Este documento ofrece recomendaciones para pacientes y cuidadores sobre cómo disminuir el riesgo de caídas. Sugiere evitar beber abundantes líquidos por la noche, usar alfombras antideslizantes en el baño, y bastones u andadores cuando se camina para mayor seguridad. También recomienda mantener una buena iluminación en la casa, no dejar obstáculos en el piso, y colocar objetos de uso común en un lugar de fácil acceso. Finalmente, menciona que las personas de edad avanzada y con ciert

1. ¿CÓMO
DISMINUIR EL
RIESGO DE
CAIDAS?
Recomendaciones
para pacientes y
cuidadores
 Evite beber abundantes líquidos en la
tarde-noche para no tener que levantarse
a orinar durante la noche.
 Use alfombras o adhesivos
antideslizantes en la bañera o la ducha.
Instale barras de apoyo cerca del
inodoro, la bañera o la ducha.
 Use bastón o andador cuando no se
sienta seguro al caminar. Si usa silla de
ruedas, frénela antes de bajarse de ella.
EN SU CASA:
La mayoría de las caídas ocurren en la
casa. Tenga en cuenta estos consejos:
 Mantenga una buena iluminación en
toda la casa para no tropezarse: use
luces de noche en su habitación,
pasillos, escaleras y baños. No
camine en la oscuridad.
 No coloque objetos en el suelo o en
las escaleras, asegúrese de que no
haya obstáculos en su camino.
Coloque los muebles de forma que no
dificulten el paso.
 Deshágase de las alfombras que
puedan hacerle resbalar: deben estar
fijadas al suelo.
 Coloque los objetos de más uso en
lugares que estén a su alcance y evite
subirse a escaleras, taburetes o sillas.
 Asegúrese de que le resulte fácil
acostarse y levantarse de su cama.

2. ¿Quién tiene riesgo alto de
caerse?
Las caídas son sucesos involuntarios
que hacen perder el equilibrio y dar
con el cuerpo en tierra u otra
superficie firme que lo detenga.
Cualquiera puede caerse pero, el
riesgo es mayor en las personas de
edad avanzada, con problemas en la
marcha y con ciertas enfermedades
como artritis, cataratas, problemas de
cadera, Parkinson, incontinencia,
demencia, problemas de visión,
problemas en los pies, etc… La toma
de ciertos medicamentos que
producen fatiga, mareo y bajada de
tensión también pueden contribuir a
las caídas, además de factores de
nuestro entorno.
 Hable con su médico si los
medicamentos que toma
normalmente le producen
somnolencia, mareos o confusión.
 Pídale a sus familiares que lo
proporcionen calzado adecuado
durante su estancia en el hospital:
deben tener suelas firmes, planas y
antideslizantes. No utilice sandalias o
calzado abierto que pueda hacerle
perder el equilibrio.
 Use bastón o andador cuando no se
sienta seguro al caminar. Si usa silla
de ruedas, frénela antes de bajarse
de ella.
¿Qué puedo hacer para disminuir
mi riesgo de caerme?
En el hospital el riesgo de caerse es mayor,
bien sea debido a la propia enfermedad o
por encontrarse en un entorno diferente.
Recuerde:
 Aprenda a utilizar el timbre de aviso al
personal y téngalo siempre a mano.
 Localice los interruptores de la luz en la
habitación y el baño.
 Familiarícese con el uso de la cama:
cómo bajar la altura. Evite bajar las
barandillas cuando esté acostado.
 Antes de levantarse permanezca unos
minutos sentado en el borde de la cama.
 Evite los suelos mojados.
 Use los pasamanos del pasillo.