Este documento lista los beneficios nutricionales y para la salud de varias frutas, verduras, legumbres y otros alimentos. Proporciona múltiples beneficios para cada alimento como proteger el corazón, combatir el cáncer, reducir el colesterol, prevenir resfríos, y más. El objetivo es compartir los muchos beneficios que estos alimentos ofrecen para mejorar la salud y prevenir enfermedades.

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Mejora capacidad Suaviza las
Manzana Protege el corazón Previene resfríos Evita diarrea
pulmonar articulaciones
Controla la presión Escudo contra el Retarda el proceso
Albaricoque Combate el cáncer Salva la visión
sanguínea Alzheimer de envejecimiento
Estabiliza el Protege contra
Ayuda a la Reduce el Protege el
Alcachofa azúcar en la enfermedades
digestión colesterol corazón
sangre renales
Controla la
Combate la Reduce el Ayuda a detener
Palta presión Suaviza la piel
diabetes colesterol derrames
sanguínea
Controla la
Fortalece los
Plátano Protege el corazón Calma la tos presión Detiene la diarrea
huesos
sanguínea
Ayuda contra Reduce Combate el Estabiliza el azúcar
Arvejas Previene resfríos
hemorroides colesterol cáncer en la sangre
Controla la presión Fortalece los Protege el Ayuda a perder
Betarraga Combate el cáncer
sanguínea huesos corazón peso
Estabiliza el
Tonifica la
Moras Combate el cáncer Protege el corazón azúcar en la Previene el resfrío
memoria
sangre
Fortalece los Combate el Protege el Controla la presión
Brócoli Salva la visión
huesos cáncer corazón sanguínea
Promueve la Protege el Ayuda contra las
Col Combate el cáncer Previene el resfrío
pérdida de peso corazón hemorroides
Melón Controla la presión Reduce el Combate el Apoya al sistema
Salva la visión
Cantaloupe sanguínea colesterol cáncer inmunológico
Previene el Combate el Promueve la
Zanahoria Salva la visión Protege el corazón
resfrío cáncer pérdida de peso
Protege contra
Protege contra el Combate el cáncer Fortalece los Desaparece los
Coliflor enfermedades
cáncer de próstata de mamas huesos moretones
cardiacas
Retarda el
Elimina los Escudo contra el
Cerezas Protege el corazón Combate el cáncer proceso de
insomnios Alzheimer's
envejecimiento
Promueve la Reduce el Combate el Controla la presión
Castañas Protege el corazón
pérdida de peso colesterol cáncer sanguínea
Ayuda a la Calma dolores de Despeja los Combate el Refuerza el sistema
Ají
digestión garganta senos nasales cáncer inmunológico
Promueve la Ayuda a detener Reduce el Combate el Controla la presión
Higos
pérdida de peso derrames colesterol cáncer sanguínea
Potencia la Protege el Combate el Apoya al sistema
Pescado Protege el corazón
memoria corazón cáncer inmunológico
Reduce el Controla la presión Combate el Mata las
Ajo Elimina los hongos
colesterol sanguínea cáncer bacterias
Combate el
Protege contra Promueve la Ayuda a detener Reduce el
Pomelo cáncer de
ataques cardíacos pérdida de peso derrames colesterol
próstata
Combate los Combate el Realza la flora
Uvas Salva la visión Protege el corazón
cálculos renales cáncer sanguínea
Ayuda a detener Promueve la Elimina las
Té verde Combate el cáncer Protege el corazón
derrames pérdida de peso bacterias

2. Ayuda a la Protege contra Incrementa Combate las
Miel Cura heridas
digestión las úlceras energía alergias
Controla la
Protege el Detiene el
Lemons Combate el cáncer presión Suaviza la piel
corazón escorbuto
sanguínea
Controla la
Protege el Detiene el
Lima Combate el cáncer presión Suaviza la piel
corazón escorbuto
sanguínea
Potencia la Ayuda a la Escudo contra el
Mango Combate el cáncer Regula la tiroides
memoria digestión Alzheimer
Controla la Reduce el Elimina las Combate el Fortalece los
Champiñones
presión sanguínea colesterol bacterias cáncer huesos
Reduce el Combate la Previene el
Avena Combate el cáncer Suaviza la piel
colesterol diabetes resfrío
Promueve la Combate el Combate la
Aceite de Oliva Protege el corazón Suaviza la piel
pérdida de peso cáncer diabetes
Reduce el riesgo
Elimina las Reduce el Combate los
Cebolla de ataque Combate el cáncer
bacterias colesterol hongos
cardiaco
Apoya el sistema Protege el Regula la
Naranja Combate el cáncer
inmunológico corazón respiración
Combate el Ayuda a detener Ayuda a la Ayuda contra las
Durazno Previene la gripe
cáncer derrames digestión hemorroides
Protege contra Combate el
Promueve la Reduce el Agrava la
Maní afecciones cáncer de
pérdida de peso colesterol diverticulitis
cardiacas próstata
Fortalece los Ayuda a la Disuelve las
Piña Alivia el resfrío Detiene la diarrea
huesos digestión berrugas
Protege contra
Retarda el proceso Potencia la Reduce el
Ciruela Previene la gripe afecciones
de envejecimiento memoria colesterol
cardiacas
Combate la Combate los Combate el Ayuda a detener
Arroz Protege el corazón
diabetes cálculos renales cáncer derrames
Protege el Potencia la
Fresas Combate el cáncer Calma el stress
corazón memoria
Combate el Fortalece los
Camote Salva la visión Levanta el ánimo
cáncer huesos
Protege la Reduce el Protege el
Tomate Combate el cáncer
próstata colesterol corazón
Protege contra
Reduce el Potencia la
Nueces Combate el cáncer Levanta el ánimo afecciones
colesterol memoria
cardiacas
Promueve la Combate el Combate los
Agua Suaviza la piel
pérdida de peso cáncer cálculos renales
Protege la Promueve la Reduce el Ayuda a detener Controla la presión
Sandía
próstata pérdida de peso colesterol derrames sanguínea
Germen de Combate el cáncer Reduce el Ayuda a detener
Previene la gripe Mejora la digestión
Trigo de colon colesterol derrames
Salvado de Combate el cáncer Reduce el Ayuda a detener
Previene la gripe Mejora la digestión
Trigo al colon colesterol derrames
Protege contra las Fortalece los Reduce el Ayuda al sistema Ayuda a la
Yogurt
úlceras huesos colesterol inmunológico digestión