2. Սուրբ Զատիկը Քրիստոնեական Եկեղեցու մեծագույն տոնն է: Այն խորհրդանշում է
Հիսուս Քրիստոսի հարությունը մեռելներից: Այն Քրիստոսի հարության տոնն է, Հայ
Եկեղեցու շարականների` հոգեւոր երգերի նկարագրությամբ:
Սուրբ զատիկը ուրախության տոն է: Սուրբ Զատիկը հոգեւոր գրականության մեջ
կոչվում է “Հրաշափառ հարության տոն”, “Լուսավոր Զատկի տոն”, եւ այդ օրը, ինչպես
մեզ հայտնի մնացյալ տոներին, քրիստոնյաները շնորհավորում են միմյանց` ասելով`
Քրիստոս հարյավ ի մեռելոց, եւ պատասխանում` օրհնյալ է հարությունը Քրիստոսի:
3. Քրիստոսի հարությունը Եկեղեցին տոնախմբում է շուրջ 40 օր,
մինչեւ Նրա Համաբարձումը` 40 օր շարունակ շնորհավորելով
միմյանց, քանի որ մինչ համբարձվելը մեր տերը 40 օր այս
երկրի վրա իր աշակերտների հետ էր:
Այն ուրախության տոն է նաեւ, որովհետեւ այդ օրը Քրիստոս
հաղթեց մարդկությանը անհաղթահարելի թվացող ամենամեծ
իրողությանը` մահին, նույնը մեզ խոստանալով:
Քրիստոսի Սուրբ հարությունը վերացրեց իր աշակերտների մոտ
առաջացած հուսալքությունը: Առաքյալների մտքում, հոգում եւ
սրտերում վերացան կասկածները:
4. Նրանք ոչ միայն Տեր եւ Փրկիչ հռչակեցին Քրիստոսին Թովմաս առաքյալի շուրթերով,
այլեւ համակվեցին նույն հարությանն արժանանալու ցանկությամբ եւ կրքով:
Այս ամենին ռացիոնալ միտքը դժվարությամբ է հավատում, սակայն Քրիստոսի
հարությունն ապրում է յուրաքանչյուր հավատացյալի սրտում իր խղճի հետ միասին:
Առաքյալներն այս վարդապետությունը բարի
լուր` Ավետարան կոչեցին, որպեսզի նրանք, որ
ցանկանում են արժանի լինել նույն այս
խորհրդին, կատարեն այն ամենը, ինչ Քրիստոս
է պատվիրել, որոնցից մեծագույնը սերն է իր
նմանի հանդեպ:
6. Զատիկը տոն է, իսկ տոն նշանակում է նաև ուտեստներով լի սեղան: Իսկ սեղանն էլ
իր հերթին նշանակում է ավերորդ կիլոգրամներ, որոնք հետագայում դառնալու են
պատուհաս: Էլ չխոսենք նրանց մասին, ովքեր մեծ պահքին հետևել են ու այժմ էլ տոնը
նրանց համար կրկնապատկվում է: Ուստի, ինչ կարելի է անել, որ զատիկը պատվով`
“հեշտ ու առանց ավելորդ կգ-ի” տոնեք:
7. -Առաջին հերթին մի մոռացեք, որ օրգանիզմը չի սիրում, երբ շտապում ենք: Ավելորդ
կգ-ների դեմ էլ հնարավոր չէ արագորեն պայքարել: Դրա համար անհրաժեշտ է
հետևողականություն և համբերություն ունենալ:
- Սննդակարգից հանեք սառն ըմպելիքները, բացի ջրից: Ավելին, օրական խմեք
նվազագույնը 2 լ ջուր, քանի որ այն նպաստում է առողջ նյութափոխանակությանը:
Բացի այդ, ջուրը ստամոքսը լցնում է և քաղցը թեթևակի մարում:
-Միայն ջրով հնարավոր չէ յոլա գնալ. դրա համար կերեք բանջարեղեն, 5%
յուղայնությամբ կաթնամթերք, հավի ու տավարի միս և օգտակար ճարպեր պարունակող
մթերք` զեյթունի ձեթ, ընկույզներ: Եթե քաղցի պահանջ ունեք, ապա կարելի է դառը
շոկոլադով, մի քիչ մեղրով կամ էլ որակյալ պաղպաղակով հագեցնել այն:
8. -Նախաճաշեք արթնանալուց երկու ժամ հետո:
-Արդյունավետ է յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ սնունդ ընդունելը: Միրգ ու յոգուրտ
կերեք, որը ձեր քաղցը փոքր ինչ կկոտրի, աշխատանքից տուն գալով մի փորձեք կուլ
տալ ձեռքի տակ պատահած ուտելիքը:
-Սննդակարգ և սպորտ. սրանք ևս անհրաժեշտ են կեցվածքի ու առողջության համար,
սակայն դրանք էլ պետք է լինեն չափավոր ու ձեր հնարավորությունների ու
առողջական վիճակի համեմատ ընտրված: Եթե մարզումների սրահներ հաճախելու
հնարավորություն չունեք, ապա կարող եք քայլել, վազել կամ հեծանիվ քշել:
9. ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ
Ղարագյոզյան Ալբերտ
«Մխիթար Սեբաստացի » կրթահամալիրի
հիմնական դպրոցի 1-ին դասարան
Դասվար ` Սեդա Խաչատրյան
