Conversar,
escribir o dibujar lo que
sientes te permite sacar de ti
el tema que te agobia, y así
poco a poco te liberas de la
sensacion de frustacion.
Apóyate con tu red de
confianza, pasar tiempo con
nuestros amigos, a,igos