1. Factores Fundamentais para a Saúde de
um Indivíduo

2. Alimentação
 Se não for correcta contribuirá para o
aparecimento de várias doenças.
 Deverá ser saudável:
variada (alimentos de todos os grupos);
equilibrada (nem de mais nem de menos);
rica em fibras, vitaminas, hidratos de
carbono ( legumes, fruta, cereais, etc);
pobre em lípidos (gorduras).

3. Higiene
 Se os critérios de higiene (pessoal, alimentar,
habitacional, emprego, etc) não forem
respeitados poderão ser contraídas doenças.
 A convivência com outras pessoas possibilita
a transmissão de doenças.

4. Actividade
 Hoje em dia os trabalhos são menos exigentes, em
termos de esforço físico.
 As pessoas têm cada vez mais uma vida sedentária.
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É prejudicial para a saúde, devendo por isso, fazer
actividade física.
 A prática regular de exercícios físicos trás benefícios
que se manifestam sob todos os aspectos do
organismo.
 Auxilia na prevenção e no controle de doenças.

5. Repouso (sono)
 É o meio natural de o organismo refazer as
forças e reorganizar os sistemas preparando-se
para uma nova jornada de actividades.
 Permite-nos recuperar de toda a actividade,
agitação, stress a que estivemos submetidos.

6. Norma de Conduta
 Deve-se ter comportamentos que não sejam
prejudiciais ao organismo.
 Deve-se evitar comportamentos de risco:
drogas;
tabaco;
 bebidas alcoólicas;
relações sexuais desprotegidas;
noitadas/pouco descanso;
etc.

7. Ambiente
 Influência a saúde de uma pessoa na medida
em que este deve ser harmonioso, calmo,
saudável, higiénico, etc.

8. Indicadores do Estado de
Saúde de uma População:

9. Esperança de Vida:
 Número médio de anos que um indivíduo pode esperar viver.
 Durante o séc. XX, a esperança de vida aumentou
significativamente nos países industrializados de 50 para 80
anos (deve-se à melhorias nas condições de vida).
 Quanto mais desenvolvido for o país maior é a esperança de
vida.
 Há um fosso de 32 anos entre os países desenvolvidos e os em
desenvolvimento.

10. Taxa de Natalidade:
 Número de crianças que nascem anualmente por cada mil
habitantes.
 Nos países desenvolvidos é baixa, devido ao conhecimento de
métodos contraceptivos, melhores condições médicas e
económicas.
 Nos países em desenvolvimento é superior, devido ao
desconhecimento ou não divulgação de métodos
contraceptivos, à tendência em seguir as tradições familiares e
religiosas.

11. Taxa de Mortalidade:
 Número de óbitos geralmente para cada mil habitantes de uma
dada região.
 Se for muito elevada indica-nos que as condições de vida não
são as melhores.
 Em Portugal tem vindo a descer, como consequência do
aumento da esperança de vida.

12. Causas de Morte:
 Doenças cardíacas.
 Cancro.
 AVC (Acidente Vascular Cerebral).
 Doenças respiratórias.
 Acidentes (na estrada).

13. Educação:
 Quanto mais instruída for uma população, mais conhecimentos
tem que lhe permite ter uma vida saudável, correndo menos
riscos.

14. Condições de Habitação:
 Quanto melhor forem as condições habitacionais menos riscos
corre a população.
 Nos países em desenvolvimento as condições habitacionais
são precárias. Muitos vivem em barracas sem condições
sanitárias e higiénicas, sem água potável, etc.

15.  Mortalidade – morte; estatísticas de óbitos
 Morbilidade – qualquer desvio, subjectivo ou
objectivo, de um estado de bem-estar
fisiológico ou psicológico (ex. enfermidade).

16. Taxa de mortalidade
 Número de óbitos ocorridos, durante um
certo período de tempo, numa população.
 Define-se pela relação:
número de óbitos
número médio de indivíduos da população

17. Morbilidade
 Muitas doenças causam importante morbilidade mas,
baixa mortalidade, como a asma.
 Morbilidade é um termo genérico usado para
designar o conjunto de casos de uma dada doença
ou a soma de agravos à saúde que atingem um
grupo de indivíduos.
 Medir morbilidade nem sempre é uma tarefa fácil.

18. Medidas da morbilidade
 Prevalência: Número de pessoas que, num
determinado momento, têm uma certa
doença.
 Define-se pela relação:
número de casos da doença
número médio de indivíduos da população

19. Medidas da morbilidade (cont.)
 Incidência: Número de NOVOS CASOS de doença
que aparecem, DURANTE UM CERTO PERÍODO
DE TEMPO, numa população.
 Define-se pela relação:
número de novos casos da doença
nº de indivíduos sãos da população no início do período

20. Medidas da morbilidade (cont.)
 A taxa de incidência pode portanto também
exprimir-se pela relação:
número de novos casos da doença
número de pessoas X ano