2. ¿Qué es el estrés académico?
■ Es la reacción natural que surge tras las exigencias de la vida
universitaria. En ocasiones, el resultado es positivo, sin
embargo, en el momento que se permite la entrada de
factores que no contribuyen a un buen desempeño
académico, el estrés se apodera y no nos permite ser
productivos.
7. Efectos físicos
■ Taquicardia
■ Dolor de espalda
■ Dolor de cabeza
■ Insonmio o somnolencia
■ Disminución o aumento de apetito
■ Fatiga
8. Efectos psicológicos y emocionales
■ Temor
■ Angustia
■ Desgano
■ Dificultad de concentración
■ Baja autoestima
■ Problemas de memoria
9. ¿Como prevenir el estres?
■ Buena alimentación
■ Planificación
■ Técnicas de estudios
■ Ciclos de descanso
■ Dedicar tiempo a pasatiempos
■ Realizar ejercicios