UN GRAN TRABAJO TRAE UN GRAN VENTAJA

1. COMIDA SANA
SARELLY MICHEL AMAYA MEJIA
PAULA ANDREA ARIAS GELVIS
TRABAJO EN POWERPOINT
YUDIS MAESTRE M.
DOCENTE
ESP en administración informática educativa
I.E ALFONSO LOPEZ PUMAREJO
VALLEDUPAR
2022

2. ACEPTACION
VALLEDUPAR 20/10/2022

3. DEDICATORIA
Se la dedico a Dios por darme fuerzas todos los días
por siempre darme fuerzas en mis peores días de la
vida y sobre todo por el gran futuro que me tiene
preparado.

4. AGRADECIMIENTO
Agradezco a mis padres por darme todo lo que
necesito par mi buen estudio y para un futuro
brillante.

5. CONTENIDO
-INTRODUCCION: UNA VIDA SALUDABLE Y FELIZ.
-¿CUALES SON LAS VENTAJA E IMPORTANCIA DE TENER
UNA VIDA SALUDABLE?.
-HABITOS PRINCIPALES Y HABITOS SECUNDARIOS.
-VENTAJAS DE HACER EJERCICIO.
-TODAS LAS COMIDAS SALUDABLES.
-DALE ESPACIO A LOS HABITOS SALUDABLES.
-CONCLUCIONES
-BIBLIOGRAFIA
-INDICE
-ANEXOS

6. INTRODUCCION UNA VIDA SALUDABLE
Y FELIZ
Tener una vida saludable es la mejor decisión que
puede tomar una persona, y también sabemos que
conlleva una gran responsabilidad como por ejemplo,
hacer ejercicio y regular el peso, no fumar y entre
otras cosas mas.

7. ¿CUALES CON LAS VENTAJAS E
IMPORTANCIA DE TENER UN HABITO
SALUDABLE?
Los hábitos saludables pueden contribuir a
mantener nuestro bienestar, tener una
actitud positiva además puede ayudar a
mantener nuestra autoestima y mejora la
autopercepción.

8. HABITOS PRINCIPALES Y HABITOS
SECUNDARIOS
1) Comer ensalada, verduras y frutas: Esto hace que
nconsumas menos grasa y que adelgaces sanamente. y
hacer ejercicio: esto sirve para relajar los músculos y
mas importante que es quemar toda la grasa que
consumes.
2) Beber máximo dos litros de agua: esto ayuda a mejorar
el metabolismo y haciendo que nos hidratemos bien. y
dormir máximo entre 8-10 horas diarias: esto ayuda al
buen desarrollo y manejo de las actividades de las
euronas.

9. VENTAJAS DE HACER EJERCICIO
Beneficios de actividades físicas
-Beneficios inmediatos
-Maneja tu peso
-Reduce los riesgos a tu salud
-Fortalece los huesos y tus músculos
-Mejora tu habilidad para hacer actividades físicas
diarias y prevenir caídas
-Aumenta tus posibilidades de vivir una vida mas larga

10. TODAS LAS COMIDAS SALUDABLE
-Huevo: Es muy buena fuente de proteína para niños y adultos.
-Leche: Ayuda a fortalecer los huesos y dientes.
-Espárragos: Genera un cambio en el metabolismo con un
efecto adelgazante.
-Manzana: Aporta vitamina B1 y B6 que evita el agotamiento
mental y refuerza la memoria.
-Avena: Ayuda a reducir el colesterol malo contribuyendo a
prevenir enfermedades cardiovasculares.
-Aguacate: Mejora la digestión.

11. DALE ESPACIO A LOS HABITOS
SALUDABLE
Empezar con un hábito saludable, buena comida,
buenos ejercicios, trae grandes cosas consigo, por
eso, debemos dejar de consumir comidas que solo le
hacen daño a nuestro cuerpo y cambiarlos por uno
favorable y poder recorrer un camino más largo en la
tierra.

12. CONCLUCIONES
La salud depende de nuestros hábitos, nuestro
comportamiento, nuestra alimentación, nuestro nivel
de actividad física y el ambiente en el que vivimos.
Nuestra genética no es modificable. Pero podemos
evitar muchas enfermedades manteniendo hábitos
saludables.

13. INDICE
-INTRODUCCION:UNA VIDA SALUDABLE Y FELIZ……6
-¿CUALES SON LAS VENTAJA E IMPORTANCIA DE
TENER UNA VIDA SALUDABLE?...7
-HABITOS PRINCIPALES Y HABITOS
SECUNDARIOS…..8
-VENTAJAS DE HACER EJERCICIO……9
-TODAS LAS COMIDAS SALUDABLES…..10
-DALE ESPACIO A LOS HABITOS SALUDABLES….11
-CONCLUCIONES…..12
-BIBLIOGRAFIA….13
-INDICE …..14
-ANEXOS….15

14. BIBLIOGRAFIA
Google, LLC es una compañía principal subsidiaria de la
estadounidense Alphabet cuya especialización son los
productos y servicios relacionados con internet, software,
dispositivos electrónicos y otras tecnologías. Wikipedia.
fundadores. LARRYPAGE, SERGUEI BRIN.
Funcionamiento. 4 de septiembre de 1998 MENLO PARK,
california, estados unidos.
AMAYA MEJIA SARELLY MICHEL, Mi conocimiento como
estudiante, nació el 21 de octubre de 2008.
Valledupar, cesar. 2022.

15. ANEXOS
EL PAN ES BUENO (CON
MESURA)
Mucha gente evita el pan, lo
cual es una decisión errónea.
Puedes incluirlo en una dieta
equilibrada, pues su base son
los cereales, con un gran
aporte energético. Eso sí,
siempre que sea posible
deberías comer pan integral.

16. LISTA DE TABLAS
El buen alimento nos salva de muchas
enfermedades…11
El ejercicio reduce la gravedad de las caídas o
cualquier otro accidente…9
https://www.youtube.com/watch?v=tAF8MIhofes

17. LISTA DE FIGURA

18. RESUMEN
Me divertí haciendo este trabajo, porque también me
ayudo a saber mas de lo que me gusta aprender día a
día.