El documento ofrece consejos para establecer una dieta saludable de medios de comunicación en familia, como educarse sobre el uso apropiado de la tecnología, establecer horarios fijos para el consumo de medios, supervisar los contenidos que se consumen, y encontrar alternativas de ocio que no impliquen el uso prolongado de dispositivos electrónicos.

1. TIPS PARA EMPEZAR
NUESTRA DIETA DE
MEDIOS EN FAMILIA
ALGUNOS CONSEJO PARA EL CORRECTO USO DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN
EDUQUÉMONOS EN EL USO DE LA TECNOLOGÍA
La tecnología en sí misma no es buena ni mala, el uso que hace de ella es lo que la califica.
Al igual que los alimentos. La sal sirve para incrementar el sabor de nuestros platos y apor-
ta minerales, su exceso produce presión alta.
ESTABLECE HORARIOS Y CUMPLELOS.
El uso indiscriminado de los medios de comunicación, sin control ni restricciones nos per-
judica al igual que comer a toda hora.
SUPERVISA LOS CONTENIDOS.
Como las etiquetas de los envases que consumes. Estas sencillas preguntas te pueden ayu-
dar:
¿Quién produce este mensaje?
¿Cómo tácticas usan para atraer mi atención?
¿Qué valores, estilos de vida están representados u omitidos en este mensaje?
ENCUENTRA OTRAS ALTERNATIVAS
Que no sean estar expuestos a un medio de comunicación, actividades atractivas que fo-
menten el ejercicio y no el ocio. Salir a caminar, practicar algún deporte, montar bicicleta,
una buena conversación, tu familia y amigos te lo van agradecer.