Este documento describe tres mecanismos principales de modelaje humano: generalización, eliminación y distorsión. La generalización reduce la realidad a un solo caso particular. La eliminación implica prestar atención solo a ciertos mensajes negativos. La distorsión modifica la experiencia de los datos recibidos de manera que se confirmen las expectativas negativas. El documento también explica técnicas como el anclaje, reencuadre y submodalidades que pueden usarse para cambiar modelos mentales negativos.
4. Se debe ser más especifico cuando se dice:
Nadie me quiere
Ninguno me saluda
Uno tiene muchas obligaciones
La gente me fastidia
Todos son descorteses
Siempre me maltratan
Todo me sale mal
Mi mamá pelea conmigo todo el día.
6. Se debe tomar responsabilidad de las propias
acciones, y siendo más preciso en los detalles
puede cambiarse la actitud de algunas personas,
para lograr pleno disfrute de las situaciones y de
sus semejantes.
7. Eliminación
Percepción en el que prestamos atención a unas
cosas y no a otras.
Impiden entrada de mensajes positivos y solo
permiten los negativos. Promoviendo con ello la
baja autoestima.
8. Ejemplos de eliminaciones
Las personas con baja autoestima, sólo perciben
los momentos en que su ego se ve maltratado.
10. Distorsión
Modifica la experiencia de los datos que recibimos.
Mal uso de la imaginación para prepararnos a las
experiencias antes de que sucedan.
Se pueden limitar y empobrecer las experiencias.
11. Ejemplos de distorsión de la realidad
No tengo tiempo
No valgo lo suficiente
No merezco ser querida.
No le gusto a nadie
12. Distorsión de la realidad
Las expectativas filtran y distorsionan la realidad
para que dichas expectativas se confirmen
13. Otros elementos de la distorsión del lenguaje
Nominalización.-Tú haces siempre un desorden, tú no sabes
nada
Fosilización.-Yo soy así.
Falta de índice referencial.-La gente es antipática. (¿qué gente?)
Pasivización sintáctica.-(perdida de responsabilidad de los
hechos, y lo atribuye a cosas inanimadas) Se me fue la mano.
Espejismo.- Tú sufres mucho con eso
Adivinación.-Seguramente no habrá pasajes
Presuposición.-será igual que su padre
Causalidades atribuidas.-el tráfico me retardo, mi esposo me
manipula.
14. Lenguaje como instrumento de cambio
Análisis del lenguaje a través de los 2 hemisferios.
Estableciendo un puente entre ambos hemisferios;
además, se puede estimular el hemisferio derecho
mediante ejercicios, fantasías dirigidas,
visualizaciones creativas, dramatizaciones.
Demostración de capacidad de cambiar modelos de
forma instantánea
Desafiar al modelo negativo y verlo desde otra
perspectiva.
16. Anclaje
Un estímulo externo sensorial se asocia a una
conducta que se desea adquirir. Originando nuevos
estados mentales que disparan procesos cerebrales
de eficiencia.
Palabra, gesto, olor..
17. Técnica
Revivir la conducta negativa.
Pensar o crear una conducta positiva que se desee
desarrollar.
Ver la conducta negativa como una película que no
nos interesa.
Colocar en un cuadro pequeño la conducta que se
quiere desarrollar.
Salirse de la escena cuando se ve la conducta
negativa.
18. REENCUADRE
Técnica que consiste en modificar el marco de
referencia en el cual una persona percibe los hechos,
para cambiar su significado.
Sucesos inesperados que cambian el marco de
referencia.
19. Técnica, pasos.
Identificar la conducta a cambiar
Establecer canal de comunicación con la conducta.
Distinguir entre la conducta x y la intención
Preguntar si esa conducta es aceptable
Crear nuevas alternativas de conducta.
Preguntar si es posible hacerse responsable de
generar tres nuevas alternativas en el contexto
propicio.
20. submodalidades
Es la manera en que nuestro cerebro clasifica y
codifica la experiencia, profundizan en el
conocimiento de cómo trabaja la mente y que hacer
para cambiar su propia experiencia cuando no le
agrada.
Construimos la realidad a través de la interacción
que se efectúa entre los órganos de los sentidos y el
ambiente.
21. Submodalidades
Son excelentes recursos para modificar experiencias
pasadas, utilizando la imaginación y la fantasía se
puede modificar un pasado infeliz, restándole brillo,
color o tamaño a las imágenes que nos vienen en la
película mental.
Erradicar fobias, programar el futuro,
Invertir los procesos y no recrear lo negativo.
Apoya todas las técnicas.
22. Técnica
Pensar en la desilusión como si fuera una película
desagradable. Proyectar (mentalmente ) ahora con
música de circo, toda la película.
Pensar de atrás para adelante muy rápidamente.
Recordar una discusión donde tenían razón, pasarla
de nuevo pero ubicado en otro lado.