El documento discute cómo los estudios científicos continúan reafirmando que la dieta más adecuada considera las condiciones individuales de una persona y su estilo de vida. También explica que una dieta equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para la salud a través de alimentos frescos y de temporada. Además, señala que los buenos hábitos alimenticios se han ido abandonando en detrimento de la salud.

2. • Los avances científicos nos introducen a fondo en el
mundo de la alimentación y en la relación que los
hábitos alimentarios mantienen con la salud. Cada
estudio, cada investigación, nos reafirma en que la
idea de que la dieta más adecuada es aquella que
tiene en cuenta todas las condiciones que nos
caracterizan como personas educadas en una
cultura determinada, con hábitos alimenticios
concretos, gustos, estado de salud, costumbres e
ideales, actividad física y estilos de vida diferentes.

3. • Una dieta equilibrada es aquella formada
por los alimentos que aportan una cantidad
adecuada de todos y cada uno de los
nutrientes que necesitamos para tener una
salud óptima. La dieta ha de ser variada
consumiendo sobre todo productos frescos y
de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido
abandonando los buenos hábitos
alimentarios con el consiguiente detrimento
hacia nuestra salud

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1 Mantener una alimentación variada
2 Respetar el descanso
3 Cuidado con las grasas saturadas
4 Practicar deporte
5 Realizar cinco comidas
6 Ingerir frutas y verduras
7 Evitar el estrés
8 Hidratarnos de manera adecuada