2. ¿ PARA QUÉ SIRVE PRACTICAR
EJERCICIO?
• La práctica de ejercicio físico aporta
beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, nos
ayuda a:
• Prevenir el deterioro muscular producido por
los años.
• Tener mayor flexibilidad a cualquier edad.
• Mejorar la apariencia física en general.
• Favorecer y aumenta la circulación en todo el
organismo.
• Aumentar la fuerza y resistencia de los
músculos.

3. EL EJERCICIO FÍSICO
• El ejercicio físico es fundamental para el
mantenimiento de la salud y es además un
poderoso medio de satisfacciones personales.
• La ejercitación física, a través de la práctica
deportiva en equipo, supone además un
trabajo en el que se fomentan virtudes como
el valor, la sinceridad, y la lealtad, cualidades
necesarias para el logro de una meta
compartida.

4. ALGUNOS CONSEJOS PARA TENER
BUENA SALUD
1. Hidratarse a menudo. La sed es una señal de
alarma para indicar que tu cuerpo comienza
a deshidratarse. Bebe con regularidad incluso
aunque no tengas sed.
2. Es recomendable reducir la cantidad de
frituras e introducir más platos al horno, a la
plancha o hervidos.
3. Optar por fruta. Es una opción válida, sana y
sencilla de adquirir.