Este documento discute si la natación es el deporte más completo. Explica que la natación es un deporte aeróbico que involucra todos los grupos musculares de una manera coordinada y con alta resistencia. También describe los diferentes estilos de nado como crol, dorso y mariposa, así como las lesiones más comunes en la natación. Concluye que aunque hay mitos sobre los deportes, la natación proporciona una sensación de relajación debido al agotamiento que causa su práctica regular.

1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA
LICENCIATURA EN CULTURA FÍSICA
MITOS Y LEYENDAS SOBRE LA
ACTIVIDAD FISICA
Realizado por: Daniela Jiménez Sánchez

2. ¿ES CIERTO QUE EL DEPORTE MAS COMPLETO ES LA NATACIÓN?
Este deporte se ha convertido en una leyenda totalmente
justificada. Es un deporte aeróbico y hace que todos los grupos
musculares se muevan de forma coordinada y hay una alta
resistencia.

3. Éste deporte no ve edad, sexo, raza, ni
condición, exige una buena preparación, pueden
producir lesiones si no se practican de forma
adecuada; ésta no perjudica a las articulaciones, ya
que al flotar, el peso del cuerpo no recae en ellas

4.  LESIONES MAS FRECUENTES:
La natación va a generar un estrés en el hombro cuando se practica
con una técnica no correcta. Estas lesiones se manifestarán como
molestias difusas en el hombro irradiando a cara externa y a cara
anterior del brazo. Por el trabajo de las rodillas tendremos tendinitis
en tendón rotuliano y se pueden afectar los meniscos.

5. Repetido miles de veces el movimiento
de recorrido sobre la cabeza del
brazo, esto puede provocar la
inflamación de tendón de los
músculos implicados. Las estructuras
articulares están sometidas a un continuo
rozamiento y esto provoca la inflamación
y dolor. Esta inflamación suele ser
tendinitis del manguito de los
rotadores, típico de nadadores de crol y
mariposa.

6.  ESTILOS DE NADO
Crawl:
Todos y cada uno de sus movimientos sólo están sujetos a la
búsqueda de la mayor propulsión posible, ya que no tiene
límites.

7. Cuando nadan, se desplazan ventralmente, realizan un movimiento
alternado de los brazos, respira de forma lateral y tiene un movimiento
alternado de las piernas. Éste estilo también es la forma de nado mas
utilizada por su eficacia, velocidad y comodidad.

8. Dorso:
Se caracteriza principalmente por estar de espaldas y por un movimiento
alternado de los brazos y piernas, hay una peculiaridad en el movimiento de los
hombros que se realiza durante el nado en la especialidad deportiva de
competición.

9. El dorso es el tercer estilo mas
rápido, muy cercano a la mariposa

10. Mariposa:
Es el estilo mas vistoso de la natación.
El segundo mas rápido y se caracteriza por
un movimiento simétrico de los brazos y las
piernas.

11. La historia de la mariposa se inicia
con una variante de la
brazada, cuando un nadador
empezó a llevar los brazos hasta
los muslos para luego hacer un
recobro aéreo batiendo durante
un tiempo todos los records.
Hasta que se cambio la
reglamentación.

12.  CONCLUSIÓN
Se dice que en el mundo del deporte hay infinidad de hipótesis y preguntas
pendientes. Las cuales científicos e investigadores han ido destapando o mejor
dicho poniendo la verdad ante los ojos de la humanidad

13. Como cualquier deporte, el agotamiento que causa su práctica crea
una sensación de relajación (cansancio agradable) que se extiende al
campo psíquico. El agua es un medio, por sí mismo, relajante.

14. BIBLIOGRAFÍA
Navarro, F. (2002). Natación II. La natación y su entrenamiento.
Técnica, planificación y análisis Pedagógico. México: Gymnos.
http://www.fisaude.com/actividad-fisica-y-deporte/educacion-fisica/mitos-y-
verdades-del-entrenamiento.html
http://blog.intersport.es/otros-deportes/natacion-lesiones-de-nadador/