El documento describe diferentes fuentes alimenticias de almidón y proteínas, incluyendo legumbres, cereales, tubérculos, frutas y verduras. Explica que el almidón se encuentra en alimentos como las lentejas, la quinua, los plátanos verdes y las semillas de mango, y sirve como fuente de energía. También detalla que las legumbres como la soja, los cacahuetes y el sésamo, así como el brócoli, son buenas fuentes de proteínas vegetales.