presentacion de deporte

1. Beneficios de la practica del deporte

2. Ejercicios saludable deben cumplir
una serie de requisitos:
Ser personalizado y de fácil
comprensión para quien lo
practique.
Que la iniciación comience por los
niveles de intensidad más bajos.
Que en su ejecución intervenga el
mayor número posible de músculos
y articulaciones.
Que se practique dos o tres veces
por semana, y al menos durante 30
minutos en cada sesión.

3. ¿Cómo motivarlos a la práctica
deportiva?
•Que no parezca algo programado sino juegos y
actividades divertidas.
•Plantear actividades familiares que incluyan la
actividad física como elemento central:
patinaje, baile, paseos en bicicleta, rutas a pie.

4. Cinco formas de evitar las lesiones
deportivas
•Lleva equipo protector
•Calienta antes de hacer deporte
•Conoce y respeta las reglas del juego
•Deja de hacer deporte cuando te
lesiones
•Ten en cuenta a los demás

5. Natación: empápate de salud
Cuatro estilos que se adaptan a cada tipo de persona y sus
necesidades. Los beneficios comunes de la natación pasan desde el
aumento de la resistencia cardiorrespiratoria hasta la rebaja de
la frecuencia cardiaca y la consecuente estimulación de la circulación
sanguínea.

6. REMO

7. PADDLE SURF

8. BALONCESTO

9. PARKOUR

10. FUTBOL
Es un deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan
de introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la
cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos; en cada
equipo hay un portero, que puede tocar el balón con las manos, aunque
solamente dentro del área; vence el equipo que logra más goles durante los 90
minutos que dura el encuentro.

11. TENIS

12. VOLEIBOL

13. ATLETISMO

14. BEISBOL

15. GIMNASIA RITMICA
La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina
elementos de ballet gimnasia y danza, así como el uso de
diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y
la cinta.

16. EL DEPORTE ES
SALUD
¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?
•Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un
peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
•Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales.
•Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de
padecerla.
•Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
•Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de
ansiedad o de depresión.
•Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
•Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
•Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.
•El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico.
Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.
•Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es
mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud
que se asocian con el sobrepeso u obesidad.