Estrategias familiares para aumentar el sentido de la vida

1. +
EXPERIMENTAR UNA VIDA VALIOSA:
Estrategias familiares para aumentar el sentido de
vida
Efren Martínez Ortiz Ph.D

2. El hombre se
autorrealiza en la
misma medida en
que se
compromete con el
cumplimiento del
sentido de su vida
Viktor Frankl

3. +
Los últimos años han sido testigos de la
influencia de la percepción de sentido de vida
en la salud (Krok, 2008, Strumper, 2009).
 El bienestar, el afecto positivo, el adecuado
afrontamiento y la felicidad (Greenglass y
Fiksenbaum, 2009, Pan, Keung Wong, Wan
Chan y Joubert, 2008, Vella-Brodrick, Park y
Peterson, 2009, Peterson, Park y Seligman,
2005, Folkman y Moskowits, 2000, Krok,
2008, Schnell y Becker, 2006, Adler y Fagley,
2005, Ho, Cheung y Cheung, 2010).

4. +
HOY SABEMOS QUE…
 Las personas con alto SV tienen un menor impacto de los eventos
traumáticos (Steger, Frazier & Zacchanini, 2008).
 El SV esta inversamente relacionado con:
 El afecto negativo (Keyes, 2002, Steger, Kashdan &Oishi, 2008).
 El miedo, la ansiedad, la vergüenza y la tristeza (Steger, 2006).
 El estrés ( Flanery & Flanery, 1990).
 El estrés postraumático (Edmons y Hooker, 1992).
 El neuroticismo (Masacro & Rosen, 2005, Steger, 2006, Shnell &
Becker, 2007)).

5. +
 Siendo con la depresión la relación inversa que mas se ha
encontrado (Steger, 2006, Mascaro & Rosen, 2005, 2006,,
Pinquart, 2002).
 Las personas con problemas de adicción presentan menos
sentido de vida (Noblejas, 2000, Martínez, 2000, 2002,
Galanter, 2010).
 Las personas con bajos niveles de sentido de vida reportan
una mayor ideación suicida (Edwars & Holden, 2001), así
como mayor Antisocialidad (Mascaro, 2004, Thompson,
2003).
 En general mas trastornos de la personalidad (Cloninger,
2007, Livesley, 2003)

6. + CONFUSION EXISTENCIAL
SENTIDO
PLACER PODER
FRUSTRACION
EXISTENCIAL
VACIO
Desconexión

7. +
¿Qué es el sentido?
¿QUÉ ES EL SENTIDO VITAL?

8. +
1. Conectar el Corazón y la Mente a
personas, acciones y objetos
valiosos
“Podrás obligarme a que te de las
gracias, pero nunca a que me sienta
agradecido contigo” J. P. Sartre

9. +
Emociones y valores…
“El corazón tiene razones que el intelecto no
puede comprender…”
Vamos a imaginar que estamos
viendo como lo mas valioso
que tenemos en la vida esta:
1. Siendo aniquilado, destruido.
2. Dejando de ser de forma
natural.
3. Ante el riesgo de ser dañado.
4. Frente a nosotros en todo su
esplendor.

10. +
Rabia: Cuando nos quitan o destruyen
algo valioso
Tristeza: Cuando perdemos de forma
natural algo valioso
Miedo: Cuando algo valioso corre peligro
Alegría: Cuando algo valioso se despliega

11. +
PERO NO TODO LO QUE
EMOCIONA ES UN VALOR….

12. +
…Se requiere también MENTE…
No solo experimentar la valiosidad de algo…también
es necesario reconocer que es realmente valioso…
¿En donde reconocemos lo valioso?
…En los vínculos con personas,
situaciones, acciones y objetos…

13. +
 ¿Qué es lo valioso en tu vida?
 ¿En donde esta lo valioso (personas, acciones…)?
 ¿Necesitas en tu vida más personas, acciones o cosas en
donde estén depositados valores que son importantes
para ti?.
 ¿Estas demasiado ocupado o distraído para responder
estas preguntas?
 ¿Sabes realmente cuanto tiempo de vida te queda para
que respondas esta cuestión?

14. +
1. Conectar el Corazón y la Mente a personas, acciones y
objetos valiosos
2. …Que invitan a la persona a actuar de un
modo u otro
“Tomamos decisiones según nuestra
jerarquía de valores…”

15. +
Los valores atraen y nos elegimos ante
ellos…Las taras psicológicas empujan
Vas corriendo muy rápido
¿Por qué persigues lo valioso
en tu vida? O ¿Por qué huyes
de tus miedos?

16. +
1. Conectar corazón y mente…
2. Que invitan a la persona a actuar de un modo u otro
3. Ante una situación particular o la vida
en general
“Entre mas personas, acciones y
cosas valiosas tenga, mi vida tiene
más SENTIDO…”

17. +
Leer las señales de la vida…
SENTIDO EN LA VIDA
SENTIDO DE LA VIDA

18. +
1. Conectar corazón y mente…
2. Que invitan a la persona a actuar de un modo u otro
3. Ante una situación particular o la vida en general
4. Confiriéndole identidad y coherencia
personal
“Somos nuestras acciones… Somos
las causas que abrazamos”

19. +
REPASEMOS…
¿ESTO QUE HAGO ME
EMOCIONA?
¿ESTO QUE HAGO ES BUENO
PARA MI? ¿ME/NOS BENEFICIA?
¿ESTO QUE ME EMOCIONA Y QUE
CREO QUE ES BUENO PARA MI LE
APORTA AL MUNDO?
¿ESTO TIENE QUE VER
CONMIGO? ¿SE AJUSTA?
¿QUIERO QUE ME DEFINA ESTO
QUE HAGO?

20. +
¿Cuál es tu causa?...¿Tu
aporte?...¿Qué te exige el
mundo en el que
vives?...¿Para qué?.

21. +
EDUCAR
EN EL SENTIDO DE LA VIDA

22. +
 Permita la
emocionalidad y ayudele
a identificar lo valioso en
juego.
 Fomente el vinculo con
personas, acciones y
objetos valiosos.
 Hablelé de las
emociones que le
generan sus personas,
acciones u objetos valor.

23. +
 Converse sobre metas y
valores. Exponga planes y
pregunte por los planes de
ellos.
 Converse sobre actos
heroicos o personas que
han hecho cosas buenas
fuera de lo común.
 Genere rituales familiares
como la cena en familia o
una actividad sagrada.
 Enséñeles a renunciar a algo
en favor de un valor superior.

24. +
 Juegue:
“Descubriendo a su
hijo haciendo algo
bueno”.
 Mencione lo que su
hijo sabe hacer, no
solo desde el elogio
(no exagerarlo), sino
desde el interés
porque le explique lo
que hace.

25. +
 Fomente el pensamiento
orientado hacia las
posibilidades y no hacia los
problemas. (Analfabeta).
 Eduque en la
responsabilidad

26. +
 Exponga con claridad las
reglas de la familia y hágalas
cumplir… Los jóvenes
necesitan saber que hay
cosas que son importantes.

27. +
 Fomente la fe y la
esperanza.
 Fomente el “nosotros
familiar”…

28. +
 Narre historias, vea
películas o fomente diálogos
sobre personas bondadosas.
 Fomente actividades
altruistas y conductas
prosociales.

29. +
 Permítales que se
aburran.
 Entrénelos en
conciencia plena a
través de los sentidos.
 El optimismo y el
pesimismo se
contagian.
 Sea feliz!!!

30. +
“La puerta esta abierta y hay una
invitación para ti…
“Si vas muy rápido o distraído no
ves las puertas ni escuchas las
invitaciones de la vida…
“La última puerta es la muerte,
cuando te das cuenta ya te toca
cruzarla, no la cruces sin haber
cruzado otras…

31. www.vivirconsentido.tv
Miercoles 830 pm

32. Gracias por su tiempo
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