1. República Bolivariana de Venezuela
Universidad Bicentenaria de Aragua
Facultad de Ciencias Administrativas y Sociales
Escuela de Comunicación Social
Valle de la Pascua – Guárico
Facilitador:
Lesbia Soler
Participante:
LAMAS Aponte, Rómulo W.
CI:20.484.448
2. Introducción
El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad
física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como
caminar, subir escaleras, practicar algún deporte .
La Practica del Deporte o actividades físicas se hacen con objetivos recreativos aunque en
algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera
intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es
básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado
de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la
persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite
relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse.
3. Test de Cooper
Es uno de los métodos más
sencillos que se conocen para la
evaluación de la resistencia
aeróbica. La prueba consiste
simplemente en recorrer la máxima
distancia posible en un intervalo de
tiempo de doce minutos.
4. Test de Cooper
La ejecución de esta prueba:
Debería realizarse en una pista de
atletismo, no sólo por ser el lugar más
idóneo para correr, sino porque nos va a
permitir medir con bastante exactitud la
distancia recorrida en el Test de Cooper.
Sin embargo, la ausencia de este tipo de
instalación para realizar la prueba no debe
considerarse como una limitación, ya que
podemos utilizar cualquier tipo de circuito
previamente medido para poder hacer este
Test de Cooper.
5. Test de Cooper
La prueba se basa en recorrer la mayor distancia
posible en 12 minutos, con el fin de verificar la
resistencia aeróbica de la persona. Esto implica
realizar una carrera activa, firme, a toda velocidad y
sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de
cada persona y con un nivel de exigencia al máximo
de su capacidad.
De todas las fórmulas para estimar el consumo
máximo de oxígeno:
La más simple es la de restar 504 a la distancia
recorrida en metros, y dividir ese resultado entre 45,
obteniendo así el valor de consumo expresado en
mililitro entre minuto y entre kilo de peso, es decir,
el V02 max relativo. Ejemplo: (3000 metros – 504) =
2496 / 45 = 55,46 mm/m/kg)
8. Baloncesto
El baloncesto o básquetbol proviene del Inglés
basket (canasta) y ball (pelota). Es un deporte
de equipo, en donde dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno, intentan introducir un
balón, el mayor numero de veces posible en
una cesta suspendida por encima de sus
cabezas y situada en la parte de la cancha del
equipo contrario. El básquet es uno de los
deportes mas populares, con mayor número
de espectadores y participantes en el mundo.
El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos
y los jugadores pueden entrar y salir del juego
durante todo el partido. Gana el partido el que
más puntos anota por medio de canastas, cada
canasta normal vale dos puntos; si se logra
desde determinada distancia, la canasta es
triple y se anota tres puntos.
9. Baloncesto
El basquetbol fue creado en los EE.UU. en
1891, por el profesor canadiense de
educación física James Naismith. Su
intención fue inventar un juego apropiado
para hacer ejercicio en pista cubierta
durante el invierno, el juego incluía en un
principio elementos de futbol americano,
fútbol y hockey. Seguidamente, el
baloncesto se extendió con rapidez por
América y Europa
10. Baloncesto
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Algunos movimientos de un
jugador de baloncesto se
denominan como fundamentales,
puesto que son sobre los que se
basa todo el juego. Según un
concepto estricto, los
"fundamentos" son solamente
cuatro: el bote, el pase, el tiro y los
movimientos defensivos.
11. Voleibol
El voleibol es un juego de pista entre dos
equipos de seis jugadores por lado que se
juega golpeando una pelota al lado contrario
por encima de una red. Cuando la pelota toca
el piso o se sale de una de las dos partes de la
cancha es un punto o una oportunidad para
sacar para el otro equipo.
Los juegos se realizan en 5 tiempos y el
primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar
un tiempo, uno de los dos equipos debe
alcanzar 15 o mas puntos con un mínimo de 2
puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo
puede golpear hasta 3 veces el balón antes de
pasarlo al campo contrario y ningún jugador
puede golear 2 veces seguidas el balón.
12. Voleibol
Historia:
El vóleibol fue creado en 1895 por William
G. Morgan. Era entonces director de
Educación Física en el Ymca de Holihoke,
en el estado de Massachusetts, y había
establecido, desarrollado y dirigido, un
vasto programa de ejercicios y de clases
deportivas masculinas para adultos. Se dio
cuenta de que precisaba de algún juego de
entretenimiento y competición a la vez
para variar su programa, y no disponiendo
más que del baloncesto, creado cuatro años
antes (1891), echó mano de sus propios
métodos y experiencias prácticas para
crear un nuevo juego
13. Voleibol
El Voleo es el fundamento técnico más básico y
elemental del voleibol y tomando en cuenta la
importancia que reviste, sobre todo en las acciones
ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las
posibles alternativas como puede realizarse.
El Saque:
El servicio o saque es la forma técnica de poner el balón
en juego. Debe ser considerado como la primera forma
de ataque
Ataque:
El Remate o ataque es el elemento más complejo del
voleibol, ya que se debe resolver en el aire tanto los
problemas técnicos del golpe como los tácticos.
El Bloqueo:
Facilita a los demás jugadores situarse en el campo y
colocar la defensa más oportuna. A partir de 1964 se
permitió que en la acción del bloqueo se pudiera
sobrepasar los brazos por encima de la red, creándose
así un bloque ofensivo
14. Conclusión
Para los griegos, cuna de nuestra civilización, la perfecta combinación entre el cuerpo y la mente
implicaba, necesariamente, la práctica de algún deporte o la realización de alguna actividad física. Para ellos,
sólo podía existir una mente sana en un cuerpo sano. Tan es así, y tan válido para nuestros días que, cuando
practicamos un deporte, trotamos o caminamos, sentimos que nuestro cuerpo es más ligero y nuestra mente más
despierta y dispuesta.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida
físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud, el deporte aporta muchísimos
beneficios a quien lo realiza y de ahí es que es una actividad de suma importancia para que la persona alcance
un nivel de bienestar y satisfacción. El deporte facilita el mejoramiento del estado físico pero también del estado
anímico porque al ejercitar, uno libera endorfinas, aquellos elementos que tienen que ver con la sensación de
placer y de satisfacción.
Además, promueve respeto y trabajo en equipo, practicar alguna disciplina deportiva ha
demostrado ser una herramienta poderosa, capaz de combatir algunos problemas de la sociedad como el
racismo, el sexismo y otras formas de prejuicio. Gracias a él es posible unir a personas con distintos orígenes y
creencias en una cancha de baloncesto, un campo de fútbol o una pista de atletismo, quienes al jugar juntas en
un entorno seguro y acogedor podrán superar los conflictos entre sí. En ese momento todos son compañeros
trabajando por un bien común.
15. Bibliografía
Fundamentos Basicos. (2017). Mundovoley.galeon.com.
Visitado 30 Junio 2017, desde
http://mundovoley.galeon.com/aficiones1520816.html
jaz268, M. (2017). La historia del voleibol -
Monografias.com. Monografias.com. Visitado 30 Junio
2017, desde
http://www.monografias.com/trabajos37/historia-
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Definista. (2017). ¿Qué es Baloncesto? - Su Definición,
Concepto y Significado. Conceptodefinicion.de. Visitado 30
Junio 2017, desde
http://conceptodefinicion.de/baloncesto/
Vallejos, R. (2017). Prueba de Cooper - Calcular el test de
Cooper - Rendimiento f�sico del Atleta . Gym19.com.ar.
Visitado 30 Junio 2017, desde
http://www.gym19.com.ar/cooper.html
